在我國的傳統觀念中，做愛除了能繁衍後代還算是積了點德以外，幾乎都是罪惡。所以，在公開場合，人們對“做愛”這個詞都是羞於啟齒。其實，做愛這個現象除了每天在全世界會發生無數次，是無法回避的客觀現實以外，它還是有不少好處的。
有一位叫策策的網友在網上提交了他的心得：做愛10大好處：
1．性愛可摧毀壓力，舒緩緊張
在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平恢複到整個身體係統的正常水平。
2．性愛可以幫助你入睡
性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，並在事後恢複鬆弛，這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。
3．性愛可以保持青春
英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說：假如你不使用你的性器官，那麼它會傾向於退化。性生活可提高陰道的潤滑程度，並且滋潤陰道。
4．性愛可以提高自信心
有定期的性生活，表現出你和你的伴侶愛著對方。性愛時易於達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。
5．性愛能夠改變你的外觀
性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。
6．性愛使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上
當你和你的伴侶的關係傾向於好的發展方向時，你們的性生活也會更和諧。
你們可以通過性來和對方進行溝通，從而更顯恩愛。
7．性愛可舒緩經痛
做愛時所釋放的荷爾蒙能鬆弛引起經痛的拉力。
8．性愛可以幫助延壽
有證據顯示，婚姻美滿的人較單身和離婚的人更長壽，這與美滿婚姻的性生活有莫大的關係。不論在生理上和心理上，做愛都有益健康。
9．性愛對心髒和血液循環係統有裨益
性愛可提高你的心跳率和血壓。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處，這是舒展你的心血管係統的另一種方法。
10．性愛燃燒卡路裏，有助保持苗條
據調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路裏，而十分鍾的愛撫亦可燃燒五十卡路裏。即使最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒二百卡路裏，相應地，假如在這個過程中你非常熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路裏是可想而知的。
從他所列舉的這10大好處中，十之六七都是對減緩人的壓力有幫助的。所以我們認為，做愛隻要有度，對減壓是有幫助的。
研究表明，性行為可以使身心得到很好的釋放，促進睡眠並提高睡眠質量。
一次高質量的性生活，可以有效緩解壓力。性愛是一種娛樂活動，確保性愛在浪漫情調中達到預期的指數，兩個人都緩解了壓力，應該算是一份意外收獲。
做愛的原則應該是興之所至，不能把它當成責任、當成任務、當成程式，如果是那樣的話，做愛不僅不能緩解壓力，可能還會成為一個新的壓力源。