案例回放
山東威海有個名叫夏慶會的人，4個兒子，2個女兒，一生奔波勞碌，為了這個家那可是操碎了心，但心態一直都很好，對任何事情都以樂觀的態度麵對。除此之外，飲食和睡眠也非常好，從不挑食，胃口也絕佳，從不失眠。
但是隨著時間的推移，老人的腿腳不再像以前那麼利落，但即使是這樣，老人的手腳也不閑著：散步、曬太陽、在木頭上雕刻小東西等，都是他生活中必不可少的內容。老人也非常懂得養生，用熱水泡腳是他一直津津樂道的養生方式。老人泡腳也很講究，他會在熱水裏加一點鹽或花椒，他認為這樣可以提高人體的免疫力——看來夏老對泡腳養生是很有心得的。
隨時享受生活，保持良好的心態，是夏老健康長壽的秘訣之一，除此之外，文中提到的夏慶會老人長期堅持用熱水泡腳也是不可或缺的一條。
我國傳統醫學認為，足部與全身所有髒腑、經絡都有密切的關係。足部是足三陽經、足三陰經的起始點，經常用熱水泡腳，可以調理髒腑功能、提升人體免疫力。我們在日常生活中不妨學學夏老先生，將泡腳當成一種生活習慣，這樣我們的身體也會更健康。“熱水洗腳，勝似吃補藥”，此話不假。
南宋大詩人陸遊也有泡腳的習慣，他曾經對家人說：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑熱可卻；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼。”陸遊習慣晚上讀書寫作，所以經常到二更鼓盡才會去睡覺，睡前必須泡腳。他認為睡前泡腳是人生一大快事，他也曾寫過“洗足上床真一快，稚孫漸長解燒湯”的詩句。看來陸遊對泡腳真是喜愛有加。
腳是人體的第二心髒，睡前泡腳，可以促進體內血液循環、淋巴循環，也使全身感到一種輕鬆和愉快，還可以促進睡眠，增強髒腑功能，達到防治諸病、延年益壽的功效。