（3）再把拌好的肉末，蝦仁放入油炒鍋中翻炒至八九成熟，取出待用。
（4）大米淘洗幹淨，放入鍋中加水，大火煮開後用小火繼續煮。
（5）待粥快煮好時，將炒好的胡蘿卜，肉末蝦茸、碎青菜一起放進粥裏，稍煮片刻即成。
【功效】
此粥包括海產品、肉類、蔬菜、穀類，營養全麵，口味鮮香。可經常食用，補充大腦中的多不飽和脂肪酸。
雞粒鬆仁二米粥：
【原料】雞胸脯肉50克，鬆仁25克，大米25克、小米25克、食鹽、醬油、蔥、薑汁少許。
【製法】
（1）雞肉剁碎用食鹽、醬油、蔥，薑汁拌好，鬆仁炒熟。
（2）大米、小米去雜、洗淨放入鍋中，加水煮開，改小火慢慢煮。
（3）煮至七八成熟時，放入雞粒繼續煮。
（4）雞肉，米都熟後撒入鬆仁即成。
【功效】
小米，太米混合食用，比單一食用時營養效價更高。雞肉是優質的蛋白質，鬆仁中富含多不飽和脂肪酸，對於補充孕媽媽的營養十分有利，並有利於胎兒腦細胞的發育。
蝦仁紫菜餛飩湯：
【原料】鮮蝦150克，餛飩皮50克，紫萊5克，蝦皮10克，木耳10朵，蔥、薑汁、食鹽、味精，香油．醬油少許。
【製法】
（1）鮮蝦去殼，去掉蝦背上的黑線，用開水焯後，擠出水，剁成細蓉狀。
（2）將木耳去雜，洗淨，剁碎。
（3）用蔥、薑汁把蝦蓉、木耳拌好，放鹽，使成鮮鹹口味的餡料。
（4）用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩，用鍋放水煮餛飩。
（5）用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油，用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。
【功效】
可經常食用。鮮蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘，能促進內分泌係統的發育，促進甲狀腺素的合成，有利於大腦細胞和智力的發育。
排骨海帶麵：
【原料】排骨150克，發好海帶100克，雜麵條100克，薑、食鹽適量。
【製法】
（1）排骨洗淨放在鍋中加水煮，水開後，撇去血沫。把薑切片放入湯中同煮。
（2）海帶泡發後，洗淨，切成寬條，放進排骨湯中一起煮。
（3）排骨、海帶九成熟時，把麵條放入繼續煮至排骨、麵熟放入少許食鹽即可。
【功效】
排骨營養價值高，含鈣量高，海帶含碘、磷、鉀等礦物質。可預防癡呆兒的發生，對於胎兒骨骼，內髒、大腦發育均有好處。可經常食用。
棒糝南瓜粥：
【原料】南瓜150克，玉米碴50克。
【製法】
（1）南瓜洗淨切塊。
（2）煮鍋中放入玉米碴和水，用大火煮開後，改微火煮。
（3）玉米渣煮到半熟時，把南瓜塊放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟變稠。
【功效】
棒糝含有穀氨酸、不飽和脂肪酸、維生素B1、維生素B2、尼克酸等，都有益於大腦的發育；南瓜含有鈣、磷、鉀等無機鹽，具有潤肺補氣的作用，可經常食用。
牡蠣山藥粥：
【原料】鮮牡蠣150克，山藥100克，胡蘿卜25克，大米100克，小香蔥花、蒜末、食鹽少許。
【製法】
（1）鮮海蠣去殼，去除海蠣腸內容物，用開水焯後隨即撈出，棄水、焯的時間不要過長，防止海蠣過硬。
（2）山藥去皮，洗淨，切成碎丁。
（3）胡蘿卜洗淨，去皮，切成碎丁。
（4）將大米淘洗幹淨，煮至半熟時，放入山藥，胡蘿卜，快煮熟時再放牡蠣，稍煮片刻放入少許鹽，撒上小香蔥末，蒜末即成。
【功效】
牡蠣含鋅豐富，同時含有豐富的鈣；山藥具有補氣強身之功效，有助於增強孕婦的體質，有利於胎兒大腦細胞的發育，增強智力。可經常食用。
奶油磨菇湯：
【原料】鮮牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食鹽、味精少許。
【製法】
（1）火腿、口蘑切成小碎丁。
（2）把牛奶煮開放入口蘑、火腿，把土豆泥攪拌在牛奶中，煮開後，放上鹽、味精即可。
【功效】
牛奶含蛋白質，脂肪、鈣、磷、維生素A、膽固醇，還含有核黃素、硫胺素等，能夠給機體提供能量、無機鹽、維生素等，有利於胎兒的大腦發育。孕早期很多孕婦的胃口都不是很好，所以食物還是以清淡爽口比較好。希望我的食譜能給孕早期的孕婦帶來好的食欲。