平常的橫練功夫，不過借著一口氣，不停地錘煉身體，實質上還是一種完完全全的挨打功，專業一點叫做硬氣功。陳家的橫練功夫能讓小成的老爺子一掌掀翻幾噸重的拖拉機，自然有獨到之處。
陳家橫練講究內外同練，筋骨皮的打熬雖然少不了，但重要的是“收氣”。所謂收氣，就是在辰時起床做準備，待那朝陽東升，陰氣潰退，朝陽東升，萬物活力開始爆發的時候，凝神坐於曠野，運用陳家橫練特有的吐納之法，收陽剛與活力之氣於體內，鍛煉自身。
這種修煉法門短時間內見不到什麼好，但長此以往，人的精氣神便會截然不同。橫練是一項極其傷身的功夫，經年修習的師傅，在年輕力壯的時候還感覺不到什麼，等到年老體衰，多年的暗傷都是會冒出來。陳老爺子那麼大的年紀還跟個小夥子一樣精力充沛，多得這收氣的功夫。
收氣的狀態也決定了功夫到底能走到多遠，陳老爺子生平最大的遺憾就是解放後人家把他的收氣法當成是牛鬼蛇神，鎮上幹部為此還專門跟他聊了多次，勸他做人腳踏實地，別老想著成仙。那時候的陳老爺子年輕，好說話，當官的都上門了，也不好意思慪，等到後麵*，就更不敢了，一直等到改革開放才重新開始“收氣”，中間落下了幾十年，陳規小時候練習的時候頑皮，睜眼看過爺爺收氣，平常精力充沛的老爺子像一尊佛像，早晨的陽光灑下，像鍍了一層金，說不出的神聖。
陳規最開始收氣的時候不老實，被老爺子狠心揍了半年之後，就老實了，除了工作那三年，還真沒落下過。
來自羅傑的記憶讓陳規對這個世界有了直觀的了解，個人力量在這個社會非常重要，尤其對沒有背景的人來說，修習一門內修法門，就成了改善地位的好方法。十二階的分等，自然是爬的越高越好，甚至超越十二階，成為傳說中的存在，是這個世界大部分平民少年的夢想。
鬥氣內修也分上中下三等，一般平民能接觸到的，也就是通過軍隊流傳出來的《卡西斯內修教習》。卡西斯是一代奇才，他破除了鬥氣內修的資質限製，能夠讓任何人修煉他開創的內修功法，並且能在短時間內見到成效。這套鬥氣教材為卡西斯培養了成千上萬的內修戰士，這批等級雖然都不高，但是數量龐大，卡西斯帶領這批戰士讓尼德蘭獨立，打敗了多國聯軍，逼迫教廷承認尼德蘭王國的存在，成就了他舉世無雙的地位，雖然最後距“力王”僅一步之遙的卡西斯被人刺殺。但是他創造出來的《卡西斯內修教習》卻影響了整個世界，鬥氣內修的門檻降低，也讓原本凋敝的修煉方法猛然拓寬，出現了許多流派。
但是這麼多年，平民能接觸到的，依舊是這本《卡西斯內修教習》。這套功法簡化了許多步驟，簡單易懂，但是同樣的，卻存在許多缺陷。內修者一旦產生鬥氣，就會在同時被重力所籠罩，這雖然所有內修法門的通病，但是《卡西斯內修教習》卻更加突出，這本教材可以說是急功近利的典型，為了鬥氣的進階，而忽略了身體的修煉，導致這本功法從誕生到現在，還沒有一個人能抗過六階，那不信邪的最後都爆體而亡，下場極慘。
所以上等的內修功法，從來都是講究一個內外平衡，最起碼要身體熬得過重力的重壓才行。羅傑小時候在聽故事傳奇之後，頭腦多次發熱想要修煉《卡西斯內修教習》都是被迪卡塞一頓訓斥，甚至發火打了他一頓，這才沒了那個念頭。
伊麗莎白女王學院是一個中上等功法雲集的地方，但是別忘了，羅傑和迪卡塞的地位，沒有人願意在一個打雜的孩子身上多浪費一點功夫，稍大點後的忙碌，也讓羅傑沒有這個時間再去想這些事。
但是陳規卻不得不想，不管以後怎麼樣，先要讓自己強大起來。普遍存在的個體力量兩極分化，很容易導致意外。已經“意外”過一次的陳規，不想被人來一棍子，然後再穿越到另外一個世界，太傷神！
《卡西斯內修教習》倒是可以找得到，但陳規這個人卻也是稍微講點牌子的人，要修煉就修煉最好的，省得到最後被重力活活壓死！
現在，重新修煉陳家橫練功夫，就成了陳規的首要任務。一個堅實的身體，能夠為以後的鬥氣內修打下基礎，而且，老爺子不過小成就能掀翻拖拉機，怎麼說也是幾千斤的力氣，雖然有巧勁在其中，未必就會比什麼勞什子鬥氣內修要差。