秋天怎樣養皮膚？
秋天，燥氣當令，燥邪的特點是幹，所以秋天皮膚最易受燥邪的傷害而發幹裂、起皺。那麼，我們應當怎樣保養皮膚呢？
肺氣的強弱決定皮膚的好壞，所謂“肺主皮毛”，也就是說，皮膚要靠肺氣的充養。
（一）肺津不足，皮膚幹皺無光澤
肺津不足則皮膚易發生枯皺。
保養原則：潤肺生津。
具體是多喝杏仁露、吃甜杏仁、百合、藕粉、梨、蘋果、蜂蜜等潤肺生津之品。
（二）肺氣虛，皮膚鬆弛無彈性
保養原則：益肺氣。
具體是可用沙參或太子參燉燕窩及肉，也可以用１個燕窩洗淨燉豬肺吃。
第一，以髒養髒法：多吃果皮、肉皮以養皮膚。
第二，多吃富含膠原蛋白的藥物：阿膠、鹿膠。
第三，紫河車也是養皮膚的有效藥物，但因含有激素，有腫瘤傾向者最好不用。
第四，多吃白色的食品：如牛奶、豆漿、杏仁、百合、銀耳、白梨、白果……
第五，外用：珍珠研末，牛奶調和敷麵。
秋天怎樣養大腸？
許多人都有這樣的感受：秋天多便秘。
秋天，天幹物燥，燥邪為主，燥氣通於肺，肺與大腸關係最密切（肺與大腸相表裏），肺受到秋燥的傷害，肺津不能滋養大腸，就會形成津枯便秘。所以秋天要潤肺生津，大便才能正常。
（一）便秘的分類、特點及養生
秋天患便秘的人很多，防治便秘也是秋季養生的重要方麵。
1.溫燥便秘多兼火
什麼是溫燥？溫燥是在立秋與秋分之間，這個階段，還屬初秋，夏天的餘熱未盡，氣候偏熱，這時秋燥往往夾火，屬溫燥。在人來說，燥熱傷津就常導致便秘。此類便秘多發生於青壯年體實者。
——特點
口幹、口臭、舌黃、尿黃、便幹、便臭。
——治療
清火潤腸：可用黃芩３～５克、麥冬５克、桔梗５克、甘草３克泡水飲，若不行可酌加大黃１～３克，或服清肺抑火片或大黃片０．３～０．５毫克，或大黃清胃丸。
平時應多吃含纖維素多的蔬菜、水果及塊莖類蔬菜，如土豆、山藥、紅薯及南瓜、苦瓜、蘿卜等。
2.涼燥便秘多夾寒
涼燥指秋分至立冬之間，此時已是深秋，氣候漸偏涼，燥邪多為涼燥，如傷了肺胃之津，則易形成便秘。此種便秘多夾有寒邪。
——特點
口舌幹燥，便幹秘結，但無舌黃、尿黃等現象。
——治療
可用麥冬５克、桔梗５克、貝母３克、甘草３克泡水服，或服麻子仁丸、五仁丸、麻仁潤物丸，若不行，酌加大黃片０．３～０．５毫克。
3.生氣引發便秘
有些人秋天一生氣就會便秘，為什麼？這是因為秋天在五行中屬金，金克肝木，就是說，肝氣易受肺金的壓抑。加之秋天蕭瑟，萬物凋零，觸景生情，人易生悶氣，平時心情抑鬱的人就會肝木不舒，導致肝脾失調，大腸蠕動減慢從而形成便秘。多發生於女青年及更年期。
——特點
噯氣歎息，脅肋不舒，腹脹胸痞，不思食。
——治療
服加味逍遙丸或五仁丸，同時要保持心情愉快，不要抑鬱。
4.脾肺中虛，無力排便
脾胃中虛，大腸傳送無力因而便秘。多發生於老年人及體弱者。
——特點
可有氣弱無力，息喘音低，咳聲低，肛門下墜，便後虛弱無力，脈弱無力。
——治療
可用人參３～５克、山藥３０克、白術１０克燉肉吃或服補中益氣丸。平時多食麻子仁、核桃仁。
5.中年女性便秘
產後、久病後或失血過多以及慢性貧血的人，因血虛津虧大腸失濡而致便秘。多發生於中年婦女。
——特點
麵色萎黃，指甲、口唇蒼白、頭昏乏力，脈細數無力。這一類便秘多屬血虛腸枯，原因是女性經常因胎產時保養不好，易形成血虛而致便秘。
——治療
原則為養血潤燥，可用當歸１０克、枸杞１０克、大棗１０枚燉肉或煎服，也可用五仁丸（桃仁、杏仁、鬆子仁、柏子仁、鬱李仁）。平常也要多服食仁類食物。
6.陽虛便秘
這種便秘多見於老年人，屬腎陽虛。
——特點
腹部發涼，四肢冷，神疲乏力，畏寒肢冷，小便清長，舌淡白，脈沉無力。
——治療
溫腎壯陽，可用桂附理中丸。
如腹部受寒，寒氣內積、陰虛的大腸冷秘請就醫，可服半硫丸。
7.習慣性便秘
——特點
長期便秘已形成習慣，與精神因素有關。
——治療
排便時間要固定，多吃含纖維素的蔬菜。
8.內痔便秘
因肛門內壁有痔核阻礙，致大便難行。
——特點
大便後肛門壁脹或便時疼痛，用力可致大便帶血。
——治療
可作枯痔療法或切除痔核，避免久立。不穿緊身褲。有便血時，須就醫排除其他原因，如直腸癌。若便秘與腹瀉更替可能是大腸癌的表現。特別是大便形狀改變，有黏液或糊狀物、便血時，當立即就醫檢查。
9.神經性便秘
因精神障礙或排便時受到刺激引起。
——治療
找心理醫生進行心理疏導，排除引起便秘的精神因素，否則越急越不行。
（二）十法自我保健防便秘
第一，養成固定時間排便的習慣。
第二，多吃含纖維素多的蔬菜及塊莖類蔬菜如土豆、紅薯、南瓜、山藥等。
第三，清晨５～７點是大腸經“值班”的時候，此時喝一杯水可促進大便通暢。
第四，多吃蜂蜜及“五仁”：杏仁、麻子仁、芝麻仁、核桃仁、鬆子仁。