瘦腿方式3：按摩作用
坐在床邊把小腿放在一個平台上，用雙手從腳踝向上摩擦小腿肌肉，如此反複，可以有效加快分解腿部脂肪，同時還可以消腫和解乏。
瘦腿方式4：拉腳趾
坐在床邊，把雙腳放一個平台上，踮起腳尖，同時用雙手扳住腳趾，向自己方向拉，注意雙腳不能彎曲，持續15到20秒，反複多次這個運動，有利於小腿肌肉變得結實均勻，腳踝變細。
在瘦腿的同時，也不能忘記對腿部皮膚的美白保養。穿上短裙，會使小腿長時間暴露在太陽紫外線下，一旦忽略了防曬，就是使腿部皮膚被曬黑、老化，失去迷人光澤。這種情況下，注意在去角質後擦一些含水楊酸和果酸的護膚品，會使小腿皮膚時刻白嫩，光澤。
最後要說的是，一定注意腿部血液循環的順暢。因為血液循環才能保證腿部充足的營養和新鮮的血液。否則就會引起肌肉的變形，腫脹。很多人認為走路多會影響腿部美容，容易變成蘿卜腿，其實這種觀點是片麵的，走路、慢跑類的運動是美化小腿曲線的最佳運動，隻要合理安排，在每次運動15分鍾後的時間做一下腿部肌肉伸展，使肌肉放鬆以恢複柔軟度，再適度按摩。這些生活習慣的養成會使廣大愛美人士盡快告別蘿卜腿的。
如何秀出纖纖玉足？
“千裏之行，始於足下”。足部的重要性可想而知，它是人們行走的必備人體“工具”，是全身力量的支撐，是一切理想和行動的基礎。此外，擁有一雙健康美麗的足，還是人們評判一個美女的重要標準。假若一個容貌傾城、身段婀娜的女人，擁有一雙大腳，那麼這個女人將遺憾地被分為普通甚至醜女行業。
我國古代就有女人裹腳的習慣，用現代人的眼光看，那當然是畸形的醜態和陋習。可是我們也應該看到，在古代，人們就已經非常重視女人足部的小巧美麗。長著一雙大腳的女人，是不大被人接受的。
現在，人們評判足部的標準已經不僅僅局限在大小上，更重視是否美白。前不久，小蓮去參加一個集體舞蹈的競選賽，本來舞蹈是小蓮的強項，按道理應該會入選，但遺憾的是，評委們一致認為，小蓮的舞蹈技能非常優秀，但是這個集體舞蹈是要裸足的，而且足部動作非常多，小蓮的足部不僅不美白，反而形狀不是很美，這無疑是一塊完璧上的瑕疵，鑒於其他舞蹈演員的足部美白有型，舞蹈技能也還可以，因此不選用小蓮。
可見，擁有一雙美麗的足是多麼重要。先不說事業，就拿男女關係來說，幾乎沒有一個男人不喜歡纖纖玉足的女人，而幾乎很少有男人喜歡長著一雙黑黑的大腳的女人。
那麼，還在猶豫什麼呢？趕緊加入到我們的足部美白課堂裏來吧！
步驟1：先給腳來個香熏浴
在一天比較休閑的時候，準備好清潔液及香熏油，將雙腳泡在溫水裏，分別倒入一些清潔液和香熏油。在溫水中浸泡5~8分鍾即可。當然，還有很多種香薰浴，它們都有其獨有的功效。如可以往洗腳水裏加4滴佛手柑、4滴鼠尾草及兩滴絲柏樹香薰油，這樣可以除掉腳臭；加入各3滴的胡椒薄荷和檸檬香薰油洗腳，可以讓腳清新幹爽；加入3滴迷迭香、薰衣草及杜鬆果洗腳，可以消除腳部疲倦並去除水腫。有時間可以多嚐試幾種香熏浴。
步驟2：修腳甲去死皮
洗完了香薰浴，接下來就把腳修整一下。用指甲刀剪掉腳趾上過長的趾甲，剪完後再用指甲銼把指甲的棱角磨掉。接下來給腳去死皮，將數滴軟化死皮甲油塗抹在腳趾上，用專用的小挖子將腳上的死皮磨掉。最後用小鉗子將黏在甲邊的死皮處理掉。