真情傾訴
小Y在一家規模不是很大的公司上班，畢業兩年的她做著與本科專業完全不相同的行業，剛入行時她信心滿滿，給自己鼓足了幹勁，“我一定會做好這份工作！”她信誓旦旦的對自己這樣說。
光陰荏苒，兩年後的現在，她依然在公司最底層默默地工作著，升職沒有進展，業績平平，老板也不給她好臉色。看著和她同時進公司的同事們已經開始風生水起，她不免開始懷疑自己當時的選擇，“我真的喜歡這份工作嗎？這份工作真的適合我嗎？”在無盡的失落與彷徨中，小Y逐漸喪失了對工作的熱情，日複一日應付著領導交給的差事，再也難看到她的笑容。
小Y猶如怨婦一般，逢人就抱怨自己工作如何無趣，同事如何矯情，老板如何討厭。這樣的狀態持續沒多久，她便開始對生活中的一切事物都感到不滿，變得敏感、多疑、沒有安全感，哪怕同事一句無心的玩笑話她也會覺得是在含沙射影的諷刺自己、挖苦自己，甚至無時無刻都會覺得背後有個人在說她的壞話，隨時會讓她出醜、難堪。
久而久之，小Y這種疑神疑鬼的狀態讓身邊的同事和朋友覺得很難忍受，大家開始真正刻意的遠離她、排斥她，她變得愈加孤獨、無助了。雖然她也很想改變自己，卻又不知道該從何做起。
冷靜思索
什麼是成功？
怎樣才算有錢？
幸福到底是怎樣的狀態？
所有這類問題都沒有統一的標準答案，它取決於你心中的那杆秤，換言之，你的期望值是多高？你的期望值的現實性與可行性有多大？
許多人的壓力並非來自現實世界，而是來自心中的“期望落差”。
小Y在初入行時對自己期望值過高，對自我能力估計不夠，因此兩年內工作上並沒有很大提高，業績平平使得她更加失望。在沒有達到自己的期望值的同時，又有著急於求成的心態，覺得自己應該被提拔重用，因此壓力與日俱增，使其心理變得異常敏感和脆弱，並一步步造成心理困境。
工作剛剛兩年，就想升職。這可能嗎？這現實嗎？不知今天的年輕人是否知道，過去各個行業學徒的標準是三年，三年方可滿師，也就是說當個正式員工使用。你才兩年，最底層的活你不幹誰幹？升職的好事怎麼可能輪得上你？現在有句流行語：“你以為你是誰呀？”你是本科畢業怎麼了？你是研究生畢業又怎麼了？老實說，在企業裏，誰能幹活、誰能為公司掙錢才是硬道理。
你才來兩年就想升職，有沒有問過自己，我的專業技能到了什麼程度？我為公司做出了什麼樣的貢獻？總之，你的期望要與你的能力、你的貢獻匹配起來，才是一個正確的期望值！否則，必會形成期望落差，並給自己帶來眾多偽壓力。
不是也有與我同時進公司的人幹得風生水起嗎？小Y可能會不解地發問。
是的，任何一個人都可以在自己應歸屬的層麵上幹得風生水起。他幹了他該幹的事，他幹好了他該幹的事，必會得到領導的青睞。雖然他沒有升職，但卻有可能進入了領導提幹的視野，而他又認為這已經是目前所能達到的最佳狀態，也就是說，滿足了他的期望值。於是，他就進入良性循環。
反觀小Y，因為自己的期望值過高，引發了期望落差。這種落差勢必扭曲了她的心態，於是就出現了文中所描述的她看誰都不順眼。她看別人不順眼，別人看她會順眼嗎？當然不會！這樣他的人際關係又要出問題了。她的壓力當然越來越重，生存狀態越來越差。這就進入惡性循環。