【自我判斷】
經期延遲，有時40～50天才來潮，甚至還會出現閉經等問題。月經不調與脾虛肥胖是一種雙向關係，所以對於出現月經不調等症狀的肥胖者，治療應當以健脾祛濕為主，既可以調理月經，同時對於治療肥胖也有良好的效果。
按摩方法
【功效】調節脾髒功能，調和氣血運行，預防或改善淤血停滯造成的肥胖等症。
【取穴】氣海、三陰交、足三裏、血海、腎俞、命門，腦下垂體反射區、卵巢反射區、子宮反射區、陰道反射區、下腹部神經反射區。
氣海—位於下腹臍部與恥骨連線的3/10處。
三陰交—位於小腿內側的腳踝上緣三指寬，脛骨邊緣的凹陷處。
足三裏—位於小腿脛骨前緣外側的膝關節下四指寬處。
血海—位於大腿內側，髕骨內側上角之上約三指寬筋肉的凹陷處。
腎俞—位於腰部正中線第二腰椎棘突下，左右旁開1.5寸處。
命門—位於腰部正中線第二腰椎棘突下凹陷處。
腦下垂體反射區—位於踇趾的趾腹中央處，用手觸摸時有一顆不是很明顯的小顆粒。
卵巢反射區—位於雙足外踝關節與足後跟中央骨頭的凹陷處，以及雙腳足後跟正中央的位置。
子宮反射區—位於雙足內踝關節與足後跟中央骨頭上方的凹陷處。陰道反射區—位於雙足內踝關節與腳後跟中央的一道斜向溝。
下腹部神經反射區—位於雙足踝關節外側，小腿下方的1／3處。
【按摩步驟】
步驟一：平躺在床上，雙目微閉，保持均勻地呼吸，將右手掌心置於下腹部的氣海穴，左手掌疊放於右手背上，雙手適當用力，按照順時針方向和逆時針方向分別做圓周按摩1～3分鍾，以皮膚發紅、發熱為佳，再用拇指的指腹點揉氣海穴和腿部的三陰交穴，每個穴位各1分鍾。
步驟二：將雙手手掌置於腰間，自上而下用力搓擦該部位30秒至1分鍾為宜。起身坐起，將右手的食指與中指疊放，並將中指的指腹貼於右腿的足三裏穴上，適當用力揉按2分鍾，換另一條腿，重複相同按摩。接著將雙手疊放，掌心置於左腿的血海穴，適當用力揉按2分鍾，換另一條腿，重複相同按摩。
步驟三：被按摩者俯臥於床上，按摩者用雙手手掌在後腰上下反複摩擦2分鍾，以雙手拇指依次點按。腎俞穴、命門穴各3～5分鍾，再用手指同時捏拿脊柱兩側腎俞穴各3次。被按摩者繼續保持俯臥的姿勢，按摩者一手握住其腳踝，另一手依次扣按足部的腦下垂體反射區、卵巢反射區、子宮反射區，並按摩陰道反射區、下腹部神經反射區，其中陰道反射區是從上向下按摩，下腹部神經反射區是從腳後跟往心髒方向推，每個反射區各按摩5分鍾。