【症因】
腎虛、腎寒是元陽不足所致，通常腎虛、腎寒會使人體內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素的分泌也會減少。而內分泌有調節脂肪代謝的作用，腎上腺皮質激素有促進脂肪分解的作用，如果二者同時或者其中之一出現問題，就會使基礎代謝率水平降低，使脂肪消耗過少，導致發胖。
【自我判斷】
形體肥胖，頭昏頭痛，手腳有時發涼或者發熱，腰酸腿軟，舌體肥大。
腎虛腎寒、陽氣不足並不是讓你“心安理得”發胖的理由，如果先天之氣不足，可用後天之氣來補。按摩能夠提升陽氣，調理身體，改善肥胖體質。
按摩方法
【功效】益精補腎、強身健體，對腎虛、腎寒引起的肥胖及並發症有一定的療效。
【取穴】腎俞、氣海、命門。
腎俞—位於腰部正中線第2腰椎棘突下，左右旁開二指處。
氣海—位於下腹臍部與恥骨連線的3／10處。
命門—位於腰部正中線第2腰椎棘突下凹陷處。
【按摩步驟】
步驟一：站立姿勢，雙掌互相搓熱後掌心分別置於兩側的腰部，上下往返摩擦200次，直至局部皮膚有發紅發、熱感。接著雙手握拳，拇指屈曲，將突出的關節部位置於腰眼部位，按逆時針方向做圓周按摩，力度由輕至重，以局部有酸脹感為宜，按摩時間大約為10分鍾。
步驟二：雙手反叉腰，手掌稍用力慢慢向上移，移至背部的腎俞穴時，將雙手中指抵於該穴之上，稍用力揉按5分鍾。揉按完畢後，平躺在床上，身體自然放鬆，雙腿伸直分開呈“人”字形，按摩者將雙手相對搓熱，左手置於腹部氣海穴，右手緊貼在腰椎正中正對臍的命門穴。保持這個姿勢，左手按照順時針方向旋轉按摩36圈，再按照逆時針方向按摩24圈。