身體是革命的本錢
給你身體機器加油的黃金方法，就是適度的睡眠、定量的飲食和充分的運動。
身體是革命的本錢，對於任何一個人來說，擁有健康的身體比任何東西都重要，要想成功，同樣需要擁有健康的身體。
立誌成功的人十分注意鍛煉身體，如同比賽選手鍛煉打球、賽跑一樣，他從不荒廢，準備靠著強健的身體去努力奮鬥，爭取來日的勝利。
一個體育選手為榮譽整日奮鬥，一定要有吃苦耐勞、持之以恒的精神。他們從不抽煙喝酒，更不吃有害身體的食物；他們所吃的隻限於有益身體的食物。他們的睡眠、進食、運動都實行嚴格的管理，做到有條有理，遵守一定規律。他們利用大量時間，嚴格地訓練自己、管理自己，隻有一個目的：能夠盡最大所能地參加一次重大競賽。他的榮辱成敗，就體現在這曆時極短的比賽中！
對此也許你會迷惑不解：每天這樣早睡早起，弄得滿頭大汗，就為了去爭取比賽的勝利值得嗎？實際上為了得到榮譽，那些參賽者卻認為自己操練得還不夠刻苦、準備得還不夠充分。
一樣的道理，對那些專門研究學術的人也有人很不理解：為什麼長年累月地去研究高深的數理、科學、曆史、文學呢？隻要大概地知道那些常識，不就夠了嗎？
在這些不經深思熟慮的人眼中，這種見解一定是正確的，但是，最重要的時刻或麵對最激烈的競爭，一切問題都顯露出來了，那些最刻苦的選手拿到了勝利獎杯。這時，那些失敗者才會埋怨自己：怎麼不吃點苦、多下些功夫、多訓練一點呢？
有一個道理許多立誌成功的人都明白：要把精力全部傾注到事業上。但事實上，他們仍然會在不知不覺中，在毫無裨益的事情上浪費了不少精力。一個人利用自己的精力，如同我們平時用水，一不小心就會浪費很多。
世上有無數人不懂得珍惜生命，他們都在隨時浪費精力，不光這樣，他們往往還浪費另一個重要的成功資本——身體，他們把身體弄得像生了鏽的機器。他們損耗腦力的方法更是各種各樣，比如動不動就發怒、煩躁、苦惱、憂鬱，這些心理與其他壞習慣比起來，所損害的生命力不知道要大多少倍！
一個年輕人對積蓄自己的體力與腦力資本毫不注意，不保持強健的軀體，那麼他就是把成功很隨便地扔到大海裏去了。這樣的人無論有多遠大的誌向，最後也無能力達到目標，隻能後悔不迭。
有些年輕人還不到30歲，就已顯得老態龍鍾，剛開始時他們也有巨大的“資本”——即寶貴的腦力、才能和體格，這些東西別人無法控製，可還不到中年，他們就把巨大的資本揮霍一空。
伍先生是香港一位經營物業出租的超級富翁。他注重體質健康，愛好鍛煉，長年鍥而不舍，堅持不懈。伍先生已近耄耋之年，卻精神矍鑠，眼不花，耳不聾，記憶力強，行路不用拐杖，從外表看上去比他的真實年齡要年輕二十歲。
在談論長壽秘訣時，伍先生隻說了一句非常經典的話：“不要讓自己閑下來”。他永不言休，每天到寫字樓上班，練氣功；臨睡前，必吃兩粒生蒜及一匙蜂蜜。
他每天過著“苦行僧”式的生活。床頭的三個鬧鍾，每天都提醒他淩晨2點起床，之後他用冷水衝浴，接著練氣功，打太極拳。直到5時30分吃一份隻有一片蛋糕，一碗芥菜湯及一杯檸檬水的簡單早餐。早餐後，便赤著上身沿斜路街步行1小時30分，再乘電車到馬會健身室練器械操半小時。洗澡後，回到辦公室閱讀6份報紙。下午1時15分，觀察電台新聞，之後回家吃太太準備好的兩道家鄉小菜，偶爾會吃一頓雲南汽鍋雞補充營養。下午2時30分，由家中步行10分鍾至中環電車站，再乘電車返回公司。5時25分回家，淋冷水浴後休息一會，看完6時30分的電視新聞後，吃一個水果充當晚餐，便上床睡覺。這個規律的生活習慣，數十年如一日。
成功最得力的助手就是有規律地生活，這是每一個希望在人生競技場上贏得勝利的人應該學習的。
任何人都一樣，如果沒有足夠的睡眠、充分的運動和適量的飲食，大自然遲早都會嚴厲懲罰他。
有些人每天都要在車軸上滴一些油，但他們不知道一個人也需要外出作一次舒服的旅行、加點油；有些人每天早上要把機器仔細檢查、整修一番，然後再啟動開關，但他們對於身體，卻一直沒有加上足夠的油、送進適量的燃料，或使它有足夠的動力。
一架機器無論怎樣精良，一旦不按時加油，一定會毀壞，使用壽命也會減少。人也是一樣，一旦他整日埋頭工作，勞累過度，等到支持不住才肯歇手時就會一蹶不振，失去往日的健康了。
給你身體機器加油的黃金方法，就是適度的睡眠、定量的飲食和充分的運動，最好到鄉村去旅行，這樣可以使所耗的精力、體力很快得到恢複。如果你隻知工作不知保養，怎麼也幹不出偉大的事業。
精神病專家研究表明，用腦過度是人們自殺的一大原因。
隻有一個懂得自我珍重、不為遊蕩生活所引誘的人，才能享受到健康的幸福。一個珍惜自己身體和腦力、不使之操勞過度的人，才能擁有強健的體魄。
失去健康你就失去了一切
“行動”的意義等於“生命”，而“靜止”則等於“死亡”！
身體的健康與事業的成功與否有著密不可分的聯係，身心健康是最重要的能力，也是最大的資本。人要是身體不健康，就會力不從心，失去思維能力和行動能力。
體力的強壯與否，可以決定一個人的勇氣與自信心的有無；而勇氣與自信，是成就大事業的必需條件。體力衰弱的人，多數是膽小、寡斷、無勇氣的。
一個人要想獲得幸福及事業上的成功，必須以強健的身體、精力飽滿的狀態去對付一切。然而有些人卻以一個有氣無力、半死半活之軀從事事業，其不能得到勝利，不言自明！
對於整個生命所係的大事業，你必須付出全部力量才能成功。隻發揮出一小部分能力從事工作，一定是幹不好的。工作對於你，是趣味而非痛苦；你對於工作，是主動而非被動；假如你以一個精疲力竭的身體去從事工作，效率自然要大減。在這種情形下，你所做的一切，將都帶著“弱”的記號，而在弱的中間，成功是難以得到的。
在競爭日趨激烈的當今社會，能否取得成功，就在於能否保重身體，能否保持你的身體處於良好狀態。一個本領不高、體力旺盛的人，可以勝過一個體力衰弱而本領高強的人。假如在你的血液中沒有火焰的燃燒，身體中沒有精力的儲存，則人生戰鬥中一經打擊，就會失敗。
一個人有大誌，有徹底的自信，而同時又具有足以應付任何境遇、抵擋任何事變的旺盛體力，則他一定能夠從那些煩悶、憂慮、恐懼等種種精神束縛中解脫出來。
旺盛的體力可以增強人們各部分機能的力量，而使其效率、成就較之體力衰弱的時候大大增加。強健的體魄，可以使人們在事業上處處得到便利，得到幫助。
凡是有誌成功、有誌上進的人，都應該愛惜、保護體力與精力，而不能有稍許浪費在不必要的地方，因為體力、精力的浪費，都將可能減少成功的可能性。
世間有不少有誌於成大事的人，因沒有強壯的體力為後盾，而致壯誌未酬身先死。然而世間又另有大批的人，有著強健的體力卻不知珍重，任意浪費在無意義的地方，而摧毀了珍貴的身體資本。
香港呂氏家族的掌門人呂金城很注重健身，他每日都在三層高的寓所裏往返跑樓梯數十次，或在寫字樓裏到處走動。為保持筋骨的舒暢，他從來不悶在辦公室中。另外，他不嗜煙酒、不打麻將、不玩古董，以免玩物喪誌。他最大的興趣是逛書店，每月必逛兩次，搜購喜歡的經濟及商業管理書籍。每天在看書上花費的時間，不少於兩小時。