名媛欣賞
憑借一幅性感的身材，林熙蕾逐漸成為台灣娛樂圈中新一代性感女星的代表人物。談起這些，林熙蕾笑稱，自己的身材絕對不是天生麗質。她曾經是一個虔誠的素食主義者，對飲食十分講究。結果幾年下來，身材變得十分清瘦，胸部尺寸也大大“縮水”，這樣的身材顯然無法符合工作的要求。意識到問題的嚴重性後，林熙蕾開始接受朋友的建議，通過食物豐胸，於是逐漸養成了喝豆漿的習慣，幾年堅持下來，胸部果然開始慢慢豐滿起來。
為了保持乳房的健美，除了必要的胸部鍛煉外，另外一個需要注意的方麵便是飲食。生活中，許多女性朋友對於飲食都會有這樣的錯誤想法：為了保持好身材，能少吃就少吃，甚至不吃。實際上，過度節食並不是保持好身材的理智選擇，因為身體各部分的發育必須要有足夠的營養物質供給作為保證，乳房也不例外。那麼，針對乳房，女性朋友又該遵循怎樣的飲食原則，才能有效促進乳房的發育，進而保持完美的胸部曲線呢？相信下麵的內容會給出答案。
●多食富含蛋白質的食物
女性朋友在利用飲食進行豐胸時，首先需要考慮的就是蛋白質的攝入量，因為蛋白質是保證乳房豐滿的必需物質，也不會因攝入量過多而導致肥胖等問題。此外，富含蛋白質的肉類食物通常都含有一定量的脂肪，而適量的脂肪同樣具有很好的豐胸效果。日常飲食中，蛋白質含量較高的食物包括：酸奶、牛奶、豆漿、乳製品、各種禽蛋。在肉食方麵，牛肉、瘦肉、豬蹄等均是豐胸的上選食物。此外，泥鰍、帶魚、海參、甲魚等海產品不僅富含各種膠質物質，而且其富含的各種礦物質元素對豐胸也有一定的幫助。
●多食蔬菜水果補充維生素
在日常飲食中，增加水果和蔬菜的食用量可以充分保證體內維生素的供給，而維生素又是參與體內激素分泌的重要物質。例如，B族維生素本身就是雌性激素的組成部分，而維生素E對於雌性激素的分泌具有重要的調節作用。因此，如果想要取得理想的豐胸效果，就必須注意維生素的攝取。比較常見的此類食物包括：胡蘿卜、菠菜、萵苣、油菜、蓮藕以及香蕉、柑橘、杏、芒果、獼猴桃、山楂等。
●常吃堅果、種子好處多
堅果、種子類食物中通常都含有豐富的卵磷脂和膠質物質，被譽為極佳的豐胸食物。例如，常見的黑豆、黃豆等豆類中含有一種稱為“植物雌激素”的物質，這一成分對於維持女性體內的雌激素水平具有重要作用，可間接促進乳房的發育，保持胸部的豐滿。此外，花生、核桃、芝麻、杏仁、蓮子、腰果等也是這些食物中的典型代表。
●學會幾個有用的豐胸食譜
對於想要通過食物實現豐胸夢想的女性朋友來說，不僅要清楚平時應該多吃哪些食物，而且還要懂得怎樣烹食，才能使食物的豐胸效果達到最佳。因此，下麵就幾種較為常見的豐胸食譜進行簡單的介紹。
食譜一：木瓜是典型的豐胸食物，將其洗淨、去皮後，切成大小均勻的塊狀，放於攪拌機中，同時加入適量的牛奶、白糖進行攪拌，待形成稠密的汁液後即可取出飲用。
食譜二：取適量的花生和黃豆放入烤箱中烘幹，取出後，將其碾成粉末狀。另取飽滿的紅棗若幹，洗淨，剝開後去核，將果肉切碎。然後將上述三者混合均勻，並加入少量水使之形成黏稠的混合物，用手將其搓成大小適中的丸狀後，放入烤箱中烤幹，以備食用。
食譜三：取新鮮的山藥和青筍，洗淨後切成條狀，放入沸水中焯洗後撈出備用。將雞肝內外清洗幹淨後，同樣放入熱水中焯洗。然後在鍋內放入底油，並加適量高湯進行調味，微熱後，即可將上述材料倒入鍋內翻炒，熟後即可食用。
馬上行動
1、體型過於瘦小的女性朋友應該多增加脂肪的攝入量，隻有具備足夠的脂肪積累，胸部才能顯得豐滿。
2、堅果類食物的種皮中通常都含有某些促進性腺發育的物質，因此，在食用時，最好連皮一並吃下。
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