牛奶有營養已經是眾所周知的事情了，但研究發現，牛奶不但有營養，而且還有美容養顏、鎮靜安神等作用。
牛奶具有美容功能，據專家解釋，主要是因為有以下一些成分：
（1）牛奶中有豐富的B族維生素
B族維生素能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺，使皮膚光滑柔軟自嫩，使頭發烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。
（2）牛奶中含有鐵、銅和維生素A
牛奶中的這些成分可使皮膚保持光滑滋潤。
（3）牛奶的乳清
牛奶的乳清對麵部皺紋有消除作用。
（4）牛奶中的油脂及水分
牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是“綠色護膚品”。
科研人員研究發現，牛奶還具有鎮靜安神作用，是因為牛奶中含有一種可抑製神經興奮的成分。因此專家建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神，而睡前喝一杯牛奶也可促進睡眠，睡眠好了又反過來促進美容。
牛奶除了喝以外，還可以用於其他的美容方法：
（1）洗“牛奶浴”
我們知道喝牛奶可以讓自己變得漂亮，但牛奶美容的另一個好方法則是用牛奶洗出美麗。比如選擇最天然健康的肌膚護理，就可以給我們嬌嫩的肌膚也喝喝牛奶。當然最好的是，讓我們在浴缸裏泡個滋潤的牛奶浴了。據說埃及豔後和楊貴妃等都有這種癖好。但這對我們來說，未免有點奢侈。不過，讓肌膚“喝”牛奶的方式有很多，我們可以從局部出發。一點一點慢慢地通過牛奶美容的神奇功效讓自己的身體“奶潤”起來。
具體我們可以怎樣來洗“牛奶浴”美容呢？
手部：牛奶有滋潤作用，用牛奶洗手便等於做了一次手部“牛奶浴”。若不想浪費可以使用喝剩的牛奶，尤其在忙完廚房工作後雙手會變得油膩，我們就可以給自己的手洗一次“牛奶浴”，而牛奶不但能除去油膩，還能滋養手部肌膚。
頭發：用啤酒洗頭可以促進頭發生長和增加頭發光澤，這點很多人都知道，然而牛奶中含有的酵素可以促進皮膚表麵角質的分解，用熱牛奶洗頭也能夠令頭發發亮。不用過於擔心頭發會留有牛奶的怪味道，隻要洗後塗抹一些香氣撲鼻的護發素就好。
眼部：牛奶有收緊肌膚的功效，用適量牛奶和醋加開水調勻，然後在眼皮上反複輕按3～5分鍾，再以熱毛巾敷片刻，就可以令浮腫的眼皮瞬即消腫。
（2）製成牛奶麵膜
牛奶美容除了局部洗擦之外，最常用的是製成麵膜使用了。
牛奶含有豐富的乳脂肪、維生素與礦物質，具有天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚幹燥，並可修補幹紋，美容效果極佳。如：
牛奶+麵粉
用料：3匙牛奶，3匙麵粉。
做法：將3匙牛奶和3匙麵粉拌勻，調至糊狀，塗滿臉部，待麵膜幹後。再以溫水按照洗臉步驟仔細清洗。此麵膜一星期最多隻能敷兩次，太過頻繁對肌膚反而不好。
牛奶+橄欖油+麵粉
用料：1湯匙牛奶，數滴橄欖油，少量麵粉。
做法：取1湯匙牛奶，加數滴橄欖油和少量麵粉拌勻，敷在清潔的麵上，幹後以溫水清洗。
功效：此敷麵劑可以減少皺紋、增加皮膚彈性。
牛奶不僅能滋潤養顏，因為牛奶中含有酵素，牛奶還可以消炎、消腫與舒緩皮膚。特別是被太陽曬傷之後，牛奶具有很好的護理效果。步驟很簡單，先把化妝棉在冰牛奶裏浸過，再用冰牛奶洗臉，然後把化妝棉敷在紅腫發燙的部位，就能立即收到舒緩止痛的效果。再將豆腐弄碎，裝在薄紗布袋內，冰牛奶洗臉之後，用來搓揉臉部，皮膚會變得白皙、光滑。但如果這時感覺還是很痛的話，那就應該去皮膚科看看啦，可能你的皮膚發炎了。
另外，牛奶還有護甲的本事。如果天氣太幹燥，指甲就會變得脆弱崩裂，指甲旁也會很容易長出倒刺幹掉的皮。沒有好看的指甲，手都不好意思伸出去了吧？想恢複滋潤，除了勤快地塗護手霜之外，我們也可以奢侈一下，讓指甲也嚐點牛奶好了。牛奶所含的乳酸，能夠溫和去除死皮，並保持皮膚的滋潤程度，還有豐富鈣質，能夠“強壯”指甲，使之不再那麼容易斷裂。試試吧，將5湯匙奶粉混合半杯熱水，雙手浸5分鍾，然後如常修甲，就這麼簡單，沒有錯！
（3）製酸奶麵膜
用牛奶製成的酸奶對美容養顏效果亦頗佳，下麵是幾款最養顏的酸奶麵膜：
酸奶敷麵潤膚
用料：半根香蕉，適量酸奶。
做法：把香蕉搗爛成泥狀，摻入適量酸奶，調成糊狀，敷在臉上，保持15～20分鍾後用清水洗淨。