照海穴屬於足少陰腎經，是八脈要穴之一，有滋腎清熱，通調三焦之功。按摩此穴位可緩解嗓子幹痛、聲音沙啞、慢性咽炎以及胸悶等症狀，另外，對肩周炎、失眠等也有輔助作用，特別適合主持人、歌唱演員、教師以及肩周炎、失眠患者。
有一位唱評劇的人，第二天就要參加一個演出，但是他的嗓子疼得難受，腫了，如果這樣的話，第二天的演出就要取消，或者就會導致演出的失敗，這可讓他十分犯愁，他突然想起有個中醫的朋友，可能能幫他忙，於是他給他的朋友打了電話，在電話裏他簡單地說明了嗓子疼痛的情況，並且說前兩天就感覺有點著涼，忽然間嗓子不舒服，腫起來了，聲音變得沙啞，說話也很費力。
他的朋友對他的情況有了一定了解，讓他坐在床上，把兩隻腳心對齊，並告訴他在內踝下有一個小坑，用力往下摁，並且神秘地告訴他：“摁的時候要閉嘴不能說話，等你感覺到有津液出現的時候一定要把它咽下去，否則就不靈了，十分鍾以後你再告訴我有沒有效。”一會兒，他就給他的朋友去了電話，他高興地說：“你這一招真靈，我現在嗓子雖然還有點腫，但已經不疼了。”演出結束後他特地去感謝他的朋友。
其實像他這樣經常用嗓子的人，建議大家在每次演出前或演出後，如果感覺嗓子不舒服，就用手揉摁照海穴來進行預防和治療嗓子幹痛，並且每天用鮮石斛10克泡水喝，長期堅持服用，可保嗓子無憂。
為什麼嗓子痛點揉照海穴（內踝正下緣之凹陷處）就會有這麼好的效果呢？因為照海穴在奇經八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經交會，為八脈交會要穴之一，有滋腎清熱、通調三焦之功，既補益又清熱。點揉這一個穴位既可以調理陰蹺脈又可以調理腎經，可謂一舉兩得的妙法。孫思邈在《千金要方》中稱此穴為“漏陰”，也就是說這個穴位如果出現了問題，人的腎水就會減少，從而導致腎陰虧虛，引起虛火上升。所以，當我們感到嗓子幹痛、聲音嘶啞、慢性咽炎或者胸口悶得不舒服得時候，都可以按揉這個穴位，既有滋腎清熱之功，又能讓身體的三焦功能順暢起來，可謂是一箭雙雕。
按揉照海穴還能治療肩周炎。一位老大姐，退休不到兩個月，突然覺得肩膀疼痛難忍，到醫院檢查原來是患上了肩周炎。對於此病，除了按照常規治療方法以外，醫生告訴她一個有效防治肩周炎的小竅門，就是讓她回家後按揉照海穴2～3分鍾，每天堅持按揉1～3次，以有酸脹感為宜，沒過幾天這位大姐的肩周炎就好多了，而且失眠症也得到了很好的改善。