疲勞是很多病的根源，尤其是女人，如果特別累就容易出現氣血不足、麵色枯黃，甚至有的人還會陰道出血，在經期的時候，月經還會更多，這個時候需要大補你的氣血，否則疾病可能就會上身。
這個時候告訴你一個妙招，可以大補你的氣血，就是第一要保證充足的休息，不能再累了，第二就是每晚睡覺前用熱水泡腳，把腳泡到微微發紅，身上感覺發熱和出汗就可以了，然後按摩隱白穴，隱白穴是足太陰脾經的井穴，在大腳趾外側指甲角處，揉搓的時候用點力氣。這樣不但能消除疲勞還能大補氣血，如果你有引導出血的狀況，用了此種方法，也會有很好的療效的。
另外，補氣血也可以按摩血海穴。血海穴屬足太陰脾經，血海穴是全身血脈之海，“以內養外，補血養顏”這句著名的廣告詞相信很多人都聽過，對於女性來說，無論是健康、美容還是激素的分泌，都離不開氣血的支撐，所以血海穴是女性自我保健的一個非常重要的穴位。
如果你氣血不足，皮膚灰暗粗糙，經氣也特別難熬的話，就可以按摩這個穴位了，屈膝時用掌心蓋住自己的膝蓋骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然張開，大拇指下麵的大腿內側便是此穴。相信隻要我們持之以恒地進行按摩，“肌膚紅潤、細膩有光澤”不再是廣告，而是你的真實寫照了。
刺激血海穴的最佳時間是每天上午9～11點，因為這段時間是脾經經氣的旺時，人體陽氣處於上升趨勢，所以直接按揉就可以了，每側3分鍾，力量不要太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以“輕柔”為原則。
最後，補氣血也可以在飲食上下功夫，補血理氣的首選之食就是阿膠，因為阿膠能從根本上解決氣血不足的問題，同時改善血紅細胞的新陳代謝，加強真皮細胞的保水功能，對容易貧血的女性來說是最好不過的滋補食物。我們可以將阿膠搗碎，然後和糯米一起熬成粥，晨起或晚睡前食用。也可以將阿膠同雞蛋一起煮成蛋花湯服用。
生薑紅糖水也是補氣血的不錯選擇，《本草衍義補遺》中有：“幹薑，入肺中利肺氣，入腎中燥下濕，入肝經引血藥生血，同補陰藥亦能引血藥入氣分生血，故血虛發熱、產後大熱者，用之。止唾血、痢血，須炒黑用之。有血脫色白而夭不澤，脈濡者，此大寒也，宜幹薑之辛溫以益血，大熱以溫經。”生薑補氣血，還能治痛經，食用時把薑削成薄片，放在杯子裏，加上幾勺紅糖，然後加開水衝泡後，放在微波爐裏熱得滾燙後再喝，這樣最有效。需要注意的是喝生薑紅糖水最好不要選擇晚上，民間有“晚上吃薑賽砒霜”的說法，生薑能調動人體內的陽氣，讓人處於亢奮狀態以致影響睡眠，危害健康。