我們中國人一直很注重養生，認為養生之道要因時、因地、因人而有不同，要順天道和法地道，天道和地道都是自然之道，人是自然的產物，就要順應自然之變，順天道，就是順四時陰陽之消長、順萬物自然之動靜，動以養形、靜以養神；法地道，就是考察地勢之高下，陰陽之偏頗，五味之盛產，而養形、養神。
另外，中國傳統養生學認為養生之道還要順應人的本性，不能違背人自身的生長和生存規律，我們要養好腳和手，腳和手都是人體的末端，養好這兩個部位人就會健康和長壽，在這裏我們還是重點講一下通過泡腳來養腳。
大家可能會有這樣的疑問，為什麼中國人特別講究洗腳，而西方人卻特別喜歡洗澡呢？其實這跟人的生活習慣有關，外國人喜歡吃大魚大肉，在中醫看來，“魚生火，肉生痰”，這樣的飲食方式導致他們身體內的濕氣會很重，濕氣重的人一般都會胖，所以西方人胖人居多，而且這也是西方人身上有那麼多毛的原因，他們要用毛的開泄作用把身上的濕邪代謝出去，而中國人卻不同，他們吃的是五穀雜糧，富含豐富的膳食纖維，所以中國人的體內就沒那麼多濕邪，也沒那麼多胖人，體毛也沒那麼嚴重，但是現在的有些中國人還是很喜歡吃肉導致體內濕邪嚴重而導致肥胖，所以我們還是要遵循中國的傳統飲食法，多吃五穀雜糧，這樣才能健康。
西方人熱衷於洗澡，是因為他們必須通過洗澡來解決身體過度開泄的問題，而中國人卻不用解決這個問題，而要通過洗腳來養護自己的身體，因為腳每天承受的壓力特別大，不僅要承受人體的整個重量，還要到處奔波和忙碌，所以我們要好好地保養它；同時，腳是人體一個非常特別和重要的部位，腳上循行著六條經脈，有70多個穴位，給它嗬護好了，我們的整個身體都會棒棒的，所以中國人特別懂得養護自己的雙腳，提倡天天泡腳且要持之以恒。
其實春夏秋冬最好都要洗腳，不同的季節有不同的作用，春天洗腳可以“生陽固脫”，也就是說既能生發陽氣，又能避免過度外散；夏天洗腳能祛除濕氣，把暑濕都代謝掉，但是要注意最好用偏熱一點的水效果會更好；秋天洗腳對人體會有一個滋潤的作用，尤其有潤肺之功效；冬天用熱水泡腳能夠使我們的下丹田產生溫煦的感覺，從而讓我們身體的氣血都能循環順暢，洗腳有這麼多的好處，我們何樂而不為呢？