“等一下，讓我在考慮三秒鍾。”李帆坐起身來，不自覺伸了個懶腰，感覺自己今天全身充滿了力量，一點也不困了，有種身輕如燕的感覺。
“你好小愛，我怎麼感覺自己今天特別有精氣神啊？”李帆說完，檢查了一下自己的雙手，活動活動筋骨，又晃了晃腦袋。
“你好，主人！昨天晚上在您睡覺的時候，我利用您微弱的腦電波加AI智能睡眠係統，為您進行了專屬的睡眠質量改進。”
“主要有以下幾個方麵的效果：
1、利用微弱腦電腦脈衝，快速進入睡眠狀態；
2、減少其他感官神經接受外部信號，提升深度睡眠質量；
3、適度抑製腦細胞活躍程度，避免明天的精神狀態流失；
4、通過虛擬適合睡眠的氛圍燈和音樂，營造愉悅的好心情。” --AI之心
“小愛，你真棒！”這一下就解決了我以前長期睡眠不好的壞習慣啊。以前經常壓力大，熬夜，失眠，胡思亂想，就是晚上不好好睡覺；到了白天又是提不起精神，到了上班地方就感覺困倦，煩躁，工作效率低下。
李帆感覺自己真的要改變一下了，於是說道；
“你好小愛，喚醒服務不需要關閉了，我要從今天開始改變自己。先幫我製定個40分鍾晨練計劃吧，順便再吃個早餐。”李帆高興的說道，確實自己的身體從未好好的保養一下了。
“好的主人，晨練計劃可以這樣安排：
熱身（5分鍾）：可以在家小區裏麵選擇跳繩或者靜態拉伸，讓身體逐漸進入運動狀態。
有氧運動（20分鍾）：可以從小區出發往陽華公園慢跑進行有氧運動，提高心肺功能，讓身體出汗。
力量訓練（10分鍾）：可以在陽華公園的健身器材旁進行訓練，比如俯臥撐、深蹲、仰臥起坐等，增強肌肉力量。
放鬆整理（5分鍾）：最後，做一些放鬆運動，如慢走、深呼吸等，讓身體逐漸恢複平靜。
早餐：建議在回家路上，選擇街邊粑粑和紅薯粗糧配合豆漿、稀飯等。”
“好的，說幹就幹，今天就開始改變自己吧。”說完，李帆開始刷牙洗臉，換好自己的運動衣和運動鞋，出門開心的照照鏡子，感覺自己好像也沒老啊。
李帆出門來到小區，感覺今天的天氣真好，以前都是匆匆忙忙，未曾注意周邊的景色和環境，自己住的陽光景苑小區雖然一般，但是小區的綠化做的還是特色鮮明的。
一年四季常綠的灌木林圍繞在各個小區出行的人行道旁，零星的點綴在園裏的掛花樹、楓葉樹、銀杏樹、橘子樹等等在不同的季節迎來別樣的風景，小型花園的中央的擺滿了五顏六色的鮮花盆栽，後麵立著金色的字體“歡迎回家”。
“正是一年春好處，莫負春光莫負己！”李帆感歎著，在小區熱身完畢後，又開始了自己慢跑旅程。
早上的空氣真好，清新自然，雖然麵感有點微涼，但是稍微出點汗就舒服多了。李帆不知不覺連跑帶走，歇了好幾次終於快到陽華公園了。
“唉，這長期不鍛煉就是不行啊，沒跑幾下就快不行了。”李帆感覺自己已然上氣不接下氣，心跳也是快的不行，而且肚子也是咕咕叫了。
隻見不遠處一位身穿粉色運動套黑色護膝的跑步女子正在慢慢朝自己的方向跑來，李帆感覺這人好像有點熟悉啊，隨著粉色女子越來越近，李帆終於記起來了。
“嗨，糖葫蘆女孩，還記得我嗎？”李帆叉著腰，費力的說道。
“又是你大叔，怎麼感覺你虛得很啊，別告訴我又沒睡好吧？”女孩停下腳步，輕笑道。
“-_-||，我這是今早剛慢跑過來的，平時鍛煉的少，這才學著鍛煉一下身體，沒想到在這又遇到你了，真是巧啊。”李帆說完，感覺到周圍都是淡淡的清香，瞬間感覺自己的疲憊又減輕了不少。
“大叔，你真的應該要好好鍛煉一下了，還有記得慢跑用鼻子吸氣，嘻嘻。”粉色少女說完，朝著前方慢慢跑去了。
李帆站在原地看著粉色少女沐浴在朝陽下離去的背影，不禁感歎道：“果然是糖葫蘆，不過還是甜的比酸的好吃一點。”李帆接著往相反的方向跑去。