塑造寧靜的心靈
一個人想找到更安靜、更能免於困擾的地方，莫過於退入自己的靈魂裏麵，特別是沉潛在非常平靜的心靈裏。
當你感到疲憊、困惑時，不妨修整一下自己，為心靈建造一間恬靜的房間。
著名的哲學家馬卡斯·奧裏歐斯說：“人們為自己尋找退避之所——農村、海邊、山上的房子，你們也一定非常想找到這些房子。但這隻是一種平凡人的做法，因為無論何時你想退避獨處時，其力量是在你自己手裏。一個人想找到更安靜、更能免於困擾的地方，莫過於退入自己的靈魂裏麵，特別是沉潛在非常平靜的心靈裏。我敢肯定地說，寧靜除了心理的良好秩序外，別無他物。那麼，馬上退避，重整你自己吧！”
第二次世界大戰剛結束時，有人說杜魯門總統比以前任何一位總統更能承擔總統職務的壓力與緊張，認為職務並沒有使他“衰老”或消除他的活力。杜魯門的回答是：“我的心裏有個掩蔽的散兵坑。”他又說，如同一位戰士躲進散兵坑以求掩蔽、休息、靜養一樣，他為了不讓心靈承受很大的負擔，也定時地退入自己的心理散兵坑，不讓任何事情打擾他。
我們每一個人都應該有心靈的靜室，像是海洋深處不受侵擾的安靜中心，對海麵興起的驚濤駭浪毫不在意。
內心的靜室，是用想象力建造而成的，它的功用就像消除心理壓力的房間一樣。它消除你的緊張、憂慮和壓力，使你再現活力，並回到你現實的世界裏，讓你更充分地迎接未來。
相信每一個人的內心都有一間靜室，從不受外界幹擾，像地球的中心點一般，永遠保持固定不動。我們所要做的，就是去建造這個中心點，並且經常到裏麵去休息、靜養、重拾信心。
回到這個安靜的中心是治療心病最有效的藥方。而進入這個中心的最好辦法，是用想象建造起一間心理的靜室，用最恬靜、最美麗的材料來裝飾它：如果喜歡繪畫，要用美麗的風景畫；如果你喜歡詩歌，可用你喜愛的小詩；牆上的顏色是你所喜歡、“愉悅”的顏色。這間房間的裝潢要簡明而不零亂；要幹淨且井然有序。簡明、寧靜、漂亮是三個主要特色。這間房間要有安樂椅，從小窗望出去可以看到蔚藍色的大海，可以看到拍擊海灘又退回去的海浪，但是你聽不到聲音，因為你的房間安靜。
認真地建造這個房間，能緩解精神壓力和緊張情緒，從而使自己充滿信心，更好地為目標奮鬥。
讓心靈趨於完美
無論職業是什麼，隻要熱愛美、追尋美，美就會升華你的情趣，豐富你的人生，並使你成為一個真正的藝術家。
眾所周知，美是一種神聖的品性。生活在美的氛圍中等於生活在神聖的氛圍中。“我們如果能在自然界、生活中、成人和孩子身上、工作和娛樂中、外部世界和內心世界感知美，那麼我們就能夠接近上帝，接近完美。”
事實上，我們很少意識到崇高的精神以及美好的事物產生的巨大影響。因為我們總是接觸到它們，所以習以為常，沒有過多地對其加以關注。但是，每一幅精美的圖畫，每一次壯麗的日落，每一幅優美的風景，每一張美麗的麵孔，每一朵燦爛的鮮花……不管是在什麼地方見到的任何一種形式的美，都在無形中使得我們的個性更加高貴、更加文雅、更加出眾。
如果我們的心靈和大腦能夠更敏銳地感知到美，其意義是無窮盡的。它將賦予我們生機蓬勃的活力，使我們精神抖擻、疲憊頓消，並極大地促進健康。