用指壓棒給腳掌做按摩，或者用筆代替指壓棒做。
第二招：按摩小腿
找一個啤酒瓶，然後在腳踩部位和小腿之間來回滾動，小腿後部的肌肉是重點。
第三招：用腳尖走路
利用平時一些閑暇的時間，嚐試用腳尖走路。如上樓梯時可以隻腳尖著地。這樣的鍛煉可以使腳腕更有型。
第四招：足浴
在洗腳盤裏倒上熱水，再滴入兩三滴精油和滴蜂蜜，最後將綠茶袋泡入其中。綠茶充分泡開後，就可以泡腳了，不過最好等到水溫和體溫差不多了再泡。雙腳在盆裏待上一段時間，期間可以將水淋到膝蓋上。這種足浴可以很好的消除腳部的浮腫。
第五招：向後揚腿
仰臥，用兩手在身後撐地，抬起腿使其盡量接近頭頂上方。這個動作能使腿後部肌肉有效伸展。
第六招：抬腿搖晃
把腳支在高處或兩腿相互碰撞著搖晃都可以消除腳腕部位的疲勞。
居家簡易“美足行動”
受到職業等外界因素的影響，有的美眉並沒有太多的時間打理足部。但沒有時間不是忽略足部的理由，因為現實生活中，有很多法子可以達到美足的效果，就看你肯做不肯做。比如上樓梯時隻要養成隻用腳尖走路的習慣，就可以活動到腳踝和腳底肌肉，使腳踝變美麗，而且能夠有效地去除腳步浮腫。這不僅在上樓梯時可以練習，洗完澡沒事時，也可以試試看。
如果是周末到了，空閑時間稍微多些，就可以為雙腳做做簡單的按摩，給它們一個舒緩放鬆的機會，這種按摩並不會占用你太多時間。
腳部按摩
將兩手按在一隻腳的適當位置，使兩個大拇指正好位於腳的一側。用兩個大拇順著側部向下按，力度不要過大。也可找個支點，讓大拇指做順時針運動來按摩，每個腳可按5—10分鍾。
促進腿部血液循環按摩
抬起左膝，左手拖住左腿小腿肚子，右手從左腳跟的淋巴節處用力地向上移動，經常做這樣的動作可以拉伸小腿肌肉，促進腿部血液循環。
全方位消脂按摩
雙手分別扶在兩條腿上，四指並攏，大拇指用力按腿部肌肉，從腳跟的淋巴節處向上旋轉，不要太快，兩手向相反的方向旋轉。做2~3分鍾。
修長線條按摩
腿部全部離開地麵，上身抬起，平衡，雙手按住，輕輕按摩。這樣可以抬起雙腿和上身，隻靠臀部支撐身體平衡。雙手輕輕按摩膝蓋上部和大腿中部。經常做這樣的動作，腿部的浮腫就會消除，腿上的肌膚也會更加有彈性。
此外，平時還可以給足部做一下保濕膜，這種膜同樣適用於手部，而且，其材料簡便易取，是我們居家生活中都備有的東西。比如葡萄果保濕手足膜。下麵就介紹一下它的製作及使用過程：
材料:新鮮葡萄10顆、奶粉8茶匙、凡士林適量。
步驟:（1）將去籽洗淨的新鮮葡萄拌碎為葡萄漿，注意葡萄皮不去除，加入奶粉與凡士林，充分攪拌。（2）將其均勻的塗抹在手足部位，等待約15分鍾。（3）手足膜幹後，將其洗去。
足部SPA，自己動腳做
SPA即“平衡健康之水”，是現代人對一種針對人體的治療方法的代指，也稱為“水療法”。這種療法以水為媒介，利用人與水的接觸，使水中含有的一些對人體健康有益的成分通過親和滲透作用進入人體，達到美容養生的目的。現代的SPA常見的有桶浴、濕蒸、幹蒸、淋浴及水力按摩浴等方法。如果想了解更多，可以到這樣的美容會館去谘詢。
足部SPA不但能加強血液循環、促進新陳代謝，還能護膚保健、防病抗衰。很多美眉都喜歡到SPA會館去做這種療法，殊不知，在家也可以動腳做的。
SPA1：浴鹽泡腳
在一個洗腳盆裏用溫水將腳洗淨。在水盆裏倒上幹淨的溫水，將一小匙浴鹽倒入其中。將雙腳置入其中浸泡。浴鹽不但具有清潔的作用，其中的海藻和各種微量元素還有驅趕身體疲勞、使人精神放鬆的功效。