【症因】
①稟賦不足，即髒腑柔弱、易生病，其中以陰虛體質最易罹患。
②飲食失節，長期過食肥甘厚味致使損害脾胃，導致脾胃運化失調、積熱內蘊、消耗體液。
③情誌失調，長期精神不穩，如脾氣暴躁或者勞心竭慮等，使內火旺盛、灼胃傷津。
④勞欲過度，腎功能虧損，虛火旺盛而內水幹涸。
【自我判斷】
口渴多飲、多食易饑、尿頻量多。
多飲水能夠排出體內多餘廢物，對塑身也有不錯的輔助作用，不過當你出現飲水異常時可要當心，過於口渴、飲水無度有可能是發胖的前兆。按摩可以改善易渴等症，同時還能夠對肺、胃、腎等髒器進行調養，使體內循環代謝恢複順暢，從根本上解決發胖的危險。
按摩方法
【功效】改善口渴症狀，防止體內水液過度積存，恢複身體代謝暢通。
【取穴】膈俞、胰俞、肝俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、大椎、八髎、長強、中脘、梁門、氣海、關元、神闕、曲池、神門、內關、足三裏、三陰交、複溜、太溪、湧泉。
膈俞穴—位於背部正中線第七胸椎棘突下，左右旁開1.5寸處。
胰俞穴—位於背部正中線第八胸椎下，左右旁開1.5寸處。
肝俞穴—位於背部正中線第九胸椎棘突下，左右旁開1.5寸處。
脾俞穴—位於背部正中線第十一胸椎棘突下，左右旁開1.5寸處。
胃俞穴—位於背部正中線第十二胸椎棘突下，左右旁開1.5寸處。
三焦俞穴—位於腰部正中線第一腰椎棘突下，左右旁開1.5寸處。
腎俞穴—位於腰部正中線第二腰椎棘突下，左右旁開1.5寸處。
大椎穴—位於頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。
八髎穴—分布人體下背骶部膀胱經，即上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8個穴位，分別在第一、第二、第三、第四骶後孔中，合稱“八穴”。
長強穴—位於尾骨端下，尾骨端與肛門連線的中點處。
中脘—位於上腹部正中線上，臍部上方4寸處。
梁門—位於上腹部，臍中正中線上4寸，左右旁開2寸處。
氣海—位於下腹臍部與恥骨連線的3／10處。
關元—位於下腹臍部下3寸，臍與恥骨連線3／5處。
神闕—位於腹部臍中央，即臍窩正中。
曲池—位於肘部，取穴時手掌向上屈肘，在肘橫紋外側端的凹陷處。
神門—位於腕掌側橫紋尺側端，取穴時手掌向上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
內關—位於前臂掌側，於腕橫皺紋的中央向上約三指處。
足三裏—位於小腿脛骨前緣外側的膝關節下四指寬處。
三陰交—位於小腿內側的腳踝上緣三指寬，脛骨邊緣的凹陷處。
複溜—位於小腿內側內踝中央上二指寬，脛骨與跟腱間處。
太溪—位於足內側踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
湧泉—位於足底第二、第三趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1／3處，屈腳趾時足底的凹陷處。
【按摩步驟】
步驟一：被按摩者俯臥在床上，按摩者用滾法在其背部脊椎兩側進行按摩，時間大約為6分鍾。操作完畢後，按摩者將雙手食指和中指並攏，沿著脊椎兩側的膀胱經，從膈俞穴直推至腎俞穴，如此反複推摩8分鍾，再用手指點按膈俞、胰俞、肝俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞等俞，其中胰俞穴點按3分鍾，其他穴位為1分鍾。點按完畢後，將手掌、手指搓熱，用顫法掌按腎俞穴、指按（食指和中指）大椎穴，最後橫擦骶部八髎穴、長強穴直至皮膚發紅、發熱。
步驟二：平躺在床上，用食指和中指以推法或者按揉的方法按摩中脘、梁門、氣海、關元等穴，每個穴位各2分鍾，然後反複推摩穴位所處的部位3～5分鍾直至皮膚發紅、發熱。推摩完畢後，將手掌搓熱置於神闕穴，用顫法振神闕穴約1分鍾，然後擦兩脅肋部，待兩脅肋部透熱，用右手拇指的指腹從中脘穴左旁開4寸處沿45°向外旁開5寸滑動，然後在該處按壓3分鍾。
步驟三：按摩者揉曲池、神門、內關等穴各1分鍾左右，再點或按足三裏、三陰交每穴約2分鍾，最後用手從足跟後側包住腳踝，用拇指輕輕旋推複溜穴、太溪穴50～70次。換另一條腿，重複相同動作。按摩腿部完畢後，用右手掌快速搓揉左足底湧泉穴及其周圍100次。搓到有熱感後，用左手掌快速搓揉右足底，最後搓揉每根腳趾100次。