根據現代信息加工的高效率學習理論,要想實現高效率學習,必須讓參與高效率學習的心理要素按一定層次構成一個適當的結構,這樣才能實現高效率學習。
1.選擇性注意
根據特定的學習任務和要求,學生將注意力指向學習的內容,抑製與學習無關刺激的幹擾。沈德之教授從分心抑製能力和返回抑製能力兩個維度,探討實現高效率學習的途徑。
2.元認知
元認知包括三個要素：元認知知識、元認知監控和元認知技能。學生在對自身認知過程意識的基礎上,對其認知過程進行自我反省、自我控製與自我調節。
元認知知識是指學生對自己所學知識的明確了解,學生不但了解自己已學過的知識的性質與內容,而且也知道知識所蘊含的意義,表明學生對知識已經理解。
隨著學生知識與經驗的積累,他們逐漸對自己的學習係統有了了解並學會了監控、調節和評價自身的認知過程,確定用怎樣的認知策略來實施認知操作,以提高認知加工的效果。
元認知的一個重要方麵是有意遺忘能力。有意遺忘強調遺忘的有意性和指向性。所謂有意遺忘,就是向學習者呈現實驗材料以後,要求記住其中一些材料和忘記其餘的材料。如存在有意遺忘,就會表現出當要求被試隻回憶指示記憶的項目時,隻有非常少的指示遺忘項目摻雜進來；如果要求被試回憶所有項目時,被試對指示遺忘項目的回憶量就會少於對指示記憶項目的回憶量。抑製機能被認為是形成個體差異的一個重要指標,可以表現在智力、注意、記憶、閱讀理解、情感等方麵。
3.學習策略
學習策略是指在學習過程中學生所使用的信息加工方式、方法和調控技能的綜合。信息加工方式是指在認知加工過程中,學生編碼、分析、保持、提取信息的一係列方式方法。把學習過程中用來進行信息加工的學習策略被稱為學習認知策略；用來調節控製學習過程,保障信息加工過程有效進行的學習策略則被稱為學習監控策略。如果學生在學習過程中使用有效的策略,則會提高學習的效率。
4.非智力因素
非智力因素指那些不直接參與認知活動(或智力活動),但對認知活動起直接製約作用的心理因素。非智力因素包括動機、興趣、情緒、意誌、性格等。非智力因素與智力因素在學習活動中的作用不同,智力因素是學習活動的操作係統,而非智力因素則對學習活動起調節和動力作用。
這裏的非智力因素有三個主要特點：①它僅指在智力活動中表現出來的非智力因素,而不包括諸如豪爽、大方、熱情等等與智力活動無關的心理因素；②非智力因素是一個整體,具有一定的結構和功能；③非智力因素與智力因素的影響是相互的,而不是單向的；非智力因素隻有與智力因素一起才能發揮它在智力活動中的作用。
5.內隱認知
內隱認知是一種不需要有意識地努力而完成的認知加工活動。內隱認知主要包括內隱記憶和內隱學習兩部分。內隱記憶是指學習者可以在無意識的情況下從環境刺激中獲得認知；在缺少有意識回想的情況下,成績也能有所增進的表現。學習者並沒有意識到他們學習到了什麼規則,但實際上學會了這種認知規則的是內隱學習。由於學習者沒有運用外顯的學習策略進行學習,因此常常難以運用語言表述內隱知識。但該認知的作用越來越得到學習心理學家重視。
基於以上認識,沈德立建立了高效率學習的信息加工模式,即：
知識呈現方式是實現高效率學習的基本保證。學習的本質是學生通過領會和掌握知識來提高自己的能力,知識呈現的方式直接影響人們的學習。
選擇性注意是實現高效率學習的前提。在學習的過程中,學生能否排除幹擾,集中注意力於所學習的知識上,將直接影響學習的效果。如果學生在學習時注意力高度集中,則其學習效率就高；反之,學習效率會大大降低。
元認知是高效率學習的監控係統。在學習過程中,學生對自己學習進程、學習效果和所學知識的特點有明確的認識和了解,這樣的學習才是一種自覺的、主動的學習。
非智力因素為學生的高效率學習提供動力源泉。學生的學習活動需要有動機、濃厚的興趣、飽滿的情緒、堅強的意誌和良好的性格特征等非智力因素的參與,這樣才能使學習深入和持續下去。
學習策略是實現高效率學習的保障。學生在學習過程中需要根據學習任務的要求、學習內容的特點和自身的心理特征等方麵選擇適當的策略來完成任務。學習策略好,可使學習達到事半功倍的效果,而學習策略不好,會造成事倍功半的效果。
內隱認知,特別是內隱學習是高效率學習的高級形式。