完全呼吸這種呼吸方式的優點自無須多言，對那些認真閱讀了前文的人們來說，更不用再宣說其利益了。練習完全呼吸的人們，不分男女老少，都不容易得肺病、感冒及其他支氣管疾病或類似的虛弱症狀。肺病的產生主要是由於供氧不足、活力降低所致。這種狀況提示出整個身體易受病菌攻擊。不完全呼吸會讓肺部的某一部分維持在不活躍狀態，而這些不活躍的部分就很容易感染細菌。侵入組織虛弱部位的細菌不久就會進行大破壞了。無一例外，肺病患者的胸都很窄小。這意味著什麼呢？簡單說，這類人的呼吸習慣不好，導致胸部得不到應有的擴展。
而練習過完全呼吸方式的人們，就會有一個相對豐滿的胸部。那些有窄胸的人隻要進行完全呼吸的培訓，也能發展出同樣豐滿的胸部。如果想珍惜自己的生命，這些人一定要加強鍛煉，使胸腔得以擴展。當你感覺不舒服時，適當練習一下可補充元氣的完全呼吸，通常都能預防感冒。在感覺寒冷時，不妨進行幾次這樣的完全呼吸，就會感受到有股暖流遍及全身了。大多數感冒都能通過禁食一日和完全呼吸練習治愈。血液質量在很大程度上依賴於肺部的供氧情況，如果氧氣不足，血液的質量就不好，會充滿雜質。因營養不良和廢物過多而導致的血液中毒，都是呼吸不正確造成的。由於人體的每一個部分、每一個器官都仰仗血液獲得營養，而不純淨的血液必將嚴重影響整個係統的運轉。完全呼吸法就是治愈所有疾病的良方。胃及其他器官的營養均依賴正確的呼吸，不僅僅是它們會因缺氧造成營養不良而生病，甚至連進入人體內正待消化吸收的食物也必須從血液中吸收足夠的氧氣才能產生氧化作用，由此可見，消化、吸收功能都依賴正確的呼吸。當吸收功能反常時，人體多少都會出現營養不良、胃口差、精力減弱、能量降低等現象，並且人體逐漸開始枯萎衰退。這一切都是由於缺乏正確呼吸方式而致。神經係統也會受到不正確呼吸的影響，比如：腦、脊髓、神經中樞及至神經本身，在代謝、存儲並傳輸神經流時，由於血液供養不足導致功能減弱。倘若通過肺部吸收的氧氣不充足，血液及至各個器官都會造成營養不良的後果。
從另一方麵講，神經流產生的地方，或者說使神經流湧動的力量，也會因缺乏正確呼吸而減弱，但是這屬於本書另外一個章節的內容，我們在此隻想提醒你注意：作為傳輸神經流的整個神經係統功能都會因非正確呼吸而減弱，這是一個嚴重的間接後果。生殖器官對人體健康狀況的影響已經眾所周知了，在此無須贅言，但我們想指出，當生殖係統處於一種虛弱的狀態中，人體各部分都會有所反應——出現虛弱的症狀。完全呼吸產生了一個節 奏——這其實是一種本生的能力，目的是使人體中重要部分保持正常狀態，而且最先看到的現象是生殖功能被加強、激發了，繼而，全身通過交感神經都得到了調節。我們並不是說較低的性衝動被喚醒了，其根本意義遠不止這個。瑜伽倡導節欲和貞潔，瑜伽士們都已學會了控製動物性的衝動。