迷人的大腿怎麼來？
絲絲在日記裏寫道：“很喜歡看模特們走Ｔ台，尤其喜歡看她們的美腿。一直以為修長的大腿是天生的，總是看著自己的短而肥的腿怨天怪娘。直到現在才發現，迷人的大腿是可以後天修煉出來到。我學到了這種修煉美腿的方法，我得到了我想要的結果，如今，我也是個自信的美腿女人。”
絲絲，一個普通的化妝品銷售員，可是她有著比別人更強烈的變美決心，就像美容大王一樣，她樂此不彼地進行著每一項美容修煉術，直到從一雙短肥腿變成一雙美腿。那麼，她究竟用的是什麼美腿修煉術呢？
要想美腿，先要把肥腿變成細腿。
瘦腿行動1：瘦整個大腿
站在地板上，將雙手分別貼在兩側的褲縫上。身體下蹲但背部不能彎曲，使雙手碰到腳趾。恢複到原來的姿勢。這個動作要在3秒鍾內完成，越快越好。
瘦腿行動2：減大腿側麵
躺在床上，使勁張開兩腿，再漸漸還原。連續做10次。
瘦腿行動3：收緊大腿前部
坐好並全身放鬆，慢慢的把雙腿抬平，再緩緩地還原到原來的樣子。盡量做到緩慢，慢到腿部肌肉發抖，則效果最好。可以多做幾次。
瘦腿行動4：拉長大腿肌肉
趴在床上，兩個手放在下頜下。抬起左腳跟擊打臀部，放下，再抬起右腳跟做相同的動作，來回輪換，各做10次。
瘦腿行動5：消耗大腿脂肪
躺在床上，將兩腿抬起，收縮其中一腿時，伸直另外一腿，然後兩腿做相反的動作。注意動作的力量來自大腿，小腿要放鬆。動作要逐漸加快。
瘦腿行動6：幫助大腿變細
躺在床上，雙腿伸直並抬起，與身體成直角的時候停住，這時兩腿豎直。然後先用左腿去壓右腿，然後右腿去壓左腿，來回反複做15次。
在鍛煉的時候，如果開始不適應強度較大的運動，可以先從中等強度的來，這同樣能起到減少大腿脂肪的作用。要按著自己的實際情況來，不要做超負荷的運動。
當然，美腿的方式還有很多，下麵這種方法則很簡單很省力：在大腿上塗上纖體霜或莢體霜，然後用手指在大腿上打小圓圈並進行按壓，一般由下往上螺旋狀推進，做的時候要有一些力度。這種按摩能有效分解大腿上的脂肪，使大腿上的毒素、廢物排出體外。
怎樣打造精美小腿？
小腿曲線的美麗已是人身材美的重要特征之一，太粗或太細都是不雅觀的。很多女性因小腿太胖、太瘦而不敢穿喜愛的短裙，以致夏天還得穿著厚厚的長褲、長裙來遮掩自己可憐的小腿。小胖妹就是這樣的人。
小胖妹的小腿粗而短，幾乎沒有穿過漂亮的衣裙。要換了別人，一定很不自信，但好在小胖妹非常的樂觀，她相信自己的小腿會變美的。為此，她正在努力著。
就像一個勵誌故事一樣，小胖妹最終達成了願望。她樂觀地告訴那些和自己曾經一樣擁有一雙短粗小腿的女孩兒們：“不要泄氣，沒有美女是天生的！”
確實，小腿可算是身體中最不容易減肥的部位之一，因為小腿是全身體的重要支撐，所以必須有一定“分量”。因此，要想瘦小腿，就要一套科學的減肥方法，以下就是美容專家們為粗短小腿美眉沒涉及的美小腿運動。
瘦腿方式1：踮腳
利用一個椅子，坐在邊上，把兩腳腳尖放在小平板凳上，腳跟使勁下壓；做踮腳運動，小腿一定要使勁，腳跟抬高，快速重複這個運動。這樣有利於減掉小腿肚贅肉。
瘦腿方式2：床上平躺運動
利用晚上臨睡前的一點時間，把枕頭放兩個小腿中間，坐在床邊使大小腿呈直角，夾著枕頭慢慢抬起小腿，保持3到5秒再放下，這套動作重複15次即可。還有一種方式，平躺在床上，大小腿伸直，兩腿並緊，讓膝蓋慢慢移向胸部，然後抬起，再貼近，如此重複15次，堅持下去也可收到可喜效果。