經醫學專家研究發現，經常活動腳趾可以健胃。經絡理論認為，胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位，故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。另外，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉一下腳趾。每天抽出一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。
多活動腳趾不僅可以增強胃腸功能，還可以促進血液循環，有效消除足部疲勞，對長時間站立的人來說尤其有益，比如酒店的服務員等。工作的時候或者在家沒事的時候，不妨試試幾種腳趾運動方法。
動作一：雙腿直立，雙腳並攏，雙手扶椅背；提身並用腳尖站立，保持1分鍾後，回到原位，身體重量先由腳尖過渡到腳掌。
動作二：坐姿，用腳趾縫夾住一物體（手帕、襪子），將該物體傳給另隻腳，直至夾穩。
動作三：用腳趾從地板上夾起小球，反複練習。
動作四：用腳掌外側著地走動。
動作五：坐姿，兩腳掌緊緊相觸，盡力分開腳趾。
動作六：坐在地板或是床上，不要盤膝，腳掌外側著地。
其實上麵的一些小動作都非常簡單，你不妨試試看，對消除腳部疲勞，健壯脾胃都有很好的作用。你可以跟朋友一起坐，可能會帶來更多的樂趣。
還有一個很有趣而且非常簡單的動趾方法，就是脫下鞋子，讓腳玩“石頭、剪子、布”。這個簡單的運動能充分活動腳尖的肌肉和關節，不僅有效防止腳部變形，還可以促進腳部的血液循環，讓腳得到放鬆，也有利於身體的健康。
1.腳玩“石頭”
腳趾全部向內彎曲，這就是腳玩石頭。
2.腳玩“剪子”
豎直大腳趾，其他腳趾全部彎曲，這就是腳玩剪子。
3.腳玩“布”
5個腳趾全部張開，這是腳玩布。
這個能讓腳趾放鬆的小體操隨時隨地都可以做，你不妨在家閑暇的時候做一下，能有效地促進腳部的血液循環。