孕吐是孕早期的一種正常反應，一般女性懷孕第五周開始就會發生孕吐。雖然這種沒有預兆的惡心、嘔吐是一種正常現象，但是孕吐時候的難受感，以及伴隨的各類頭疼現象，還是讓準媽媽們無法忍受。孕婦孕吐該怎麼辦呢？
一、飲食調節
在懷孕的前三個月時間內，胎兒的生長還比較緩慢，不需要太多的營養，所以準媽媽們可以盡量的選擇一些自己喜歡吃的東西。孕媽媽們可以隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著，因為空腹的情況下最容易引起惡心。可以多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑製惡心。檸檬和土豆含有豐富的維生素，還是最佳的防嘔吐食物，準媽媽們可以多吃。
二、心理解壓
懷孕早期，心理的放鬆比什麼都重要。如果心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，隻要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕婦交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
三、適當運動
孕吐的時候，整天吃不下飯，會讓準媽媽們覺得心煩意亂，體力也會變得比較差。不能因為身體比較虛弱而整天坐著或者躺著，這樣隻能加重早孕反應。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
四、藥物治療
有些準媽媽們孕吐的現象比較嚴重，如果長期吃不下東西，就會影響到胎兒營養的供給，這時候就需要補充營養劑了，可以服用一些B族維生素和維生素C，能減輕孕吐的不適。除非準媽媽們有貧血的情況，不然不建議攝取鐵補充劑，因為鐵補充劑會使你的胃不舒服，可能會加重孕吐。
適合孕早期孕婦的早餐食譜大全
孕早期由於孕婦的妊娠反應常常會造成食欲不振，而且有些孕婦的話，會有不同程度的孕吐。所以給各位孕媽媽準備了些適合孕早期孕婦的早餐食譜，很實用的哦！
紅棗桂圓銀耳羹：
【原料】紅棗7枚，桂圓50克，銀耳10朵，冰糖適量。
【製法】
將紅棗洗淨，桂圓洗淨後去皮，去核，銀耳用水發好用手撕下花瓣待用。用一小鍋把桂圓、大棗、銀耳放入鍋中，加水沒過食物，放在火上加熱煮15分鍾左右，把冰糖加入再煮幾分鍾即可。
【功效】
每日一次，早晚服用或加餐服用均可，有補血，益智的作用，益於腦細胞生長。
糖醋蓮藕：
【原料】蓮藕250克，花生油15克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋10克，食鹽1克，花椒10粒，蔥花少許。
【製法】
（1）將蓮藕去節、削皮，粗節一削兩半，切成薄片，用清水漂洗幹淨。
（2）炒鍋置於火上，放入花生油，燒至五成熱，放入花椒，炸出香味後撈出，再放入蔥花略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、食鹽、白糖、米醋繼續翻炒，待藕片成熟，淋少許香油即可出鍋。
【功效】
藕解渴、散淤，清熱生津、養血止瀉、健脾開胃。特別是熟藕有健補脾胃的作用，能增進食欲，補充營養，健腦益智。貼心提醒：此菜酸甜可口，少油膩，孕早期女性多喜歡食用。但要注意選擇新鮮的蓮藕作原料。
水果酸奶沙拉：
【原料】鮮桃100克，葡萄50克，西瓜100克，酸奶1杯（可根據自己的喜好，取125~250克）。
【製法】
挑選較好的鮮桃、葡萄，分別洗淨，桃子去皮，去核，切成塊，西瓜去皮，去籽切成塊，放入容器中。然後取出酸奶125克．搖勻後倒入容器中，與鮮桃、葡萄，西瓜攪勻，即可食用。其他水果均可按同樣的方法製作水果酸奶沙拉。
【功效】
這道沙拉不是用沙拉醬，而是用酸奶代替沙拉醬，好處是不像其他的沙拉醬那樣膽固醇含量高，熱量也比沙拉醬做出的沙拉低。酸奶中優質蛋白質的含量高，比牛奶更易於消化吸收；水果含有礦物質、維生素、葡萄糖、果糖等營養物質，有利於消化吸收，不僅能促進大腦發育，還能夠潤腸通便，防止孕婦便秘，提高機體的免疫力。此菜製作簡便，隨時可以吃，無論早餐、午餐、晚餐、餐後水果、加餐等都可以采用。
肉末蝦仁碎菜粥：
【原料】鮮蝦仁100克，肉末50克，大米100克，綠葉青菜50克，胡蘿卜50克，食鹽，蔥薑汁、醬油少許。
【製法】
（1）鮮蝦去殼，摘去蝦背上的黑線，剁碎；綠葉青菜擇洗幹淨，切碎；胡蘿卜切碎丁待用。把肉末、蝦用醬油、食鹽、蔥、薑汁拌好。
（2）用炒鍋放上油，置於火上，油稍熱時把胡蘿卜碎丁放入煸炒，炒軟後取出待用。