（七）冬天怎樣治足凍裂？
保暖防寒。
熱水泡腳。
豬蹄一雙，燉服，裂口可迅速愈合。
（八）冬天怎樣防腿抽筋
冬天天寒，寒性收引，牽動筋脈而易抽筋。
保養方法：
多做伸筋運動。
芍藥３克、甘草３克、木瓜３克泡水飲。
心情舒暢，不要抑鬱。
穴位按摩：
足三裏（外膝眼下3寸）
三陰交（內踝上3寸）
承山（小腿腓肌的兩肌肉之間凹陷處）
委中（膕窩正中）
多吃牛筋、豬蹄。
多吃含鈣的食物，如蝦皮、骨頭湯。
（九）冬天多頭痛，怎樣保健？
1.冬天要戴帽子
頭在人體的最高處，高處不勝寒，所以冬天首先要防頭部受寒，最好的辦法是戴帽子。戴帽子的作用，有人比喻好比暖水瓶要蓋上蓋子一樣，否則陽氣跑掉了，這個比喻是很形象的，冬天風大寒冷，是應注意戴帽子，避免受寒。
2.冬天要避免過度緊張、抑鬱和暴怒
因為這些因素易引發血管性頭痛，主要原因是，冬天天氣冷，頭部血管本已收縮，如再加上上述原因就易導致血管痙攣而導致頭痛，包括血管性頭痛及偏頭痛。
3.冬天睡眠要充足
4.可做深呼吸
深而慢的呼吸，一般做二、三十次後，頭痛即可緩解。
5.按摩穴位
百會（頭頂正中處）
太陽穴（額部兩側凹陷處）
神庭（前發際正中直上0.5寸）
印堂（兩眉間中點）
風府（後發際正中直上1寸）
腦戶（風府直上1.5寸）
6.多梳頭或用兩手十指上下抓頭梳理
7.多做頭頸運動
8.適當服藥
屬腎虛頭痛的冬天可見腦空膝軟、腰酸乏力、遺精，可用六味地黃丸之類。
屬血虛頭痛的可見心慌、麵黃、指甲淡白、脈弱乏力，可用當歸燉雞或服當歸、黨參、川芎、天麻、燉肉吃。
屬風寒頭痛的可服疏風解表止痛之劑。
若高血壓患者頭脹痛，易怒、後腦發硬、脈強有力，當口服降壓藥，若血壓恢複正常，頭痛自止。頭痛輕度患者可服愈風寧心丸（主藥葛根或天麻）。
9.積極治療鼻竇炎
（十）冬天痛風常發作
痛風是嘌呤代謝障礙，引起血中尿酸增多，導致關節損傷的疾病。其發病多與遺傳因素有關。肥胖病、高血壓、糖尿病及動脈粥樣硬化的人也常並發痛風。
本病臨床特點：主要發生在第一蹠趾關節腫脹、疼痛。
有痛風傾向的人要避免受寒，少吃含嘌呤類高的食物，如動物內髒、沙丁魚等，多飲水，少煙酒。
（十一）冬天痰多怎麼辦？
許多人進入冬季，由於寒冷空氣的刺激，慢性氣管炎就開始發作，痰也變得多了起來。
1.肺寒生痰
冬天因為肺受寒而生痰的人，多乏力、怕冷，尤其後背冷、痰多、舌淡苔白、脈弱，就應溫肺化痰。首先要加穿背心，讓肺部保暖，避免再受寒，然後多喝羊肉湯，或豬肉燉蘿卜，蘿卜能順氣化痰，羊肉溫肺，這樣溫肺化痰的效果會很好。此外，還可吃一點橘紅丸、川貝枇杷膏等，也可用沙參、人參燉肉，以養益肺氣。此外，杏仁、百合、銀耳、藕也應多吃一些。