那些傑出人物，無論是科學家、藝術家，還是政治家、企業家，他們對事業的熱愛、堅定的意誌、開創性的勇氣，有高度的認識，無不透露著實事求是的思維方式，無不充滿著實事求是的精神。他們的成果，莫不是植根於實事求是這一堅實的土壤。閱讀偉大人物的傳記，就是在和一些優秀的人、優秀的思想交流，就是在形成自己真善美的情懷。
實事求是是個很大的話題，探究沒有窮盡；實事求是又是個非常簡單的事情，無需任何技巧即可處處實現。這四個字素顏無痕，卻給人以最好的保護；極盡平實，卻給人帶來光彩。給予孩子這四個字，真是比給他黃金更珍貴啊！
培養孩子緩解壓力的能力
大人有心理壓力是一件很正常的事情，可是為什麼孩子也會有心理壓力呢？今天我們就來了解一下。
現代的孩子在得到鋪天蓋地的愛的同時，卻越來越失去了隨心所欲地玩的自由；在得到大量玩具的同時，卻失去了與父母擁抱、遊戲和談話的機會；在學校，教師與孩子、孩子與孩子之間有時會有一些問題發生，如受到批評，不能與小朋友友好相處等等，這些都是使孩子產生壓力感的原因。據調查顯示，百分之九十九的孩子麵臨畢業考試都感到有壓力。這些壓力主要來自四個方麵：父母、老師、考試和作業。其中，孩子們提及最多的是父母的期望值過高，給孩子布置額外的作業，讓孩子參加各種興趣班，這些舉動在無形中給他們施加了壓力。臨近畢業，一方麵由於升學等煩惱的事情多，孩子的注意力不容易集中，有的甚至想通過隱居的方式逃避現實世界；另一方麵他們又富於幻想，胸懷遠大的理想，對未來的中學生活充滿向往。那麼，在這一矛盾階段，父母的哪些話會給孩子帶來不舒服的感覺呢？舉例如下：
1.攀比型：“你看看別人考幾分，你呢？同一個老師教的，你也不比別人笨，怎麼就是考不好呢？”
2.嚇唬型：“就靠你現在這樣，什麼好學校都不能進，隻能去些低端的，到時你連高中都考不上，這樣下去，你隻能去幹……你想想，你到時總擔心下一頓有沒有得吃，你的日子能不難過？”
3.督促型：“要畢業考了，不許玩，不許做與學習無關的事！”“別看課外書了，快複習語文、數學、英語吧！”“快做作業，做好了做考卷，多做題，拓展知識麵！”
4.謬論型：“你如果考不上好的初中就上不了好的高中，上不了好的高中就沒有好的大學，沒有好的大學就沒有好的工作，沒有好的工作，以後你吃不吃得上飯都是個問題！”
5.鼓勵型：“你一定要好好學習，一定要考個好中學，不能讓我們失望，給你的爸爸媽媽爭光！不能再想著玩了，好好衝刺一把，為你的小學生涯畫上一個圓滿的句號！”
孩子處於成長中，他們的心理有發展的過程、規律和特點。在發展的各個階段，他們的心理特點存在差異，有不同的問題需要解決，有不同的需要應該滿足。他們的心理更與成人不同。如果家長忽視了孩子的特點，把對成人的要求強加給他們，或用對其他年齡階段的要求來對待他們，沒有為他們提供解決這個年齡階段的主要問題的條件，就會使他們產生心理上的問題，產生不信任感、內疚感、自卑感等等，並影響以後的發展。當外界的要求和孩子們的發展水平和特點相距太遠時，這種要求非但不能促進孩子的心理發展，而且會使他們的成長產生偏離。
每個孩子都還是一個具體的人。由於遺傳因素和環境因素的複雜影響，每個孩子都還具有他個人的特點，表現上有明顯的個別差異。家長如果對兒童的個性特點敏感，采取適合於某個兒童特點的教養方式和態度，這個兒童的心理就能得到正常的發展。反之，如果家長按照統一的模式，采取不適合兒童的態度和方式，或根據自己的好惡對待兒童，家長和孩子之間就會產生不協調，甚至產生衝突，影響他們的心理健康。有些孩子的特點使他們容易產生心理健康問題。對這些孩子，家長更應該精心對待，防止問題的產生。
心理健康問題有一個發展形成的過程，在發展形成的過程中，不一定都以明顯的形式表現出來，家長最好能在孩子剛開始產生輕微的心理健康問題時，就及時發現並采取多種方法幫助他們解決。這裏特別要提到的是，我們不要忽視平時不引人注目的孩子的心理健康，包括那些大家都認為是“好學生”“乖孩子”的心理健康。這些孩子，看起來很正常，沒有什麼心理上的問題，但實際上在他們身上存在著潛在的不健康因素。隻是由於他們的性格特點，或由於沒有突出的事件引發他們的心理問題，因而他們的問題沒有明顯地表現出來。對於這些孩子，家長往往放鬆了關心和教育.
綜上所述，孩子也是會有心理壓力的，父母們要學會幫助孩子減壓。
孩子感到壓力時，由於語言表達能力有限，往往無法清楚地講出來，因此他們有時無法得到成人的及時幫助。而且由於他們自身的知識以及處事經驗缺乏，處理問題的能力太差，因而不能自己解除壓力。所以，當壓力過大或持續時間過長時，孩子會產生諸如抑鬱症、厭食症、睡眠障礙等生理或心理問題，這些將嚴重損害孩子的身心健康。
作為家長，如果能細心觀察孩子的言行，就能覺察孩子是否麵臨壓力以及壓力的程度如何。
當孩子麵臨壓力時，行為方麵常表現為愛說假話、愛打人，故意損壞東西；情緒上常表現為愛哭鬧、不講理，常常感到害怕而糾纏著大人，睡眠不穩，夜驚（從睡夢中突然驚醒甚至坐起），夢魘以至夢遊等；身體反應是經常持續（用力）眨眼睛、咬指甲、挖鼻孔，麵部或四肢肌肉抽動等等；精神反應則表現為注意力不能集中，愛忘事，愛胡思亂想，說話含糊不著邊際等等。
發現孩子出現某些上述反應時，家長應多與孩子接觸和交流，幫助孩子自然地解除壓力。比如，可給孩子紙筆，讓他隨心所欲地畫；給孩子一個故事開頭，讓他續編故事；讓孩子提出遊戲的內容和玩法，和孩子一起玩；當孩子從夢中驚醒時，安慰他之後，讓他說一說都夢見了什麼。而且當孩子敘述時，不要隨意打斷，也不要提建議或下結論。這些活動，可以使家長比較清楚地了解孩子的內心感受，了解使孩子感到壓力的原因，從而幫助孩子減輕或解除壓力。
如何減緩孩子的壓力，參考以下5點：
（1）認真傾聽孩子的心聲
要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什麼壓力、壓力是從哪裏來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子麵對麵地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。隻有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。
（2）幫助孩子麵對恐懼
有時候孩子會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起逃學、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業等等，就因此而受到嘲笑，甚至會受到孤立，對此他會感到恐懼、不知所措。這時，父母應當教導孩子要堅持原則，不對的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現，也是有主見、有頭腦的表現。
（3）和孩子一起分享自己的經驗
父母小時候一定也曾經遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的或現在遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會麵對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易昕進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。
（4）培養孩子的自尊
培養孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，並且重視孩子的想法和言行。這是培養孩子自尊的好方法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力，不會同流合汙。
（5）關心孩子的成長
鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動，這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學這個、學那個，應該多聽聽孩子自己的意願。父母要付出愛心，多關心孩子的成長，關心孩子交的朋友，多關心孩子的所想所做。在大多數情況下，隻要你能夠及早發現並且加以恰當的引導，孩子就不會產生沉重的心理壓力，輕鬆愉快地度過少年時光。
怎樣培養孩子的自製力
征服自己是人類最後的和偉大的勝利。
柏拉圖說：“就人本身而言，最重要與最重大的勝利是征服自己，而最可恥和最可鄙的莫過於被自己的私欲所征服。”
自製是一切美德之本，如果一個人屈服於衝動和激情，那麼他就立刻放棄了道德上的自由。
你有急躁易怒的脾氣嗎？要是有的話，一時的發作，將會使千裏之堤潰於蟻穴，毀掉長期的積累。有時一句怒言會掀起一場經久不息的風波。僅僅一句怒言，就會失去很多朋友。
蘇格拉底發覺自己要發怒時，往往降低聲調來抑製怒氣和阻止不愉快情緒的發展。如果你意識到你在生氣，應緘口少言，免得怒火越燒越盛。不少人在盛怒之下一命嗚呼，陣陣憤怒還導致疾病頻頻發作。韋伯斯特說：“要保持冷靜，因為憤怒並不代表有理。”喬治·郝伯特也說：“辯論要心平氣和，因為狂怒會使謬誤鑄成大錯，會使真理變成粗魯。”畢達哥拉斯說：“憤怒始於愚蠢，終於懊悔。”你應當以一個人征服自己感情的能力作為衡量他內在力量的尺度，而不是以感情征服他的力量作為衡量的尺度。
你曾見過受到公然侮辱，卻隻是臉色變得蒼白，咬緊顫抖的嘴唇，然後安詳作答的人嗎？你曾見過心裏極為痛苦，卻好像從堅石中鑿出的雕像一般控製著自己的人嗎？你見過天天遭受著絕望的折磨，仍然默默不語，從不對人說有人毀壞了他家庭安寧的人嗎？這就是力量。
他們就是這樣的人：雖然滿懷激情，卻能潔身自守；雖然滿腔怒火，卻能隨機應變，引而不發；雖受人挑釁，卻能嚴於律己，寬以待人——這些人是強者，是精神世界的英雄。
征服自己是人類最後的和偉大的勝利。
如果一個人失掉自製，他就幾乎失去了一切東西。沒有自製就沒有耐心，就沒有管理自己的能力，他就無以自恃，他也就沒有脊梁、沒有力量和剛正不阿的膽識。
許多人對感情沒有控製，他們放縱欲望，任性而無節製。悲哀與歡樂皆無度。有節製的人不為情緒所左右；他不會失之過多，他的堅定意誌戰勝消沉，不為一時的高興而使精神失去平衡，因為狂喜與絕望同樣使人陷入不幸。脾氣應服從於理性和良知。許多人都以性情急躁為借口，原諒自己做的錯事或傻事。但主宰自己的人卻控製脾氣，變激情為作善而不是作惡的動力。被控製的脾氣是一種重要的力量，對其加以明智的協調，它會成為推動工作的能量，就像蒸汽機的熱力轉化成推動車輪的力量一樣。
自製力是能夠控製自己、支配自己並自覺調節自己行為的能力。它表現為既善於促使自己去完成應當完成的任務，又善於抑製自己的不良行為。對孩子自製能力的培養對於他們今後走入社會具有重要的意義。
哈佛女孩劉亦婷的媽媽就非常注意培養孩子的自製力。她認為：有的人管得住自己，有的人管不住自己。管得住自己的人不僅不會淪為“人渣”，還有可能成為“人傑”。管不住自己的人不僅不會成為“人傑”，還有可能淪為“人渣”。既然我希望婷兒往“人傑”的方向發展，當然要把她培養成一個管得住自己的人。所謂“管得住自己”，就是有足夠的自製力推動自己做該做的事，並阻止自己不做不該做的事。當劉亦婷有了一定的獨立行動能力，卻又不具備是非觀念的時候，劉亦婷的媽媽是這樣培養孩子的。
她首先給婷兒劃出了第一個“可以”與“不可以”的範圍。
劉亦婷的媽媽說——
範圍一旦劃定，就必須始終如一地要求孩子遵守。用日本皇後美智子當太子妃時教育孩子的話來說，就是“一次也不能例外”，違反了就要懲罰。
對於才1歲5個月的孩子光靠說教是不行的。要製止婷兒胡鬧，如把東西往地上扔，你越製止她越來勁兒，這時需要的是轉移。你隻要說“請婷兒把床上的毛巾放在被子上（或沙發上）”或“請婷兒把地上的書放回書架上”……她馬上就會停止胡鬧，高興地執行命令。一天我在切冬瓜，婷兒要搶菜刀。我就對她說：“婷兒，幫媽媽把冬瓜皮丟到簸箕裏。”婷兒馬上就幫我幹起來。一塊塊、一趟趟地丟著冬瓜皮，既管住了她，又在培養她愛勞動、愛幫忙的好品質。
與劃定“可、否”範圍同步進行的，是及時建立起獎懲製度，幫助婷兒強化“對、錯”觀念。……婷兒每做錯一件事，我就讓她自己打屁股。她就把小胳膊伸到後麵使勁地拍，嘴裏還念叨著：“打！打！”打上幾下，就“媽媽！媽媽！”地叫著讓我來打。我開始以為婷兒把這當成遊戲了，後來才發現，婷兒懂得這是懲罰行為。你看，每當她認識到自己做錯了事，如弄髒了手等，就自己請“打”。或把手伸到你麵前討“打”。
為了強化女兒的自製力，劉亦婷媽媽經常在下班的路上把女兒帶到商場門口，然後讓她選擇：“如果你不喊我買東西，我們就進去逛，如果你喊我買東西，我們就不進去。你選吧。”當女兒表示“媽媽，我不喊你買東西”時，她媽媽就帶著她在商場裏到處逛，教她認識各種物品。這對隻有幾歲的小孩來講，要克製各種物質的欲望是很難的，但是，長期多次地重複這種克製欲望的過程，對於培養孩子的自製力有著極大的好處。
培養孩子的自製能力，我們給父母們的建議是：
從小培養並及時督促。從孩子能理解大人的話時開始，就注意幫助孩子逐步學會正確評價和判別自己行為的適宜度，即讓孩子慢慢明白，什麼是應該做的，什麼是不該做的。一般來說，孩子比較小時，自製力的培養主要是生活習慣上的問題，如規定孩子有規律地生活作息，讓孩子按時就寢，準時起床，按時吃飯，按時做作業及遊戲，按時完成父母指定的家務等。開始時可能會有些困難，但時間長了，孩子就會在父母的督促下學會控製自己、約束自己，並養成習慣。
可以適當製定一些行為規則。父母可為孩子製定一些衛生習慣、勞動習慣、家規等行為準則，並利用校規，作為孩子行為的約束，也會收到良好的效果。必須注意的是，這種行為準則不能過度或過於詳細，否則會損害孩子的獨立性。孩子過於“聽話”，不利於他的成長，這樣的孩子往往缺乏創造性和開拓性。父母隻要抓住主要問題就可以了，待孩子慢慢長大後，再注重社會道德規範和社會責任等方麵的教育。