伴隨女人如花的季節，如期而至的月經讓女人感覺踏實和舒服。但是，痛經也令很多女性痛苦不堪。因為他們要麵臨痛經的折磨，凡在行經前後或在行經期間出現腹痛、腰酸、下腹墜脹和其他不適，影響生活和工作者稱為痛經。疼痛一般位於下腹部，也可放射至背部和大腿上部。
現在有痛經現象的女孩子越來越多，隻是有的痛的程度輕，有的痛的程度重，其實大多數痛經與寒有關係。比如，有的女孩痛得臉色蠟黃，冷汗直冒，這一定就是寒造成的。所以，女性在經期養護好自己的身體十分重要。
腳部有三個穴位能緩解痛經，就是大敦穴、三陰交和水泉穴，他們的具體位置分別是：大敦穴位於足大拇指甲根部外側，三陰交穴位於腳腕內踝上3寸處，水泉穴位於內踝下方，跟骨內側陷中。這些穴位都以溫熱刺激方法為宜，每天早晚各用香煙灸10～15次，或用吹風機讓穴位及其附近暖和即可。沐浴的時候，可按摩雙腳的大腳趾和水泉穴，以刷子、絲瓜瓤等物摩擦水泉穴，效果也非常好。
香煙灸就是將香煙點燃，用煙頭靠近穴位，距離以5毫米左右為宜，最好不要垂直對著穴位，以免落下的灰屑燙傷皮膚，香煙傾斜著拿在手裏是較為理想的姿勢。灸的時候要以穴位能感到溫熱為度，太熱了可以略為移開。
除了依靠上麵幾個穴位，也可以用中藥泡腳，功效也不錯，你不妨試試看。
1.益母草元胡方
益母草100克，元胡30克，紅花15克，桃仁30克，白芷10克。將以上藥物同入鍋中，加水適量，煎煮30分鍾，去渣取汁，倒入泡腳桶中，先熏蒸，後泡腳30分鍾，每晚1次。在經前10天開始泡腳，直至月經結束。主治痛經伴有腹部脹痛，經色紫暗伴血塊。
2.艾葉生薑方
艾葉60克，生薑30克，當歸15克，川芎20克。將以上藥物同入鍋中，加水適量，煎煮30分鍾，去渣取汁。倒入泡腳桶中，先熏蒸，後泡腳30分鍾，每晚1次。在經前10天開始泡腳，直至月經結束。主治痛經伴有小腹疼痛，經色紫黑伴血塊，畏寒肢冷。
為避免痛經，在月經期間還應注意保持外陰部清潔和衛生，少使用陰道藥物。在生活起居上要注意保暖，不要著涼、淋雨。同時還應少吃生冷食物，不要喝冷水，可以吃些辣椒、茴香、桂皮等有行氣、散寒、止痛作用的食物。