“月經不調”是指月經周期異常和月經量異常，常見的相關疾病包括月經先期（又稱經期超前）、月經後期（又稱經遲）、月經先後不定期、月經量過多、月經量過少等。
中醫學認為，健康、有規律的月經周期是氣血充足、肝腎機能調和的外在表現，如果體內積熱或是情感失就會導致氣血凝滯，從而會對月經周期產生不良影響。而身心壓力和強烈的情感，如憤怒、煩躁、憎惡等，很容易影響肝髒機能。如果肝氣經常周轉不暢，就會產生積熱，導致經血量大、伴有血塊等症狀。
月經周期幾天算正常？其實周期恰好30天的並不多，正常周期是20～36天，形成規律就可以。如果周期一直是40天，但並沒有生理及生殖功能的病變，仍然是正常的月經周期。其實月經是否正常，其關鍵在行經有無“規律性”。每次月經的出血量可能因人、因時而不定，也與飲食習慣、遺傳、環境有關係，一般月經的出血期可為3～7天，平均出血量約60毫升。經血應是暗紅色，黏稠而不凝，有血腥味而不臭。
月經不調自療保健法主要需要加強以下部位的按摩：
（1）子宮反射區：在雙腳內側踝關節與腳後跟中央骨頭上方的凹陷處。按摩的時候，要找到凹陷處定點扣按。
（2）生殖腺反射區：在雙腳外側踝關節與腳後跟中央骨頭的凹陷處，即雙腳腳後跟正中央，按摩的時候手要找到凹陷處後定點扣按。
除了進行腳部的按摩，你還可以去藥店買幾樣中藥煎熬後來泡腳，效果也很好。
1.生地白茅根方
生地黃50克，白茅根200克，馬蘭頭100克，甘草5克。將以上藥物同入鍋中，加水適量，煎煮30分鍾，去渣取汁。倒入泡腳的桶中。待藥液降至30℃左右的時候，泡腳30分鍾，每晚1次，10天為一個療程。主治月經超前、月經量過多。
2.桂枝紅茶方
桂枝30克，紅茶5克。生薑50克，胡椒30克。小茴香10克。將上麵的所有藥物一起放入鍋中，加水適量，煎煮30分鍾，去渣取汁，倒入泡腳的桶中，待藥液降至50℃左右的時候，泡腳30分鍾，每晚1次，10天一個療程。主治月經延後、月經量少、閉經。
3.青橘皮方
青皮30克，橘皮40克，橘核50克，鬱金30克。川芎20克。將上麵的所有藥物一起放入鍋中，加水適量，煎煮30分鍾，去渣取汁，倒入泡腳的桶中，待藥液降至40℃左右的時候，泡腳30分鍾。每晚1次，10天為一個療程。主治月經先期、後期、不定期，月經量或多或少。