學會使用大拇指
1.拇指法
一般來說，指壓法的原則是用拇指柬按壓穴位；隻有在指壓麵部和腹部時，才會用其他手指。
拇指的壓法為：先將手臂輕鬆地伸直，再將拇指充分彎曲，然後將拇指的第二關節壓在穴位上，漸漸把全身的力量加入，這便是指壓術的特征。
然而，大部分初學者多不能將拇指充分彎曲，所以也可改為利用第二關節指紋部進行按壓，這也能收到較好的療效，但這樣做時也要盡量利用關節。經過一段時間訓練之後，拇指便能漸漸彎曲了。
如果能正確地應用指壓法，就不必擔心指甲會刺傷皮膚，而且力量也能充分發揮。由於指壓時關節的感覺敏銳，所以能很快地掌握，施以適當的力量。
有些人認為“指壓”可以不必考慮部位與時間，隻要隨意在身體上壓上幾分鍾或幾十分鍾即可收效。其實不然，如果僅是為了追求身體的舒適，當然可以壓上兩三個小時或更長一些時間，但既然是指壓術，就必須掌握指壓原則。若讀者欲求較好的效果，則須以正確的方法施行，而不要僅在皮膚上隨意地按壓。
究竟如何進行指壓呢？
首先將拇指彎曲，以第二關節置於欲按壓的穴位上。然後將心情先穩定下來，再加以力量按壓，一直壓到“多一分力則痛，少一分力則舒適”的程度，持續此力數秒（從1數到3），再逐漸放鬆。此法即屬最適宜的刺激。
按壓的力量太強或太弱都不好，有時還會由此產生相反的效果，所以學習指壓法，最好能早日掌握最適宜的刺激強度。然而，初學者多不易達到這一程度，這時不妨找人請教，反複練習，久而久之，手指就會如同長了眼睛似的能透視其刺激強度了。
在保持這種適宜的刺激強度從1到3的時間內，會感到壓下去的手指受到，反彈力的回應，並會有一種難以言喻的暖流傳到拇指。這便說明在從1數到3的時間內，細胞開始興奮，而反彈力及暖流則是細胞興奮已達頂點的信號。所以，當這種感覺出現時，就應將按壓的手指逐漸放鬆。
練習時一邊做，一邊數，首先將拇指充分彎曲，將第二關節置於穴位上，待心情穩定後就漸漸壓，同時數“1、2、3、4”，當數到“5、6、7”時，則保持力量，而數到“8、9、10”時再逐漸鬆開。一般來說，10秒是最適宜的時間，當然也可以用15秒來練習，而速度也須相應地慢一點。
指壓術的技巧看似簡單，做來卻不易，所以需要天天練習，方可掌握指壓的技巧。
2.其他手指法
使用其他手指時，拇指則成為配角，充當主角的則是食指、中指、無名指和小指。在有些部位則需施以微妙的力，例如，指壓眼睛四周肌腱等處的穴位，必須使用其他手指的指紋部或稍上的部位，輕輕地置於穴位上按壓。
3.手指重疊法
有些部位必須使用較大力量指壓時，則可把左右拇指重疊起來，使力量集中在交叉點上。其做法為：先將一隻拇指置於欲壓的穴位上，再將另一拇指按於其上。即使在手指重疊情況下，下麵的拇指也須彎曲。