俗話說：“要想身體好，經常洗洗澡。”事實的確是這樣。用10~22°C的冷水洗澡，首先會使皮膚溫度降低，然後通過皮膚感受器和神經的作用，把冷的刺激傳人大腦皮質，一方麵，提高了大腦皮質的興奮性，使人精神活躍，情緒飽滿，食欲增加；另一方麵，影響人體的體溫調節中樞，使它能夠適應不同溫度的變化，提高人體對寒冷的耐受能力。人們如果經常用冷水洗澡，就顯得精力充沛，身心愉快，對寒冷、潮濕和突然變化的天氣有較高的耐受力，平時就不容易受涼受寒，從而增強了體質，增強了人們對各種疾病的抵抗力。