“最近狀態很不對勁，吃飽了就想睡，睡醒了還覺得累，心裏慌慌的，總是出虛汗……自我診斷既不是疲勞也不是發燒……”小杜的這種狀況持續了很多天，終於有一天堅持不住了，於是去看醫生，經醫生鑒定她的這種症狀的發生都是低血壓導致的。醫生告訴她：“像你這樣得低血壓的女孩很多，日常生活中做適當按摩，能很好地緩解它。”
所謂低血壓，是指動脈血壓的收縮壓（俗稱高壓）低於12千帕（90毫米汞柱），舒張壓（俗稱低壓）低於8千帕（60毫米汞柱）。
成人正常血壓低於90/60毫米汞柱，老年人低於100/70毫米汞柱，也稱為低血壓。低血壓可分為急性和慢性兩種。平時我們討論的低血壓多為慢性低血壓，即血壓長期偏低，並伴有頭暈、頭昏、乏力、易疲勞等症狀。據統計，低血壓發病率為4%左右，老年人群中可達10%。
足底按摩對於治療低血壓有較好的療效，手法以輕揉為主，基本手法如下。
（1）用拇指輕揉患者兩足，對在按摩中疼痛明顯的區域繼續按揉5分鍾。堅持每日按摩。
（2）每日揉壓足掌3～4次，每次15分鍾左右。尤其是對湧泉穴，須用大拇指朝患者腳後跟的方向揉壓10～15分鍾。
（3）用拇、食指揉搓患者兩大腳趾、第三趾各5分鍾，再上下摩擦腳掌5分鍾，然後揉壓足心5分鍾，每日2次。
（4）術者利用自己的足跟、足底前部蹠趾處對患者足跟施以節律性的壓踩10～20分鍾，每日1次。
患者在接受以上治療的同時，還可以用空可樂瓶或拳頭輕輕敲打足底15～20分鍾，每日1次；用發卡或牙簽刺激足跟15～20分鍾，每日2次；旋轉足踝15～20分鍾，每日2次。
日常生活中，踮著腳尖登樓梯，就可以使血壓平穩，並能精神飽滿。與平地行走相比，登樓梯的運動量更大，不但可以使肌肉、呼吸器官和循環器官得到鍛煉，腰部和腿部的肌肉也可以得到增強，全身的機能都能得到改善。