真情傾訴
瑪麗是個聰明的女孩，從小就是班裏的“優等生”，學習成績一直名列前茅。
由於成績突出，高考時申請了美國的高校並順利錄取，從此開始了她的留洋生活。
取得博士學位後，在美國留學多年的瑪麗決定回國，到某重點高校任教。
如今，瑪麗回國三四年了，在學術上很有造詣，已經在國外核心期刊上發表過數篇論文。學校對她也十分認可，把她作為學術帶頭人，不久前剛剛被破格提升為教授。
雖然成績斐然，事業蒸蒸日上，“感受”到了越來越重的壓力。她覺得周圍的同事都在暗暗和她較量，爭相搞科研，撰寫論文，有的人發表的論文數比她還多。不僅如此，瑪麗還覺得總有人在背後評論她，說她是靠洋文憑才得到現在的位置，其實水平不過如此，有時候甚至會出現幻聽，這讓瑪麗難以忍受。
久而久之，她便有種自己在被這些沒有洋學曆的同事攆著跑的感覺，而且越來越喘不過氣。
從一年前開始，瑪麗就發覺自己一到學校就會不時感到心慌、氣悶，尤其是作學術報告時，有時講著講著就會胸悶，甚至頭暈，有幾次差點說不出話來，希望盡快逃離講台。然而，在外出遊玩時，這些症狀從沒出現過。瑪麗擔心自己心髒出了問題，就去醫院做檢查，卻發現心髒功能完全正常。醫生在了解情況後，建議她去心理科看看。
冷靜思索
相信很多人都曾有過自己樹立“假想敵”的經曆，這個人可能是朋友、可能是情敵、也可能是同事，甚至是父母。尤其在成功人士中，許多人通過樹立假想敵來激勵自己，從學生時代、到工作、到成為專家、管理者，每個階段都有一個假想敵。
所謂“假想敵”，就是根本不存在的敵人，隻是內心虛設的一個對手，而且會花費大量的心理能量同這個對手作戰，並且不經意間把這種“鬥爭”的心態帶到現實生活中來，影響自己的生活。
我們看到，瑪麗在工作中樹立了很多假想敵，覺得周圍的同事都在和她競賽，時時刻刻都在等待時機超越自己。但是，這在某種程度上可能是真實的，但更可能是被她放大的假象，是她自己內心世界的投射。人們之所以設立“假想敵”，其實就是缺乏自信的表現。從表麵上看，瑪麗蔑視同事，其實心底或許是懼怕他們的，懼怕自己這個“海龜”還不如沒留過洋的人。正因為這種擔心“自己不如別人”的自卑心理始終折磨著她，她才越發苦惱。瑪麗真正的敵人不是別人，而是自己莫名的恐懼。這類人一般很難接受自己的陰暗麵，也很難接受他人比自己優秀。如果內心長期設立“假想敵”，就會消耗心理和生理能量，最終消滅鬥誌，阻礙個人發展。長此以往，不僅身體健康會受到影響，工作也會變得更糟糕。
在職場中，我們常會見到這樣的一些人：在外人的眼光中，他們或許很優秀，但對自己要求很高，似乎一直都處在尋找對手、充滿戒備的心理狀態之中。