自我安慰，自我催眠也是治療壞情緒的好方法之一。當發現自己垂頭喪氣，無心學習和工作時，可以有意識地給自己做心理輔導。我們可以深吸一口氣，先讓自己振奮精神，努力投入到一件事上，將繁雜之事拋一邊。在專注完成一件事的時候，此前的陰霾便會漸漸散去，讓內心充滿正能量，注入積極的情緒。
當你完成這件事的瞬間，你會感到一股暖氣從心底蔓延開來。那是壞情緒消失，好心情到來的象征，是心靈強大的標誌。
當自己的思想在於正麵的、積極的思想碰撞之後，並努力接受它們之後，就會讓自己的內心產生一種強烈的且不可思議的信念，這，就是改變命運的關鍵之處。
命運掌握在自己手中
何不以爾等為賊之勤苦精力，而用之於耕農、運之於商賈，可以坐致饒富而安享逸樂。
——《告諭涮頭巢賊》
王陽明擔任南贛汀巡撫進剿所謂的“山賊”時，在他所發的《告諭涮頭巢賊》一文中有這樣一句話：你們冒著如此大的危險做一些見不得人的買賣，死後留下一個“賊”的千古罵名，這是何苦呢？為什麼不將你們偷盜的精力用在農事生產和經商上麵呢？如果你們夠用心專注，你們一定能獲得物質的財富，坐享安逸的生活。
所以，當我們陷入困境和負麵情緒的時候，應該努力將這些負麵的能量很好地轉換到正麵的事上來，如此，你將會發現一片新天地。
如果我們麵對挫折和命運的嘲弄時，不能把握自我，就很容易走上歪路，讓自己陷入更大的漩渦，從此無法自拔。
相信我們還記得前幾年某大學發生的一起故意殺人事件。一位即將畢業的大學生，無法忍受室友對自己家庭貧困的嘲笑，於某天夜間殺害了同寢室室友3人，從此釀成他人和自己人生的無法扭轉的悲劇。3名同學年少被害，自己也被判處死刑，都無法享受生命帶來的歡愉和美好。
當我們產生了這些邪惡的念頭時，必然也會知道這些念頭在毀滅他人的同時也會自我毀滅。既然這樣，為何不將這些邪惡的念頭拋開，將精力和勇氣轉移到正軌上，成就自己的一番事業，讓旁人刮目相看呢？
從這個事件我們可以看出，一個人在麵臨關鍵選擇時，一定要三思而後行，想想事情的結果再著手行事。如果思考出來的後果很嚴重，甚至會迫害到他人或自己的生命時，就要向另一個方麵思考問題。既然自己連死都不恐懼了，那我還怕什麼呢？為什麼不讓自己告別從前，迎接嶄新的未來呢？隻要有信念和智慧，就能讓自己脫離困境和挫折，建立更加完善的自我，讓事情朝好的方麵發展。
我們每個人的潛力都是無法估量的，若是沒有動力挖掘自己的潛力和智慧，那麼隻能碌碌無為地過完一生。但如若經曆了波瀾壯闊的起伏跌宕，便能激發自己，讓自己有衝勁和動力來麵對人生。這一股衝勁若是延續下去，將會帶來更多的動力和信念，讓自己在無意中開發出很多意想不到的潛力和智慧。
韓信年少時，十分喜愛寶劍，他還時常將寶劍佩戴在身上。當時，一個年少的屠夫十分看不慣韓信這種看似照耀的舉動，便堵住韓信的路，挑釁地說道：“你看似高大強壯，且喜愛佩戴寶劍，但依我看，你隻是外剛內柔，想用強大的外表來偽裝你膽小如鼠的內心而已。”年少的屠夫還得寸進尺道：“若是你不讚同我剛才的說法，你就用你身上的寶劍一劍少了我來證明你的勇氣；但如果你不敢殺了我，就說明了你內心的膽小，你就必須從我的胯下爬過去！”
韓信被突如其來的詢問驚呆了，他兩眼無神地盯著少年屠夫，內心十分糾結。但是，不一會兒時間，他調整好自己的心態，作出了常人都無法做到的決定。他看著那個少年，俯下自己的身子，慢慢地從少年的胯下爬了過去，甩甩身上的泥土，默默走開了。隻聽見身後無數的嘲笑和謾罵聲平地而起。
此後，韓信奮發學習兵法，終於當上了劉邦的大將軍。他四處征戰，在戰場上所向披靡，成就了自己一番偉業。被封為楚王的韓信，在某一日召見了曾經侮辱過他的少年，此時的他已是一位中年屠夫。韓信並沒有利用自己的位高權重懲罰這個屠夫，反而賜予他一個官職。他對官員們解釋道：“此人曾經侮辱過我，我受過他的胯下之辱，而今，我卻不能殺了他，反而要重賞他。因為，正是經曆了這般侮辱後，我才能有動力為此後的成就付出努力和艱辛，才能成就我今天的豐功偉績！”
生活裏，很多人都會遭受不同的痛苦和挫折。一些人可以如韓信一般通過自己的努力自我完善、自我提高，以達到脫離困境的目的。但大多數的人卻選擇了自我放棄，怨天尤人的黑暗之路，最終讓自己走進徹頭徹尾地黑暗。如此看來，能否讓自己走上光明之路，全看自己是否能把握住自己，能把握住自己的人，便能擁有美好的未來。