瘦身已成為當下最時尚的話題之一，很多人湧進健身房或專業美容機構。然而，你是否確實需要瘦身呢？讓我們先來做個測試吧。
測一測：你的脂肪率有多少
你是否發胖，關鍵看身體脂肪率。下麵的測試題能幫你推算出脂肪率大概是多少。
1現在比5年前的體重重了5公斤以上。
2吃飯快，一下掃光餐盤中所有的東西。
3體重沒變，但肌肉卻越來越鬆弛了。
4嘴總是吃個不停，包裏總能找到零食。
5愛吃油炸食物。
6腰圍除以臀圍的比例大於076。
7即使是從一樓到二樓也得搭乘電梯。
8你總是不斷地減肥，又不斷地反彈。
結果：
6個以上是肯定答案的話，說明你身體的脂肪率在30％以上。你體內已經囤積了多餘的脂肪，再不采取行動的話，你會越來越胖。體內脂肪率超過30％算是肥胖，不僅外表看起來臃腫，也容易患各種疾病。（危險指數：8）
3～6個是肯定回答，你的體內脂肪率在25％～30％之間。你看起來雖然不胖，但很結實。這可能也說明你正一步步向肥胖靠近，趕快改變飲食方式與生活習慣，並開始做運動。（危險指數：5）
肯定答案在2個以下：脂肪率在25％以下。雖然目前你仍很苗條，但保持好的飲食方式和生活習慣是保持你良好身材的最佳途徑。（危險指數：2）
看到上麵的測試，做到心中有數後再瘦身也不遲。
對於女性而言，可能最現實的是，超標的體重讓我們逐漸喪失形體美。女人是美的化身，婀娜多姿，玲瓏身段，而肥胖卻成了頭號敵人。穿不了漂亮衣服，自己都不想看鏡子中的自己。你可以說唐朝以豐滿為美，沒錯，但豐滿跟肥胖是有一點區別的，前者還有優美的身體曲線，後者或許已經隻能看到贅肉了。
更糟糕的是，肥胖常常在很多重大時刻有阻礙作用，讓我們變得不那麼自信，心情糟糕。
有個瘦身廣告是這樣說的：“這是一種生活態度。”瘦身如今確已成為都市男女生活的一部分，越來越多的人把瘦身當作一個工作來對待，當我們打算開始付諸行動，這就是對美的追求，更是一個人意誌力的表現。
最重要的一點是，除去喪失美麗之外，肥胖對我們的健康造成了極大的影響，僅僅是胖自然不會讓我們得致命的疾病，但是卻能導致很多慢性疾病。
相對正常體重的人來說，你有多2倍的可能得高血壓和闌尾炎，多978倍的可能得糖尿病。
肥胖還會增加導致心髒有關疾病的發病率。肥胖的女性因膽囊、肝、乳腺、子宮頸和卵巢癌而死亡的比率也比正常體重的女性要高。
體重過高更容易讓人精神不振，引起疲勞和身體不適。
美國醫學界認為，隻要減去最初體重的5％～15％，就能改善高脂血壓、痛風、高血糖、脂肪肝、關節痛等疾病。
肥胖的危害不用多說，大家都早已知曉，不過在瘦身美體前還有一項更重要的工作要做，那就是我們必須先知道自己屬於哪種肥胖，這樣才能“對症下藥”，徹底擺脫肥胖的煩惱。
肥胖可分為單純性肥胖和繼發性肥胖。前者為生理性，後者屬病理性，單純性肥胖者，沒有明確的內分泌疾病，大多是由於代謝障礙所引起的。它又分為體質性肥胖和獲得性肥胖。在10歲以前發胖者稱為體質性肥胖，該種肥胖的人不僅脂肪細胞比正常人要大，麵且脂肪細胞數量要比正常人多。獲得性肥胖，即在成年或中年以後開始發胖者，這種人的脂肪細胞數量已不再增加，而主要是體積增大。這類肥胖用控製飲食的方法治療，效果較好。繼發性肥胖，主要是由於神經係統或內分泌係統的器質性病變所引起。繼發性肥胖必須請內分泌科醫師診斷，根據不同的病因進行治療。
形成肥胖的原因主要有以下幾種：
1遺傳造成的肥胖
有調查表明：有肥胖家族史的人及其同胞兄妹一般也較肥胖。父母都是肥胖的，下一代肥胖的概率為81％。通常情況下，不良的生活飲食習慣是會傳給後代的。例如，父母喜歡吃甜、油、膩等含較高脂肪熱量的食物，一般會影響自己的下一代，這些孩子往往自幼較胖，且具有遺傳性肥胖的傾向。