便秘是消除痘痘的大敵
有很多人對便秘放任不管。“因為肚子不痛”、“便秘藥會讓人產生依賴”等往往成為他們的理由，但便秘確實是皮膚的大敵。
腸內維生素是通過腸內細菌來合成的，便秘時這種維生紊很難合成，從而導致皮膚粗糙。另外，有害細菌的增加會產生活性酸素，會加快皮膚的老化。
對便秘沒有任何感覺是因為便秘是一個比較慢的過程，腸道被拉長後已經習慣了便秘。每天都大便通暢的人經常會說“如果一整天沒有排便會很不舒服”，但這種情況卻是健康的，腸道是正常的。
一些對便秘滿不在乎的人，隨著年齡的增長，腸道會越來越長，直至不能蠕動，最終會因為便秘而住院。
要想改善便秘，首先要好好吃早飯。這樣腸胃才可以正常地開始運動。然後要經常上廁所，有很多人因為強忍大小便而導致便秘。
有很多人為了消除便秘而喝水，但喝水過量對皮膚沒有好處。另外，用水治療便秘，其效果隻是一時的，相反會使腸變冷，導致便秘惡化。便秘的原因不是缺乏水分，而是腸蠕動不良。
運動不足也是便秘的一個原因。因此要注意多運動，如散步、伸展體操等。有胃下垂傾向的人，腸道因受到壓迫而導致便秘，這種情況適合做倒立運動，完全倒立不容易完成，可以在腰下放一個靠墊，讓身體感覺到反方向的重力。這樣一來腸道便會開始轉動。還可以順時針按摩腹部，幫助腸運動。避免用緊身褲壓迫腹部。
皮膚老廢物質堆積產生痘痘
人體肌膚遍布許多毛細孔，光是臉上據說就有20萬個之多！而在這當中又可分為三種，分別是生長汗毛的“軟毛性毛囊”，生長頭發、胡須的“終毛性毛囊”，以及主要負責製造大部分油脂的“脂腺性毛囊”。由於“脂腺性毛囊”中的皮脂腺較發達，造成毛孔堵塞的機會較大，除了分布在臉上之外，也分布在我們的胸前、肩頸、背部等處，所以在這些部位較容易發生青春痔。
肌膚表麵有一層角質細胞，在肌膚的防禦機能中也扮演著非常重要的保護角色。新陳代謝狀況良好的肌膚，老廢角質會隨時間由新的細胞取代並自動脫落，否則會堆積在毛孔附近，造成肌膚粗糙、暗沉。根據研究，脂腺性毛囊附近的角質細胞，其新陳代謝的速度是其它角質細胞的4倍！也就是說，脂腺性毛囊附近的角質細胞以快於其它角質細胞4倍的速度堆積在毛孔附近，擋住毛孔的出口，使皮脂腺分泌的油脂淤留在毛孔中，最後老廢角質也掉入毛孔，和當中的油脂、雜菌等混合而形成黑頭，並逐漸堆積擴大，擠壓撐大我們的毛細孔。