脾胃的主要功能是對食物的消化和吸收，保證水穀精微也就是營養物質對機體的營養和濡潤。醫說脾胃是“後天之本”，因為人生下來活下去靠的就是食物，而脾胃就是負責食物的消化吸收，脾胃不好，人體運轉就會出問題，所以一定要好好保養我們的脾胃。
其實，在我們的腿和腳上有四個穴位能很好地保養我們的脾胃，他們分別是隱白穴、公孫穴、三陰交，揉按這三個穴位有一定的方法，沒事可以照著下麵的方法做。
（1）按揉隱白穴：隱白穴在足大拇指甲根部內側，用左手拇指按壓右足隱白穴，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手拇指按壓左足隱白穴，手法同前。
（2）按揉公孫穴：公孫穴位於足內側，第一蹠骨下緣，用左手拇指按壓右足的公孫穴，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手拇指按壓左足公孫穴，手法同前。
（3）按揉三陰交：三陰交位於內踝尖上3寸，脛骨後緣處，用左手拇指按壓右足三陰交，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左三陰交，手法同前。
另外，揉腹對脾胃也很有好處，通過揉腹，既可以調理脾胃，通和氣血，培補神元，又可以“通和上下，分琿陰陽；去舊生新，清脾化痰；敷養腎精，充實五髒；驅外感之諸邪，清內傷之百症”。揉腹之法，以《延年九轉法》介紹為宜：先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次，然後下移至肚臍周圍揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最後逆向重複一遍。
或者沿腹部四周，從右下開始向上，繼之向左，再從左上向下，順向揉摸。揉摸次數可因人而異，不必拘泥。由於腹藏五髒，經絡甚多，除飽食或空腹不宜施行外，凡腹部患有炎症、闌尾炎、腸梗阻、急性腹痛、內髒惡性腫瘤等最好不揉腹。
食療對脾胃的養護作用最為關鍵和重要。在日常生活中，我們應該注意膳食均，不暴飲暴食，進餐定時等，這些飲食習慣都有利於脾胃的保養。