想得高血壓和心髒病最有效的方法就是暴怒。
冠心病—當今人類常見病中的首惡
每天吃幾個山楂果，相當於服1片阿司匹林。最易引起心髒病複發的因素是暴怒。
什麼是冠心病？
冠心病的病因主要是血脈瘀阻，即營養心髒的冠狀血管被脂肪、膽固醇等“痰濁”阻塞，並且牢固地粘附在血管壁上，日久閉塞造成心肌缺血，產生大麵積壞死，就是所謂的心肌梗死。冠狀動脈粥樣硬化性心髒病包括冠心病、心絞痛、心肌梗死。
冠心病有什麼先兆？
第一，一過性胸悶、氣塞。常為冠心病及心絞痛的早期先兆，常出現於過勞、情緒激動及受寒等情況。
第二，一過性舌麻、吞咽發緊。因“舌為心之苗”。
第三，從熟睡或夢中突然驚醒、憋氣，並很快消失。
第四，心前區隱隱作痛，於勞累及精神刺激、饑餓等情況時加重。
第五，在氣壓改變及空氣不流通的環境中即感胸悶、氣短。
心絞痛有什麼先兆？
心絞痛主要表現為胸骨後疼痛、胸部縮窄感、胸悶、氣短、心悸等，疼痛一般在15分鍾內可以自行緩解。
勞累、情緒激動、氣候（寒冷）變化、飽食等常為心絞痛的誘發因素。發熱、手術、疾病，如休克、貧血、心律失常（心動過緩或過速）等，皆可誘發心絞痛及心肌梗死，心絞痛頻繁發作往往是心肌梗死的信號。
心肌梗死有什麼先兆？
第一，原來體力尚可，突然出現勞動耐受力低下，稍累即感心慌、氣短、出汗。
第二，原有心絞痛突然程度加重，發作頻繁，休息或含硝酸甘油不能緩解，疼痛加劇，時間延長。
第三，一過性胸悶、憋氣、胸痛，胸部如有重石沉壓感。
第四，變得易出冷汗，尤其是胸前、後背大片出汗（為心汗）。
第五，麵色變得蒼白或發黃（心主血脈，其華在麵）。
怎樣知道自己是不是過胖？
動脈粥樣硬化與肥胖病有很大的關係。在此首先向大家介紹一下判斷肥胖病的標準。
體重超過標準體重20%，即為肥胖病。標準體重（千克）為身高（厘米）減去105（女性減100）。
例如，一個身高162厘米的人，標準體重應為162－105=57(千克)。而此人實際體重為70千克，70－57=13，即比標準體重超出13千克。判斷體重是否超過標準體重20%，則把13除以標準體重57，即（13÷57）=0.22（22%），因已超過標準體重20%以上，故此人應屬於肥胖病。
冠心病的保健
痛則不通，通則不痛，活血化瘀、暢通血脈是冠心病的保健奧秘。
第一，保持運動，通過運動（慢跑、快走、打球、遊泳、爬山、氣功、太極拳、跳舞……）促使血脈通暢。
第二，每天服幾個山楂果，有活血化瘀作用，有輕微冠心病的人要加服丹參片。症狀明顯的，請就醫。
第三，保持心情舒暢，因為氣鬱則血鬱，易加重血瘀阻塞。最易引起心髒病突發的是暴怒。
第四，避免劇烈運動，有心絞痛心前區疼痛、憋悶的，禁忌生氣，氣候變化劇烈時不能到戶外運動。
第五，控製脂肪及總熱量，血脂高是有遺傳因素的，要控製體重；不要吃得太飽，少吃動物油；膽固醇高的要少吃動物內髒及蛋黃；少吃豬肉，多吃魚、蔬菜、老玉米等。
第六，降血脂藥食。
◆豆漿是天然降血脂食品的首選。
◆多用植物油（豆油、玉米油、菜籽油)，最好少用豬油、牛油、羊油。
◆多吃魚肉、雞肉，少吃豬肉、牛肉、羊肉。
◆常吃紅色食品及酸性水果，因為紅色食品有活血化瘀作用，酸性水果含維生素較多，如山楂、桃子（心紅者）、心裏美蘿卜、西紅柿、紅葡萄、紅葡萄酒。
◆可服丹參片。
附：人體血管衛士—山楂
人們隻知山楂有化食作用，卻不知有消瘀功效
山楂是藥食兼備的珍果，是我國原產植物，古書記載已有三千年曆史，人們都知道山楂有消食化肉積的效用，卻不知山楂的消瘀功效。古醫書記載獨聖散（山楂合童尿口服）治產後惡露不行及小腹疼痛，就表明山楂有較強的活血化瘀作用。明朝大醫家李時珍的《本草綱目》記載山楂：“氣味酸，甘，微溫，消食積補脾，健胃，行結氣，治婦人產後兒枕痛，惡露不盡，化飲食，消肉積瘕，痰飲痞滿，滯血痛脹，化血塊、氣塊，活血”。就指出山楂有消食、化瘀、治腫瘤三大功效，尤其強調了山楂的活血化瘀作用。
山楂怎樣護衛血管?
現代研究發現，山楂含黃酮類、山楂酸、維生素C、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等，具有以下顯著的功效。
第一，降血脂。山楂有清除血脂的作用，可以治療高脂血症。因為可以減少膽固醇在動脈內壁中的沉積，所以可以抗動脈粥樣硬化而起到保護血脈的作用。
第二，消血栓。山楂有化瘀作用，能抑製血小板凝集，抗血栓形成，所以可治療冠心病及腦動脈硬化及心梗、腦梗。
第三，能擴冠。山楂有擴張冠狀血管的作用，可以緩解心絞痛。
第四，能強心。山楂增強血管收縮力，增加心血排出量，可治療心律不齊。
第五，降低血液黏稠度。山楂有稀釋血液、降低血黏的作用，所以可以抗血栓形成。
第六，降血壓。山楂有擴張血管作用，所以還能降血壓。
總的來說，山楂有抗血管硬化，並對血管有清瘀作用，起到了護衛血管的功效。所以常吃山楂對軟化血管、保護血管、延年益壽有很好的作用。
山楂怎樣吃法？
第一，山楂炒吃有健胃消食的功效，尤其擅長消肉食。
第二，山楂生吃（注意必須連紅皮一起吃掉）活血化瘀的作用最好。
第三，山楂與丹參合用，對防治冠心病、腦動脈硬化效果更好。服法是：幹山楂每次6～12克，煎水服（怕酸者可適當加糖），丹參每次1～2片，每日2～3次。
一般情況下服用山楂的劑量：幹果為6～12克，鮮果為10～20克。胃酸過多的人少服並忌空腹服。
山楂食療方法
山楂與海帶：降血脂。
山楂與黑木耳：降低血液黏稠度。
山楂與荷葉：降血脂。
山楂與芹菜：降血壓。
山楂燉肉：補脾益氣血。
哪些情況下不能吃山楂？
孕婦、經期、血友病（血小板減少症）、紫癜（皮膚經常出現青塊）、消化性潰瘍者、腸胃道出血者、視網膜出血者，忌吃山楂。另外，老年、兒童、胃酸過多的人慎服。
吃山楂時還須注意：胃不好的人，可以加糖服或者飯後服；牙不好的人應泡水服，不要生嚼山楂，服後要刷牙漱口，因山楂過酸，有損齒作用。
中藥山楂相當於西藥阿司匹林
阿司匹林是西藥，因有抗血小板作用，所以被廣泛應用於抗血栓形成。山楂與阿司匹林的抗血小板作用相似，但山楂含有大量的維生素C，所以又有延長凝血時間的作用。另外，山楂還有強心、降脂、擴冠的作用，所以在保護血管方麵，中藥山楂相當於、甚至優於西藥阿司匹林。
既然山楂是如此經濟實用的養生延壽珍果，那麼我們為什麼不多買些來吃呢！
暴怒—高血壓的大忌
高血壓的原因與肝氣偏旺最為密切，所以高血壓的病因多為肝陽上亢，尤其有家族遺傳因素的，實性高血壓尤為多見。
高血壓的早期信號
第一，中午或傍晚出現短暫、輕微的頭暈目眩。
第二，清晨後腦（枕部）有點發呆、發板，頭頸有點發脹、脖子短暫發硬。
高血壓的保健
高血壓患者要切記：
第一，暴怒是高血壓的大忌。暴怒可致肝陽上亢，使血壓急劇升高，甚至可引起中風。
第二，避免肝鬱。情誌抑鬱，導致肝鬱，肝鬱日久可致血壓升高。
第三，控製飲食。除限製脂肪外，還要控製總熱量不要超標，具體辦法是每月量體重，測腰圍、腹圍1次，如果超標就要趕快減食，尤其是總飯量。多吃雜糧、蔬菜，控製肉蛋，增加運動。
第四，伴腦動脈硬化的人尤要注意，其信號是遺忘人名，遺忘近事，注意力不集中，失眠或早醒。
第五，多吃養陰的食物及水生食物，如芹菜、蘆根、茭白、藕等。
第六，赤足走石子路，按摩湧泉及足底其他穴位，對高血壓患者有好處。症輕的，藥物以天麻、野菊花、愈風寧心丸、六味地黃丸為主；症重的，請就醫。
先兆症狀—中風的報警器
中風是當前對中老年人危害較大、發病率高、後遺症不良、死亡率較高的疾病。實性中風多因肝陽上亢致腦出血所致，宛如巍峨大廈突然坍塌。
虛性中風多因腦血栓形成致腦缺血，宛如流注湖泊的渠道突然阻塞關閉。
中風先兆是腦卒中的報警器
高血壓患者，請關注中風先兆。
第一，中風早期先兆。
◆記憶障礙，以健忘、記憶力減退、注意力不集中為遠期先兆特征，並以近期遺忘、尤其人的姓名遺忘為甚，但理解力及遠期記憶良好。
◆感覺異常，以肢麻(尤其指麻)為最常見，有的可見頭皮麻木。
◆異常動作，以頭搖、肌肉動、口角撮動、下眼皮跳為常見。