有一天，當我又一次在空無一人的教室裏模擬演講時，一位同事走進來，看了一會兒說：“你意識到自己存在的問題了嗎？如果沒有，這樣講一萬遍也沒有用。”
在他的建議下，我采用了“刻意練習”的方法。“刻意練習”是佛羅裏達大學心理學家K.Anders Ericsson 提出的一套練習方法，方法的秘訣在於重複與反饋。
首先，練習者需要建立對正確方法的認識和熟悉。以演講來說，必須真正去了解什麼是好的演講，而要想達到這一點，僅靠抽象的書籍是不夠的。因此，我找來了幾乎所有名家的演講視頻，反複觀看、揣摩其中的精妙之處。有機會我還會去現場聽一些名人的演講，現場感受那種萬人歡呼、掌聲雷動的氛圍。
接下來，我進行了練習-反饋-練習的循環訓練。刻意練習，是以錯誤為中心的練習，練習者必須建立起對錯誤的極度敏感，一旦發現自己錯了會感到非常不舒服，一直練習到改正為止。
無論模擬練習，還是上課講課，我開始有意錄製自己演講的視頻。回到家，再反複觀看這些視頻。一開始，看到視頻中的自己會很不習慣，而且會發現很多之前自以為表現良好的地方實際卻並非如此。像大多沒有受過播音、形體方麵專業訓練的人一樣，講到激動處，我會使勁揮舞手臂，幅度大到在鏡頭上看不到我的臉，隻看到一隻手揮來揮去，身子也隨之搖晃，沒有力量；我還會經常重複“這就是說，也就是說”等口頭禪，英語中就是“so ...so ...that ...that ...”；對於熟悉的內容，我會習慣性講得很快，節奏感不強。而最要命的是沒有鏡頭感，無法讓聽眾感覺到我在注視著他們，在關心他們的反饋。
我把這些需要改進的問題用本子記錄下來，不斷進行糾正練習，並且與下一次的公眾演講視頻進行對比，直到某個問題完全不再出現時，我才會把這個問題從本子上劃去。
無數次的“刻意練習”之後，我不但對於新東方的課堂演講駕輕就熟，而且還成為了一名演講師，站到了擁有成千上萬觀眾的新東方“夢想之旅”
係列演講的現場。
暢銷書《異類》的作者格拉德威爾說：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。隻要經過1萬小時的錘煉，任何人都能從平凡變成超凡。”我自然算不上天才，對於自己通過一番辛苦，取得的這一點進步，我的感觸就是，世界上哪有什麼成功獨門秘籍，當你學會把最簡單的事做到極致時，成功自然也就離你不遠了。
這一路走來，盡管我對聽“那麼多的道理”有成見，但這並不代表著對此我不學習、不懂得，或者不care。而是我明白，道理聽得再多，也是別人的經驗，隻有通過方法的轉化，才會變成自己的東西。帶我前行的始終是那個看似渺小，埋頭苦幹的我。
有時候，道理懂得越多，給自己的束縛也就越多。不同的道理之間又常有矛盾，不同的建議之間也會有衝突，心靈雞湯吃多了，味道也不同：有的鹹，有的甜，有的辣。吃多了，肚子會壞，步子會慢，腦子也會亂。有些時候，把雞湯和道理放在一邊，先邁出一步，然後在實踐中不斷地總結、修正。隻有這樣，我們才不會成為那個懂的很多，會的卻不多，最後幾乎沒有任何改變、一事無成的人。
這本書也講道理，但更講方法。我希望書裏的每一章，都能幫助你邁出堅實的一小步，這樣一步一步地，你就能走得更遠，離自己的夢想更近。
優秀是可以鍛煉的
大約2500年前，先哲亞裏士多德曾經說過一句話——至少很多人認為是他說的——優秀是一種習慣。相信亞裏士多德老兄說這句話是為了鼓勵大家，但對於後世的大部分人來說，這句話帶來的打擊遠比鼓勵要大得多。
這句話在中國流傳甚久，口耳相傳。但人們的理解通常是：你看，優秀是一種習慣，如果你不夠優秀，那還是哪兒涼快哪兒待著吧。
而擁有優秀習慣的人永遠都是“別人家的孩子”，沒錯，就是那個活在父母、鄰居、同事、朋友口中的別人家的孩子。也許你從沒親眼見過，但他們的事跡卻在江湖上永遠流傳。別人家的孩子不吃飯、不睡覺、天天學習，愛父母、愛祖國、愛做家務，上學時聽話、用功、刻苦學習、堅決不早戀，還一畢業就結婚。這些有優秀習慣的人都是別人家的，而我們隻能忍受越來越多的沮喪。