【症因】
肝髒是非常容易受到“衝擊”的器官，劇烈的情緒起伏、藥物副作用、飲食不當都會使肝髒受到損害，即使身體康複，但已經受損的肝髒並沒有恢複到健康的狀態，長久以往就會使肝髒功能逐漸衰退，無法正常工作，易導致各種疾病，其中一種就是肥胖。
【自我判斷】
雙目幹澀，視力減退，視物不清，出現脂肪肝。
肝髒具有提高脂肪代謝以及解毒作用，對穴位進行按摩能夠全麵增強肝髒功能，調節脂肪代謝，清除肝髒周圍的脂肪，並將營養均勻地“分配”到全身，從而增強全身功能，減少肥胖的致病因素。
按摩方法
【功效】提高肝髒功能，促進肝髒解毒，促進全身經脈暢通，改善脂肪代謝，預防肥胖。
【取穴】合穀、小魚際、神門、通裏、陰包、足三裏、複溜、肝俞。
合穀—位於手背，第一、第二掌骨間，第二掌骨橈側的中點。
小魚際—位於拇指下方肌肉隆起處的內側，外側為大魚際。
神門—位於腕掌側橫紋尺側端，取穴時手掌向上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
通裏—位於前臂掌側，腕橫紋上1寸處。
陰包—位於大腿內側，股骨內上髁上4寸，股內肌與縫匠肌之間。
足三裏—位於小腿脛骨前緣外側的膝關節下四指寬處。
複溜—位於小腿內側內踝中央上二指寬，脛骨與跟腱間處。
肝俞—位於背部正中線第九胸椎棘突下，左右旁開二指處。
【按摩步驟】
步驟一：身體放鬆站立，將雙手相疊置於右肋下肝部的位置，先按順時針方向旋轉100圈，再按逆時針方向旋轉100圈；接著將雙手手指搓熱，掌心向上，將雙手食指、中指和無名指並攏，插入兩側乳中肋骨下方，雙手同時點揉5～10分鍾；最後雙手掌心自上而下做抹胸動作，力度應適當，一般在開始時輕，中間重，結束時輕，如此重複30次。
步驟二：按摩者握住被按摩者的手腕，另一隻手用拇指的指尖按在手背的合穀穴處，其餘四指置於掌心，由輕漸重掐壓30秒至1分鍾，接著取小魚際、神門穴、通裏穴點揉2分鍾。手臂按摩完畢後，按摩者用拇指或食指的指端依次置十雙腿的陰包穴、足三裏穴，指端不離皮膚連續按壓，按壓節奏應持續且均衡，按摩的力度由輕到重，每個穴位各按摩3～5分鍾。最後，按摩者再用食指、中指、無名指和小指緊握住踝部，拇指抵位內踝上2寸的複溜穴，旋推3～5分鍾。
無論是自己按摩還是他人按摩，在每個動作交替的瞬間，建議做深呼吸，在一收一放、一緊一鬆之間，讓心情得到放鬆。
脾虛濕阻型肥胖者的按摩
【特點】
形體肥胖，肢體沉重且倦怠乏力，脘腹脹滿，食少不消化，大便溏薄。
【原因】
脾髒主化水濕，能夠將體內多餘液體排出體外，如果脾髒虛弱則運化功能低下，容易造成水濕停滯或代謝失常，使身體由於“積水”過多而造成身體虛胖水腫。
【解決方法】
在按摩時應當從健脾化濕著手，先使脾髒恢複正常，然後再將體內水濕逐一化解，疏通體內經絡，從而改善虛胖水腫等不適。
改善腹瀉的按摩
【症因】
脾虛腹瀉是一種慢性腹瀉，它是一種由於脾運失調造成的慢性腸功能紊亂性症狀，當腸功能削弱，無法做出正確的“判斷”時，往往會將食物中的營養排出體外，而體內的多餘水分或者廢物卻停留在體內，又會加重脾虛症狀，從而使消化係統功能紊亂，更容易吸收食物中的熱量，形成肥胖。
【自我判斷】
排便次數明顯超過平日習慣，糞便稀薄且有不消化之物，麵色萎黃，精神倦怠。
脾虛腹瀉容易造成脂肪吸收障礙，容易導致身體缺乏脂溶性維生素，如維生素A、維生素D、維生素E等。脂肪長期供給不足會引起營養不良，而營養不良會使身體虛弱，長此以往，一方麵使身體無法吸收到每日必需的營養物質，另一方麵又因為虛弱而不能減去體內過剩的營養，不但減不了肥，還會危害身體健康。由此可見，改善腹瀉對塑身能夠起到非常重要的作用。
按摩方法
【功效】改善腹瀉症狀，加強對人體必要營養的吸收，將糟粕排出體外，以免化為膏油痰濕，發為肥胖。
【取穴】中脘、下脘、盲俞、關元、氣衝、氣海、手三裏、孔最、足三裏、豐隆、三焦俞、胃俞、腎俞、大腸俞、長強。
中脘—位於上腹部正中線上，臍部上方4寸處。
下脘—位於上腹部正中線上，臍部上方2寸處。