在陽光強烈的地方進行戶外運動，我們就有必要選擇一款遮陽帽了，來遮擋強光。
帽子具有遮陽、裝飾、增溫和防護等多重作用。帽子的種類繁多，那麼在選擇上也就有很多講究了。
首先，根據臉型選擇帽子的類型。帽子可分為鴨舌帽、圓頂帽等。而人的臉型大概分為方型（國字臉）、圓型（圓臉）和尖型（尖臉）三種。
圓臉的人如果戴圓頂帽，就會顯得臉比較大。所以選擇戴寬大的鴨舌帽是比較適合的。而尖臉的人戴圓頂帽比較合適，因為如果選擇戴鴨舌帽的話，就會顯得臉部上大下小，更顯瘦削。國字臉的人，可以選擇任何一種帽子。
其次還要根據自己的身材來選擇帽子的大小。身材高挑的人，選擇帽子時宜大不宜小，要不然會給人頭輕腳重的感覺。身材矮小的人則相反，可以適當選擇小巧一些的帽子。個子高的女士不宜戴高筒帽，會給人“個子又長高了”的感覺。另一方麵，個子矮的女士不適合戴平頂寬簷帽，這樣一來個子就顯得更矮小了。戴帽子和穿衣服一樣，要結合自身的特點盡量做到揚長避短，既要讓自己滿意，又要讓旁人看了覺得雅觀。另外要說的是，帽子的樣式和顏色等必須和衣服、圍巾、手套及鞋子等搭配起來顯得和諧。戴眼鏡的女士們，不要戴有複雜花飾的帽子，盡量不要將帽子遮住額頭，帽子要戴得高一些，這樣能顯現出自身瀟灑的風度和高雅的氣質。
一般而言，男士帽子的尺寸，即號數是指頭圍的厘米數，因此選購起來會方便一些。但要考慮的是，有些帽子洗後可能會縮水，因此要買稍大一些的。
成年男子的帽號一般在55～56左右、童帽的帽號是50～55、嬰兒帽是42～46。然而成年女帽、太陽帽和運動帽隻分1～3三種。針織帽不分尺寸，因為具有彈性，但是也有用重量單位——克，來計算的帽號大小的。