穀雨氣象特點與養生
每年的公曆4月20日前後為穀雨節氣。穀雨，有“雨水生百穀”的意思，是春季的最後一個節氣。常言道“清明斷雪，穀雨斷霜”，此時我國大部分地區的平均氣溫都在12℃以上。穀雨後的氣溫回升速度加快，從這一天起，雨量開始增多，其豐沛的雨水使初插的秧苗、新種的作物得以灌溉滋潤，五穀得以很好地生長。
穀雨節氣後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時人們在調攝養生中不可脫離自然環境變化的軌跡，隻有通過人體內部的調節使內環境（體內的生理變化）與外環境（外界自然環境）的變化相適應，才能保持正常的生理功能。
《素問·保命全形論》說：“人以天地之氣生，四時之法成。”這是說人生於天地之間，自然界中的變化必然會直接或間接地對人體的內環境產生影響，保持內、外環境的平衡協調是避免、減少發生疾病的基礎。因此，在調攝養生時要考慮穀雨節氣的因素，針對其天氣特點有選擇地進行調養。
人體在這段時間更為困乏，但消化功能卻正處於旺盛時期，所以正是使人體受到補益的大好時機，應適時進補補血氣的食物，提高身體的防病抗病能力，為平安度夏打下基礎。進補的食物宜鱔魚、鯽魚、泥鰍、鯉魚、鱅魚等河鮮。穀雨養生要注意的是氣溫雖升高，但早晚時尤其是雨天時仍會時涼時熱，早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒。過敏體質的人群要注意預防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。這類人群特別要注意避免與過敏源接觸，減少到花草叢中去，且在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入，出現過敏反應及時到醫院就診。同時由於氣溫和雨量的增多，也是皮膚濕疹症的多發之時，因而除了保持的清潔衛生外，要適當攝入一些清熱解毒、養血潤燥的湯水。
這個時節給人們一種萬物生長、蒸蒸日上的景象，特別是野外空氣特別清新，正是采納自然之氣養陽的好時機，而活動為養陽最重要的一環。人們應根據自身體質，選擇適當的鍛煉項目，如慢跑、做操、打球等。也可以到野外春遊，這不僅能暢達心胸，怡情養性，而且還能使氣血通暢，鬱滯疏散，從而提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發生。
春季如何保養皮膚
春天，天氣溫暖，大地複蘇，皮膚的新陳代謝變得十分活躍，皮脂腺和汗腺的分泌也日漸增多。此時，空氣中的花粉、灰塵和細菌隨著陣陣春風到處飄揚。這些都會給皮膚帶來不利影響，容易引起過敏性皮炎和斑疹。為了防止或減少春天皮膚病的發生，保護皮膚健美，必須注意以下幾個方麵的皮膚保養。
注意皮膚的清潔。
每日至少洗臉三次，用溫水徹底清洗。此外，常沐浴對皮膚的保養也十分有效，應選用有保濕功效的護膚品而非油性的麵霜。
注意飲食調節。
避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥、蒜、辣椒等刺激性的調味品。多攝取富含維生素B6、C、E的食物。
多飲水。
睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩柔滑。
選用應季化妝品。
除了使用具保濕及修複受損細胞功能的低油度麵霜外，粉底應改用幹濕兩用粉底，以保持麵部幹爽不膩，避免沾住太多灰塵雜質。晚間保養則應選用水質的保養品，以讓皮膚充分休息。
防曬必須從春天開始。
春季要注意防曬，尤其要盡量避免強烈日光直射。如果本身有皮膚病史，無論男女，外出時都要注意遮光，如打傘或是戴遮陽帽。最好還能搽一些防曬露，普通類型皮膚的人用防曬品以SPF12為宜；皮膚白皙者用SPF30；對光過敏的人，選擇SPF值在12~20之間的防曬品為宜。