旅遊中可能會遇到哪些有害健康的因素
現今，旅遊真正的成為人們休閑度假的一項重要內容。祖國的大江南北、長城內外、名山大川、草原邊疆，到處都留下了旅遊者的足跡。旅遊，既能飽覽祖國的大好河山和豐富的曆史文化、自然遺產，又能陶冶性情、鍛煉身體、豐富生活。隨著人民生活水平的提高，旅遊已經進入平常百姓家，不再是少數人的專利。交通的便利，使得長距離旅遊及跨國旅遊不再困擾人們。
健康旅遊
但是，在旅遊過程中也會有一些有害健康的因素。主要有以下幾個方麵：（1）路途中可能碰到的交通事故，暈車、暈機、暈船以及高空飛行時對缺氧、氣壓變動的不適應等，都會給人體健康帶來傷害。
（2）旅遊目的地和旅遊者原居住地的環境條件可能有很大的不同，如海拔高度、濕度、溫度類型等都可能有所差別，如果旅遊者的身體不能很快地適應新的環境，也會對旅遊者的身體健康帶來不利影響，甚至出現疾病。
例如，到南方有血吸蟲病流行的地區旅遊，就必須防止接觸帶有血吸蟲幼蟲的水體而感染血吸蟲病；到熱帶地區旅遊，陽光強烈，就很容易造成旅遊者的皮膚曬傷。
（3）旅遊地區的食物品種、結構以及烹調方法等和旅遊者原住地也可能有很大差異，品嚐地方特色、名吃、小吃又是旅遊的重要內容之一，但是也許你的腸胃不適應當地的某些食物（食物過敏），會引起一些胃腸道症狀，如果小吃不衛生還會引起腹瀉，甚至嚴重的食物中毒。
（4）喜歡夜間到戶外活動的遊客，如果不采取防護措施可能被蚊蟲叮咬而感染某些疾病。喜歡冒險的遊客，如果不注意可能存在的危險因素，就有可能出現意外事故和傷害。
總之，旅遊是件愜意而愉快的事，但也要小心可能出現的危險因素。
旅遊中的七個好習慣
趁假期外出旅遊成為了一種時尚。但是在玩的同時我們還要關注自己的健康，沒有人希望自己旅遊一趟反而大病小病的……而一些好的習慣卻能有效的避免疾病的產生。
習慣一：多喝水
旅遊時應多多補充水分，可減少腸胃不適的機率；多喝水能讓皮膚水當當、拍照更美麗；飛機上多喝水，減少被傳染病菌的機率；高血壓、缺血性心髒病患者出遊時尤需多補充水分，並應注重睡眠，隨時注意血壓。
習慣二：適時運動身體，緩解長途乘坐飛機的疲勞長久乘坐飛機，抵達目的地後常會全身酸痛、下肢浮腫，可每隔一小時起身，做做簡單的伸展操，為小腿、頸部及腰背輕壓按摩，減少久坐後酸痛與下肢浮腫等現象，並可預防靜脈栓塞；特別提醒患有缺血性心髒病及高血壓患者，長時間坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，進而演變為肺栓塞而猝死，因此務必每隔一段時間起身走走。
習慣三：嚼嚼口香糖、打嗬欠，可減少飛機起降時的耳鳴現象每當飛機起降時，常會有耳鳴、耳痛、耳塞或暈眩感，可隨身帶一包口香糖，讓嘴部咀嚼可減緩此現象，但如患有重感冒、慢性聽力障礙或耳咽管功能不良患者，應於搭機前先找醫師治療，否則會加重不舒服的情況。
習慣四：多洗手，避免生飲生食，或碰觸野生動植物旅途中最怕吃壞肚子，影響體力破壞旅遊情緒，多洗手是預防腸胃感染的不二法門，避免生飲生食可減少受感染的機率。
習慣五：到達目的地後曬曬太陽，可舒緩時差問題您在旅途中因為時差問題總覺得日夜顛倒嗎？不妨在抵達目的地後曬曬太陽，這樣可舒緩時差問題，這是因為人體的生理時鍾會隨著太陽起降而自行調節之故，如果這樣還是讓您無法入眠，可以服用少量安眠藥輔助入眠。
習慣六：保持充足的睡眠，及時恢複體力
出門旅遊難免要多多走路，因此讓自己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者，務必要有充足的睡眠與良好的飲食，以避免血壓突然升高的問題。在環境的改變下，充分的睡眠可減少皮膚長痘痘及出現黑眼圈的機率。如果您實在走到腿酸腳痛，建議可浸泡熱水、按摩以舒緩酸痛。
習慣七：做好防曬準備和皮膚保養
旅途中因為環境及生活作息的改變，皮膚是第一個人體警報器，如果到氣候濕熱的國家，應做好防曬措施，到寒冷的國度，則應注意皮膚凍傷，並提高保養品的油質，臉上若無暇疵，回憶就更美麗。
旅遊前需要進行健康谘詢嗎