美學胎教：名畫欣賞《農民的婚禮》
一看到這幅名畫的名字——《農民的婚禮》，孕媽媽是不是馬上就感覺到心裏暖暖的，回想起自己的婚禮，那種甜蜜而又幸福的感覺必定油然而生。看看彼得·勃魯蓋爾的這幅《農民的婚禮》，再次感受一下農民結婚時大擺喜筵的熱鬧場麵。孕媽媽可以先回憶一下自己的婚禮宴會上那種熱鬧、喜慶的場麵，盡可能地將感覺充分地調動起來，再看看在這幅畫，感受一下婚禮的氣氛。
對於婚禮來說，新娘和新郎是主角。在這幅畫中，牆上的一席綠色簾布讓我們發現了這場婚宴的主角——新娘。新娘滿意地坐在一個紙糊的花冠下方，頭上也戴了“寶冠”。即使坐在後排，也讓人們一眼辨認出她的特殊身份。新娘幸福地閉著眼睛，雙手交疊在一起，似乎脫離了喧鬧的環境，獨自陶醉在對婚姻的冥想和期待裏。紅撲撲的臉蛋並不漂亮，可是自有幸福的笑容掛在嘴角上。欣賞完《農民的婚禮》這幅畫，孕媽媽一定感覺非常開心，特別是看到坐在地上戴著紅帽子的小孩在吮吸手指的時候，孕媽媽也許在想：我的寶寶一定也像他一樣調皮、可愛。
本周重要提示
正確對待分娩痛分娩會很疼，但孕媽媽越害怕疼痛，這種擔心和緊張越會導致肌肉的緊張和拉扯力量的加劇，反過來又加重疼痛。所以要學會放鬆，正確地看待分娩疼痛，有助於緩解緊張的情緒，從而緩解疼痛。
分娩疼痛表現不一
分娩隻是一個生理過程，孕媽媽在臨盆時，體內支配子宮的神經感覺纖維數目已很少了，一般不會產生強烈的痛覺。客觀地說，分娩是有痛覺的，因為在分娩過程中，會牽扯子宮鄰近的某些組織器官，產生局部痛感。體力勞動者平時活動量大，分娩時比較順利，痛感也相應較輕。腦力勞動者，或平時活動少的孕媽媽，常常因極度緊張和恐懼而加劇疼痛感。
需要疼痛多長時間
順利分娩的過程就是孕媽媽的產力、產道與胎兒身體的徑線相互適應的過程。既然是相互適應，就需要有一定的時間，長時間的疼痛是必需的，隻有經過了長時間的疼痛，才能使產道的大門慢慢“打開”，使胎兒輕鬆地通過。一般來說，初產婦的寶寶通過媽媽的產道一般需要12～16小時，而經產婦則隻需要8～12個小時。
疼痛的時間過短和強度過弱，容易造成孕媽媽產道的嚴重撕裂，發生大出血、新生兒顱內出血及產傷，又會造成孕媽媽疲勞、乏力，使產程時間過長，器械助產率增加，新生兒窒息率、新生兒產傷率都會有所增加。因此，正常的分娩不可能在短時間內完成。
媽媽疼痛，寶寶獲益
1.分娩過程中子宮的收縮，能使胎兒肺部得到鍛煉，使表麵活性劑增加，肺泡易於擴張，出生後不易患呼吸係統疾病。
2.子宮的收縮及產道的擠壓作用，使胎兒呼吸道內的羊水和黏液排擠出來，新生兒窒息及新生兒肺炎發生率大大降低。
3.胎兒經過產道時，胎兒頭部受到擠壓，頭部充血，可提高腦部呼吸中樞的興奮性，有利於新生兒出生後迅速建立正常呼吸。
第三十六周：胎兒的器官發育成熟
孕媽媽經常會便秘。
胎長46厘米左右。
胎重2.8千克左右。
胎兒和孕媽媽的變化
產檢更加頻繁
從現在直到分娩為止，最好每周做一次產前檢查。這些檢查包括B型鏈球菌抗體檢測。孕媽媽發現睡覺時做夢增多，而且夢境都非常生動。
胎動次數減少
子宮的空間越來越小，現在孕媽媽肯定注意到了胎兒的運動發生了變化。因為受到限製，他四處扭動的次數減少，但運動通常更有力、更明顯。
營養胎教：適當加餐，保證營養總量
補充綜合維生素
進入本周，孕媽媽的胃部仍會有擠壓感，所以每餐可能進食不多。不能充分攝取維生素和足夠的鐵、鈣，這時可以適當加餐，以保證營養的總量。孕36周裏，必須補充維生素和足夠的鐵、鈣，充足的水溶性維生素，以維生素B1最為重要。此時如果維生素B1不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。另外，胎兒肝髒以每天5毫克的速度儲存鐵，直到存儲量可達300～400毫克。此時鐵攝入不足，可影響胎兒體內鐵的存儲，出生後易患缺鐵性貧血。妊娠全過程都需要補充鈣，但胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期最後兩個月儲存的。如9個孕月裏鈣的攝入量不足，胎兒就要動用母體骨骼中的鈣，致使孕媽媽發生軟骨病。此外在孕36周，要繼續控製鹽的攝取量，以減輕水腫的不適。由於孕媽媽的胃部容納食物的空間不多，所以不要一次性地大量飲水，以免影響進食。