【症因】
心悸煩悶是肝腎兩虛型肥胖最常見的問題。通常情況下，肝腎兩虛會造成內火旺盛、急躁易怒，故易引發心悸煩悶。而心悸煩悶又會引起內火，加重肝腎虛症，使肥胖加重。
【自我判斷】
善驚易恐，坐臥不安，入睡困難，易早醒，時有眩暈、耳鳴、盜汗等不適。
心寬體胖並非是指心胸開闊身體就會發胖，這裏所說的“胖”是指身體壯、心情舒暢。當心情變得舒暢之後，身體的功能自然就會恢複正常，不僅肥胖不再纏著你，就連心悸引起的頭暈、頭痛、失眠、記憶力衰退等症也會得到改善。
按摩方法
【功效】改善心悸煩悶帶來的虛火旺盛、脂肪代謝失調等不適。
【取穴】勞宮、氣海、膻中、天池、天泉、曲澤、郤門、間使、內關、大陵、中衝。
勞宮—位於手掌心第二、第三掌骨之間，握拳屈指時中指指尖所觸部位。
氣海—位於下腹臍部與趾骨連線的3／10處。
膻中—位於胸部當前正中線上，兩乳頭連線的中點。
天池—位於胸部第四肋間隙乳頭外1寸，距前正中線旁開5寸。
天泉—位於前臂內側腋前紋頭下2寸處。
曲澤—位於肘橫紋中肱二頭肌肌腱的尺側緣。
郤門—位於前臂掌側曲澤穴與大陵穴的連線上，腕橫紋上5寸處。
間使—位於前臂掌側曲澤穴與大陵穴的連線上，腕橫紋上3寸處。
內關—位於前臂掌側，手腕橫皺紋的中央向上約三指處。
大陵—位於腕掌橫紋的中點處，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
中衝—位於中指末節尖端的中點處。
【按摩步驟】
步驟一：端坐在椅子上，用右手掌麵的勞宮穴對準氣海穴，左手拇指按在膻中穴，雙手同時揉按36圈，換手，重複相同按摩。按摩完畢後，將雙手拇指置於乳頭外的天池穴，雙手適當用力揉按3分鍾，然後捏住天池穴附近的肌肉向胸部方向牽拉數次。
步驟二：沿著胸部向上一點一點向上按壓，按壓的力度應稍大一些，當手指出了脅部到腋前的天泉穴時，雙手拇指同時按壓腋前的天泉穴2分鍾。繼續向上按壓至腋窩，然後沿著上臂向手腕處揉按，重點在曲澤、郤門、間使、內關、大陵等穴按摩，每個穴位各2分鍾。換另一側，重複相同按摩。
步驟三：用左手拇指按壓右手的勞宮穴，再用右手拇指按壓左手勞宮穴，各按壓1～2分鍾。最後用左手的拇指和中指捏住右手中指之間的中衝穴，前後做掐、揉按摩，直到左手手指感覺酸麻時，換右手按摩左手中指的中衝穴，按摩手法和時間相同。
在進行按摩時，最好在按摩處慢慢地壓，每次至少半個小時以上。