從生命的最初形態受精卵開始，胎兒在母體子宮內經過10個月的生長發育，就會成為人類社會的一員。母親要為新生命的誕生度過一段快樂而又難忘的歲月，280天的孕育曆程帶給年輕父母的不僅是一個驚喜，還有新一輪的操勞。保證母子平安是每一個家庭的心願。
每個準媽媽都希望小寶貝健康、聰明、又可愛！從此，心頭上有了多少牽掛，生活中有了多少希望。然而，在這10個月曆程中，相伴你的不僅隻是將為人母的喜悅和驕傲，還有很多麻煩和疑慮時時在困擾。怎樣輕鬆、平安、順利地走過孕育小寶貝的生命曆程？
0～1個月媽媽寶寶的變化
懷胎十月，感受到的是寶寶在自己腹中成長，但媽媽卻不了解胎兒的困惑，不知道他是在何時長出小手和小腳，何時學會擠眉弄眼。多想了解你，多想走近你，我親愛的寶貝！
胎兒的成長
精子和卵子結合，醫學上叫做受精，形成了受精卵。精卵結合後，成為“合子”。在24小時內，它們的核膜逐漸融合，兩者的遺傳物質也結合到一起，並且立刻開始分裂，這時，一個新生命萌生了。
著床後，由營養膜發達的絨毛組織產生了人絨毛膜促性腺激素激素。接著，由周圍的子宮內膜不斷地吸收營養，並進行細胞分裂而開始分化。外壁成為營養細胞，中壁的一部則成為即將成為胎兒的胚結節，整體而言，即成為小型袋狀的胚盤胞。
細胞數目發展大致150個左右時，即將成為胎兒（懷孕10周之後，即稱為胎兒）的胚結節的細胞，即產生分裂；到了受精後5～6日時即分為內胚葉、中胚葉、外胚葉等三細胞群，以擔任將來各種不同的職責，並完成人體內的各種部分。這期間，圍繞著將成胚子的胚盤，並在此時，完成了羊膜、卵黃囊、羊水腔、胚外體腔等，而且內含液體。
而包藏這些東西的袋狀物，即稱為胎囊。直徑為1～2毫米大小。
另外，營養膜合胞體則位於外側的營養膜細胞與著床部位的子宮內膜之間，這兩種營養膜即在胎盤與胎兒之間形成了臍帶。並由母體攝取酸素和營養。受精後3周，胚盤即成胚子，而完成各種器官。這時胎囊的直徑約10毫米以上，而且與日俱增。
此時的寶寶被稱作胎芽。小寶寶在外形上還沒有形成人的特征。胚芽表麵被絨毛組織覆蓋著，不久後將發育成為胎盤。身長和頭部的比例為2∶1，有長長的尾巴，整體形狀像小海馬。腦、脊髓等神經係統、血液等循環器官的原型（形成基礎的組織）幾乎都已出現。心髒從第二周末開始形成，出現了心髒的原基，雖然還不具有心髒的外形，但已經有了活力，在身體內輕輕地跳動。肝髒在這時也開始明顯發育。眼睛和鼻子的原形尚未生成，但嘴和下巴的原形已能看到。與母體相通連的臍帶，也從這個時期開始發育。
準媽媽的變化
這個月的前半個月還沒有受胎，妊娠大約在中旬前後。這時，絕大部分準媽媽沒有妊娠的主觀感覺。但如果觀測基礎體溫，則會發現仍保持排卵期的較高溫度而沒有降低。個別人可出現類似感冒的症狀，如周身乏力、發熱或發冷、困倦嗜睡、不易醒等。有的人可伴有惡心、嘔吐。這時子宮已稍顯豐滿，但大小還看不出明顯變化來，和沒有妊娠時一樣，隻有雞蛋大小。
然而身體內這些驚心動魄的變化每一位準媽媽並不能察覺，也感覺不到自己的身體有何反應，子宮幾乎與往日一樣大。因為受精的具體日期不易確定，而且大多育齡女性2次月經間隔的時間為28～30天，而黃體平均壽命為14天，所以醫學上將266＋14＝280天定為妊娠天數，即為10個妊娠月，每個妊娠月為28天，包括4孕周，每孕周7天，“十月懷胎”之說即是由此而來。
此階段準媽媽無明顯生理上的變化，但心理上會發生一些變化。對於首次妊娠的女性麵臨的問題是：如何適應由女人、妻子到母親的社會角色轉變，如何孕育胎兒，以及在孕期和產程中可能遭受的困苦。因此，妊娠初期的她，會更加趨向於表現女性的敏感、依賴和虛榮，並渴望得到丈夫、母親和友伴的關心、開導與幫助。
要想減輕準媽媽這些心理負擔，最主要的責任就落在丈夫身上。丈夫要善待妻子，不僅在身體上照顧好她，為她分擔家務，陪她上醫院檢查，還應該關心她心理的變化。
0～1個月準媽媽的生活宜忌
懷孕了，作為準媽媽的你就要開始在生活的各個方麵加以小心了，飲食也應格外講究一些，那麼到底哪些該做哪些不該做呢？你心裏一定要有個譜。
準媽媽應注意的問題
現在你已經開始準備要一個可愛的寶寶了，應該準備好身體的內環境與生活的外環境。
環境是指保持健康的身體和心態，過度抽煙喝酒會造成精子和卵子畸形，你一定不願意讓寶寶的生命在異常狀態下開始吧，所以戒煙戒酒是非常重要的一步。在有計劃的受孕過程中，不要接觸有毒物質，如麻醉劑、農藥、滅害靈、鉛、汞、鎘等。這時要保持身體的輕鬆閑適，不要在大強度運動和過度疲勞的狀態下受孕。外環境是指生活居室要保持清新爽潔，盡量把小家庭布置得浪漫溫馨，營造一個和諧輕鬆的氛圍。
在這時不要輕易服用藥物，禁止做X光、CT檢查，避免長時間計算機操作以及看電視。因為在受精後的1～15天為胎兒的器官分化前期，雖然不會使胚芽畸形，但可致它死亡。
堅持口服葉酸片（從懷孕的1個月至妊娠後3個月）每天0.4毫克，以防胎兒神經管畸形。
電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁汙染，對胎兒發育極其不利。已經麵市的“護胎寶”防護罩可有效防磁，建議你預先購買一套。
從現在開始，不要再洗熱水浴（指水溫超過42℃）。因為在懷孕的最初幾周內，處於發育中的中樞神經係統，特別容易受到熱的傷害。如果洗熱水浴或做蒸汽浴都可妨礙胎兒的大腦細胞組織生長。有調查顯示：凡妊娠早期（2個月內）進行熱水浴者或蒸汽浴，所生嬰兒的神經管缺陷（如無腦兒、脊柱裂）比未行熱水浴或蒸汽浴者大約高3倍。
宜洗溫水浴（水溫在35℃左右）。
如果原來生活不規律，從這個時候起一定要糾正，每天定時休息，保持充足的睡眠，不宜過於勞累。
身體不適去醫院就診時，要向醫生講明自己本月準備受孕情況，以便醫生做出合適的處理。
準媽媽要怎麼吃
妊娠第一個月，寶寶需要的營養並不多。不過從現在開始必須培養良好的飲食習慣，不挑食，不偏食，保持營養平衡。
受精卵種植在母親的子宮內膜這塊“肥沃的土壤”上的第一個月，正是卵裂期、胚層期和肢節期，它的生長速度快得驚人，到第一個月末，胚胎的體積能增長近10？000倍，大約已經有1厘米長左右。這時母親的血液已在胎兒的血管中緩緩地流動，心髒已經形成並開始工作。所以準媽媽的飲食需要注意營養。
準媽媽需要平衡合理的營養：葷素搭配、粗細結合、飲食適度，並根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點。孕早期可以補充多種維生素和適量葉酸。
50天左右的胎兒就像花生那麼大，在孕早期應像準備期一樣，通過補充葉酸來預防神經管畸形。但不宜過量，否則會導致多胎妊娠，孩子生長發育不良。葉酸理想每日攝入量為0.4毫克。
在孕早期服用準媽媽專用含有葉酸的多種維生素，還能幫助減輕早孕時的嘔吐等妊娠反應。
此外，在孕早期，大多數準媽媽都會出現妊娠反應，很多準媽媽被惡心、嘔吐、食欲缺乏等困擾，尤其在早晨及飯後比較明顯，有的還會出現偏食、厭食的現象。很多準媽媽擔心孩子的發育而強迫自己吃這吃那，但往往都會吐得一幹二淨。其實在孕早期，不用太擔心孩子的發育，在吃東西方麵順其自然，隻要是想吃的，稀飯、榨菜都可以。
若有便秘現象，要多吃蔬菜和水果，並且想辦法排便出來。
孕早期應注意食物清淡易消化，少吃油膩食物，吃飯時少喝飲料和湯，避免各種有害刺激。
給準媽媽的建議
有些食物不管你多愛吃，像是薏仁、人參、螃蟹、柿子、鴨肉等有毒性的食物都要盡量少吃，當然泡麵也要放棄，刺激性食物也最好別碰，愛吃麻辣鍋的人，還是等生完之後再說吧！
準媽媽宜動還是宜靜
動與靜，是人體生活中的兩大常態，對於健康來說，這兩種狀態如果把握適當，運用適度，對健康是很有積極作用的，這就是人們常說的“動亦健身，靜亦養身”的道理。
對於準媽媽來說，靜養身、動健身也同樣適用。準媽媽在選擇運動方式時，關鍵的是要“適當”。我們可以這樣認為，準媽媽保健應當動靜相宜。
可是現實中有些準媽媽的生活卻不是這樣。懷孕以後，女性在生理上會發生很大的變化。內髒器官負擔加重，活動不便，容易疲勞，出現喜靜厭動情況，結果，體質一天天變差。
靜自然可以使人少受外界不良因素的刺激和影響，也可以避免一些不慎帶來的意外，然而生活中有許多生動有趣的事情，可以讓人調節心情，放鬆情緒，獲得輕鬆和快樂的享受，假如失去了。這對準媽媽來說，是很可惜的。