不能表達內心的情感。有些青少年在高興、歡樂、悲哀、憤怒及恐懼認識上，不能正常地向別人表達心中的愉快和不滿，尤其是不能用表情表達出來。這種行為就是情感或情緒的表達障礙。
戰勝抑鬱，擁抱藍天
情緒抑鬱的主要表現是：情緒低落，思維遲緩，鬱鬱寡歡，悶悶不樂，興趣喪失，缺乏活力，反應遲鈍，幹什麼都打不起精神，不願參加社交，故意回避熟人，對生活缺乏信心，體驗不到生活的快樂，並伴有食欲減退、失眠等。可見，抑鬱心理嚴重地影響了青少年的健康成長。
小花的性格很內向，處處都覺得自己不行，還總害怕給別人招來麻煩。由於她性格上的關係，學習成績也是不好，父母經常還嘮叨她。每當和別人說話的時候，心裏總會一點小事或一句話感到不開心。有一次，學校舉行的期中考試，她因為考試不及格被老師、父母批了一頓，心裏一直很受壓抑，甚至都有自殺的念頭。
可是，後來，她發生了很大的變化。當她發現自己有了抑鬱症的征兆後，開始改變自己，多結交朋友，經常和朋友保持聯係的人。之後，她的精神狀態遠比喜歡孤僻的人好得多，因為一個人生活如果在集體中，就感到集體的力量，這樣不僅可以增強自信心，還能減輕情緒上抑鬱。
小花通過多交朋友矯正自己的抑鬱心理，這是正確的做法。產生抑鬱心理，將會嚴重地影響青少年的健康成長。那麼，有抑鬱心理的青少年應如何來克服呢？
1.保持友善的心態、學會自我安慰。擁有一個快樂的心態能使人的神經係統的興奮水平到達最佳狀態。所以，有抑鬱心理的青少年在遇到不愉快的事，要多往好的方麵想想，用一個樂觀的心態去麵對一切，保持豁達、樂觀的情懷。不要好高騖遠，勇敢地麵對現實。
2.積極參加運動。體育活動能夠使生活豐富多彩，以清除心理緊張，陶冶情操，開闊心胸。所以，有抑鬱心理的青少年每天應適當地做些力所能及的運動，比如慢跑、散步、踢毽、體操等，這些都有助於你排解陰霾的心情。所以，適當的體育運動不僅有助於青少年的身體健康，而且還會使情緒樂觀、穩定。
3.吃一些對抗抑鬱的食物。如：深水魚、葡萄柚、菠菜、櫻桃、全麥麵包等等。
4.享受美妙的音樂。當你心情煩悶時，聽些自己喜歡的音樂和歌曲，在優美的音樂旋律中不僅能幫你減輕疲勞，還能給你帶來不可思議的美妙感受。
5.理智的控製自己的情緒。有抑鬱心理的青少年要學會容忍和包容，並磨練自己堅強的意誌力。因此，你可以通過自己的意誌力來消除心中不愉快的情緒，並保持一個樂觀向上的積極情緒。改變認知，完善自身的人格，增強麵對困難和挫折的能力與自信。隻有這樣，才能達到根治的目的。