案例回放
張大媽60多歲了，身體硬朗、精神矍鑠，似乎從沒見她生過病，即使小感冒也從沒沾惹過她，更重要的是她好像從沒鍛煉過，也沒吃過什麼營養品。一次去她家玩，便問起了這件讓人匪夷所思的事情，為什麼身體這麼好，難道真是天生的嗎？她笑著說：“我也沒做什麼，不過就是晚上睡覺之前熱水泡腳，很舒服的，也有助於睡眠，從來不失眠，可能就是這個原因吧。”
我國有一句古話：“熱水洗腳，勝似吃補藥。”每天如果泡腳20～30分鍾就能發揮養生保健的作用，就能提升人的免疫力，這也是張大媽很少得病的原因。根據現代科學研究，人的雙腳上存在著與各髒腑器官相對應的反射區，刺激這些反射區，就可以促進人體血液循環，調理內分泌係統，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。
泡腳不僅可以提升人對疾病的抵抗力，還能減輕疾病的症狀，例如對於感冒發熱引起的頭痛，熱水泡腳有助於退熱。其實，熱水泡腳足療的應用範圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康複治療等都包括在內。
如果你想提升免疫力，趕跑感冒症狀，可以將生薑切碎放入鍋內加水煮沸5分鍾，等水涼到40℃左右，就可以用水泡腳了，這種方法適用於風寒感冒、風濕、類風濕、陽虛畏寒等症。