盲俞—位於下腹部中央，臍巾旁開0.5寸處。
關元—位於下腹臍部下方3寸處，即臍與趾骨連線3／5處。
氣衝—位於人體的腹股溝稍上方，當臍中下5寸，距前正中線2寸處。
氣海—位於下腹臍部與恥骨連線的3／10處。
手三裏—位於前臂肘部彎曲，前方三指寬處。
孔最—位於前臂內側，在太淵穴（手腕內側橫紋上，拇指根部側）與尺澤穴手臂內側中央肌腱外側即是，即肱二頭肌肌腱橈側凹陷處）連線上的4／9處。
足三裏—位於小腿脛骨前緣外側的膝關節下四指寬處。
豐隆—位於小腿前外側蹀尖上8寸，距脛骨前緣二橫指處。
三焦俞—位於腰部正中線第1腰椎棘突下，左右旁開1.5寸處。
俞—位於背部正中線第12胸椎棘突下，左右旁開1.5寸處。
腎俞—位於腰部止中線第2腆椎棘突下，左右旁開1.5寸處。
大腸俞—位於腰部正中線第4腰椎棘突下，左右旁開二指處。
長強—位於尾骨端下，尾骨端與肛門連線的中點處。
【按摩步驟】
步驟一：按摩者仰臥，被按摩者右手拇指抵在中脘穴，中指抵在下脘穴，兩指同時點揉兩處穴位各2分鍾；右手拇指、中指不動，左手拇指和中指分別抵在臍部兩側的盲俞穴，無名指點抵在關元穴處，同時點揉這兩處穴位各2分鍾；最後將雙手拇指抵在兩側的氣衝穴，中指同時抵在氣海穴，同時點揉兩處穴位各2分鍾即可。
步驟二：用食指和中指並攏，從手腕一直推向上臂，重點點揉手三裏、孔最兩穴各2分鍾；然後左手握住右腿的脛骨，右手拇指分別按揉足三裏穴和豐隆穴各300次；最後用掌心摩擦至皮膚發紅、發熱為宜。
步驟三：被按摩者俯臥在床上，按摩者將手掌的掌根或拳麵置於被按摩者脊柱左側的肌肉上，進行輕快、柔和的回旋按摩；然後用相同手法按摩脊椎右側的肌肉，一直按揉到臀部位置。重點在三焦俞、胃俞、腎俞、大腸俞、長強等幾處穴位進行點揉。
增強消化功能的按摩
【症因】
消化功能較差者往往身體會缺乏某種營養，如維生素、礦物質、蛋白質等，對食物的耐受性較差，如果不對脾胃進行調理，增強消化功能，很可能因為身體缺乏營養而造成肥胖。
【自我判斷】
身體較弱，容易疲勞，偏瘦或者偏胖，指甲根部的白色月牙部分較少，經常伴有腸胃功能紊亂症狀。
促進消化功能並非要將食物全部吸收消化，而是應當“挑其精髓，棄之糟粕”，身體得到最需要的營養，從而避免營養過剩或者過度缺乏所造成肥胖症，能夠讓你擁有好胃口的同時，保持健美的身材！
按摩方法
【功效】調理脾胃，增強消化功能，對脾虛消化不良引起的肥胖、腹脹、胸悶以及腸胃功能紊亂有良好的輔助療效。
【取穴】膻中、乳中。
膻中—位於胸部當前正中線上，兩乳【按摩步驟】
步驟一：將雙手的食指、中指、無名指和小指貼於腋下位置，拇指抵於胸前，雙手手指相對用力捏拿胸部肌肉，然後放鬆，同時手指向下移動一橫指寬，用相同手法捏拿，一直捏拿至劍突部位，重複3遍。捏拿完畢後，將雙手拇指抵於膻中穴，同時向兩側的乳中穴分推，並沿著肋骨的走向繼續向外平推至胸側，然後將拇指移至下一個肋骨的間隙，沿著肋骨的走向，向外平推至胸側，如此循序而下直至劍突部位。頭連線的中點。
步驟二：將雙手拇指置於上腹部的腹中線處，雙手同時用力分推至腹部兩側，然後將拇指向下移1厘米，用相同手法分推至腹側。如此依次分推，直至下腹部為止，重複3次。接著用雙手手指捏拿腹部肌肉，從左側腹部一直捏拿至右側腹部，將腹部肌肉提起後應稍稍停頓片刻，然後鬆開向前移動，如此依次捏拿，直至上、下腹部肌肉全部被捏拿完畢，重複3次。
步驟三：將手掌貼於腹部中央，按照順時針方向推摩腹部，並逐漸向腹側移動按摩，時間為1～分鍾；再按照逆時針方向推摩腹部，並逐漸向腹部的另一側移動按摩，時間同樣為1～3分鍾。最後將10指張開，手指朝下貼於胸前，沿臍兩側向下推抹至恥骨，然後再按照“恥骨→恥骨的右側→恥骨右上方、右肋下→左肋下、恥骨左上方→恥骨左側→恥骨”的順序進行循環按摩，重複30次。
恥骨到恥骨右側為水平移動，恥骨右側至恥骨右上方、右肋下為縱向移動，恥骨右上方、右肋下至左肋下、恥骨左上方為水平移動，左肋下、恥骨左上方至恥骨左側為縱向移動。