人人都向往健康長壽，健康長壽是人類心靈深處的一個美好願望，千百年來，無數人夢寐以求，積極探索。這條路不是遙不可及，高不可攀的。路就在腳下，隻要你努力，健康之路就不斷地進步和延伸。
（一）人活百歲不稀奇
人到底能活多少歲？《黃帝內經》裏早就認為：人可以活到百歲以上，“度百歲乃去”。
1.老是自然規律，別害怕
別害怕，生長衰老是不可抗拒的自然規律，“老”是人生旅途的最後一站，兩鬢染霜，頭發白了；眼睛花了；記性差了；腿腳不聽使喚了，走起路來小心翼翼，這些都是“老”的象征。上自領袖偉人，下至平民百姓，都得過這個站口。
過去人們有一句俗語叫做“人生七十古來稀”，人活到50多歲就被看做是老人了。曹操寫“老驥伏櫪，誌在千裏，烈士暮年，壯心不已”的時候，隻有53歲。魯迅先生活了56歲，當時人們尊稱他為“文壇老人”。不過古代長壽的人也不少，例如唐朝偉大的醫學家孫思邈就享年101歲（公元581～682年）。可見人總是要老的，但通過努力保養，壽命可以延長。
2.生命在不斷延伸
按照世界衛生組織定義：65歲以前算中年人，65～74歲算青年老年人（初老年），75歲以上才算是正式老人。
新中國的建立使我國人口的平均壽命得到迅速提高，據報道，新中國成立前為35歲，1957年延長到56歲，1963年延長到61歲，改革開放後，人們的生活逐年改善，生命也不斷延長，2001年為71.2歲，2003年上升到71.4歲。中國當前全麵建設小康社會，而小康社會健康評價指標包括人群平均期望壽命達到75～79歲。2009年上海女性平均預期壽命已達84.1歲（《新民晚報》2010.9.16），達到發達國家水平，居全國首位。
如今人們的生活條件好了，保健條件好了，“人生七十古來稀”早已成為過去，再按以往的標準去劃分老與不老，已經不適用了，“老”的概念要不斷賦予新的認識。
3.長壽的因素是多元的
從世界範圍看，平均壽命水平的地理分布和生產力水平幾乎是一致的，呈正相關關係。就是說經濟發達國家的人口平均壽命較長，經濟欠發達國家的人口平均壽命較短。世界平均壽命最高的國家是日本，男性為78.6歲，女性為85.5歲，平均為82.0歲。從我國範圍看，沿海、經濟發達地區的平均壽命也較高，2003年上海市的人口平均壽命已達到發達國家水平，全市期望壽命達到79.79歲，其中男性為77.78歲，女性高達81.81歲。上海人民的物質生活和自身素質的明顯改善，遠遠超過了偏遠的經濟不發達地區。但必須指出，良好的地理、山水、生活習慣也能使人長壽。我國廣西壯族自治區巴馬縣長壽老人的比率高於全國，也高於上海。森下敬一博士和我國長壽研究專家陳進超等人，對巴馬縣人的長壽現象進行了深入調查研究，據統計百歲以上老人的比例居世界之首，全縣110歲以上的壽星有69位，巴馬縣人以雜糧、素食為主，吃的油中又富含不飽和脂肪酸，而且勤於勞動。他們認為：“巴馬長壽老人離不開巴馬土地，這與他們恰到好處地攝入各種微量元素，接受大自然的放射能密不可分。”江蘇省長壽之鄉如皋，在140多萬人口中擁有百歲老人200多位，比率高於聯合國頒布的長壽鄉標準，也和優良的環境有關。由此可見人活百歲不是夢，而且長壽因素是多元的。
4.人到底能活多少歲
一個人活到多大年紀算是生理壽命呢？人的自然壽命是120～125歲，為什麼？因為按照自然界的生物原理，哺乳動物的壽命是其生長期的5～7倍，人的生長期是用最後一顆牙齒長出來的時間（20～25歲）來推算的，因此人的壽命應該是120歲左右。
多數科學家以細胞分裂學說作為計算人的遺傳壽命的依據，因為細胞的衰老、凋亡，既是人體衰老的最簡單體現，也是最複雜的生理現象。人的肺成纖維細胞的分裂次數是50次左右，平均每次分裂周期為2.4年，故人的壽命可達120年左右。這個壽命也就是人的自然壽命，自然壽命即著名遺傳學家摩爾根說的那個遺傳壽命。如果說壽命有遺傳的話，指的就是這個壽命，而不是父母輩活了多少年，兒孫們也應活多少年的那個誤解了的現實壽命。
人人都應活過百歲，可是我們絕大多數的人並沒有達到這個壽數。通常隻有70～80歲，整整少了40～50歲，好多人40多歲就不健康，50多歲就患冠心病、高血壓等疾病，現在提前得病，提前死亡已成為社會的普遍現象。有人認為那是經濟發達了，生活富裕了造成的，這是認識上的錯誤，必須糾正。現在我們得病越來越多，不是由於物質豐富、生活改善，而是因為精神文明不足，健康知識缺乏，自我保護意識缺乏引起的。古希臘哲學家說：“健康之神不在天上，而在人間，他正是你本人。”也許你還不知道吧！
（二）健康麵前人人平等
自然界給予人類的壽命、健康是一視同仁的，壽命沒有種族之分，健康麵前人人平等，健康的大門向所有地球人敞開著。
1.健康的含義是什麼
隨著醫學科學的發展，人們對健康的含義有了新的認識。世界衛生組織提出的健康的含義是：“健康不僅是沒有疾病和虛弱，而且是在身體、心理和社會適應上的一種完美狀態。”
從中可以看出所謂健康是指：①同時具備身體健康、心理健康、社會適應能力的健康，並達到一種完美狀態；②健康就是沒有疾病，有病就是不健康；③健康就是不虛弱，虛弱就不是健康。把良好的適應能力也列入了其中。