每個女孩子都想擁有完美的身材，但要怎樣才能使身材完美呢？
1.一定要吃早餐
早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天無精打采。另外，白天多活動，比較容易消耗體內熱量，假如到晚間才進食，反而較易令人發胖。
2.選擇合適的內衣
要保持完美的身材，必須選擇合適你體型的內衣褲，尺碼過大便不易發覺自己胖了，尺碼過小便把贅肉擠出，使身材更加難看。
3.不宜經常穿高跟鞋
很多姊妹們為了追求美感，每天都會穿高跟鞋，這會使走路時重心向外，不但對骨骼不好，且令身材變形，很易使拇指外翻及長雞眼等問題出現。
4.不應蹺腳坐
很多人都有蹺腳坐或將腳交叉坐的習慣，長期蹺腳坐會對體型產生不良影響，因很易導致盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當難看。
5.注意睡姿
最佳的睡姿是躺仰睡，讓身心同時放鬆，自然入睡。側睡時若姿勢不正確，對脊椎及內髒都有不良影響，而趴著睡則會對心髒造成壓力。
6.應多浸浴
沐浴可促進新陳代謝及身心放鬆，浸浴尤其見效。全身浸於熱水中，效果與一般沐浴無可比擬，若有時間，可悠閑地浸浴，舒解所有壓力。
7.晚上12時前入睡
每晚入睡後，是人體各種激素分泌最旺盛之時，若長期熬夜，會對內分泌造成失調；在熬夜時吃宵夜，對身材及肌膚也同樣會造成不良影響。